Qual è a Raw Food Diet?

Visualizza PhotosThe inserimento di cibo crudo, organico o non trasformati nel nostro regime quotidiano è noto come 'Raw Food Diet'. Essa sostiene sul fatto che la cottura distrugge il valore nutrizionale e enzimi presenti negli alimenti. Per utilizzare i benefici nutrienti di verdure senza di loro la cottura, è possibile aggiungere i seguenti prodotti alimentari ai vostri list.Fruits dieta e verdura: Frutta e verdura sono una ricca fonte di vitamine, minerali, proteine ​​e altri nutrienti vitali. Essi formano la spina dorsale di qualsiasi dieta cibi crudi. Essere basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di acqua, aiutano a mantenere la nostra salute e fitness. Includere frutta e verdura come mele, banane, verdure a foglia verde, ananas, mango, carote, frutti di bosco, broccoli, sedano, ravanelli, ecc, nel proprio elenco dieta a godere dei benefici per la salute dei form.Nuts prime e semi: noci e semi sono una ricca fonte di proteine ​​e fibre. Noci e semi come le mandorle, arachidi, pistacchi, nocciole, noci, semi di zucca, semi di sesamo, ecc sono una fonte di acidi grassi omega 3 e gli oli essenziali tanto necessari richiesti dal body.You può avere questi crudo come uno spuntino serale o aggiungere i semi di verdure o insalata di frutta per godere dei suoi benefici erbe, spezie e condimenti: erbe e spezie non trattati possono essere inclusi nella dieta di cibi crudi. Cannella, noce moscata, zenzero, aglio, pepe nero, ecc può essere facilmente consumato nella loro forma grezza. condimenti fatti in casa di senape o maionese è anche consumable.Milk e prodotti lattiero-caseari: Prodotti lattiero-caseari come latte, burro, uova, formaggio e yogurt possono essere facilmente inclusi nella dieta di cibi crudi. Sono sani e sicuri per il consumo. Ma ancora è meglio essere selettivi nella propria scelte per evitare qualsiasi tipo di disorders.Beverages salute: bevande come caffè, tè, alcol e soda non sono una parte della dieta di cibi crudi. Ma alcune bevande come succhi di acqua di cocco, frutta e verdura, minestre, ecc può essere una componente molto sano nella vostra dieta list.Others: Altro che tutti gli alimenti menzionati sopra, ci sono un paio di cose come il miele grezzo, zucchero grezzo e limone che possono essere inclusi nella vostra dieta list.Raw alimentari fa miracoli: Mangiare cibi crudi non è solo conveniente, ma, vi si offre anche una migliore nutrizione che il cibo cotto. Inoltre, è facilmente digeribile. prodotti alimentari crudi combatte l'invecchiamento e migliora il colorito della pelle. Poiché il valore nutritivo del cibo rimane intatto, il consumo di cibo crudo aumenta efficacemente il potere di immunità del nostro corpo, e combatte molte malattie come il cancro, il diabete, le malattie cardiovascolari, allergie e molti more.Eat sano, non solo al fine di rimanere in buona salute, ma anche per costruire un futuro sano per voi ei vostri familiari.