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Quali oli essenziali sono sicuri per i bambini? Se hai provato a rispondere a questa domanda effettuando ricerche online ultimamente, sai che ci sono un sacco di informazioni contrastanti là fuori. Alcuni dicono che tutto è sicuro, altri dicono che niente è sicuro. Cosa deve fare una mamma?
Qualche anno fa, ho deciso di superare lo shock degli adesivi e provare a rispondere da solo a questa domanda. Ho acquistato una copia di Essential Oil Safety, scritto dall'esperto di oli essenziali di fama mondiale Robert Tisserand e dal suo coautore, Rodney Young. Considerata la risorsa più basata sull'evidenza disponibile, Essential Oil Safety ha impiegato più di 10 anni per essere scritta e contiene oltre 4.000 citazioni.
La sicurezza è la mia massima priorità, quindi che si tratti di questo balsamo per punture di insetti fai-da-te, di questo massaggio con vapore "respira facilmente" o di un altro rimedio naturale o ricetta di bellezza, consulto sempre Essential Oil Safety mentre creo prodotti per la mia e la tua famiglia.
Naturalmente, ci sono molti usi degli oli essenziali di cui non ho parlato (ancora!) qui, quindi ho pensato di mettere insieme questa pratica guida su quando – e quando NON – usare gli oli essenziali con i bambini. Basandosi sul lavoro di Tisserand, la guida seguente copre quali oli essenziali sono appropriati in base all'età e al metodo di utilizzo (diffusione o applicazione topica).
Mi sono anche collegato a un marchio che amo per la sua qualità, l'impegno nel fornire istruzioni per un utilizzo sicuro e i prezzi.
Come sempre, nessuna di queste affermazioni è stata valutata dalla FDA, questo articolo non costituisce un consiglio medico e non intende diagnosticare o trattare alcuna condizione. Ora che abbiamo chiarito tutto, entriamo nel dettaglio.
Perché diluire gli oli essenziali?
Sebbene ci siano momenti in cui alcuni oli possono essere applicati non diluiti o "puri", è generalmente consigliabile diluire gli oli essenziali per uso topico, soprattutto per i più piccoli. I vantaggi principali di questo approccio sono due:
- Potrebbe aumentare l'assorbimento distribuendo l'olio su una superficie più ampia
- Diminuisce la probabilità di una reazione negativa
Oltre all'applicazione topica, gli oli essenziali possono anche essere diffusi nell'aria. Secondo Tisserand, l'inalazione di oli essenziali è un modo molto efficace per assorbirli rapidamente nel flusso sanguigno, rendendo questa forma di aromaterapia un metodo di somministrazione preferito in molte circostanze.
In generale, l’applicazione topica è preferita per le irritazioni cutanee e altre esigenze specifiche della regione, mentre la diffusione è preferibile per favorire il benessere generale.
Oli essenziali considerati sicuri per i bambini di età pari o inferiore a 2 anni
Esistono molti oli che possono essere diffusi in modo sicuro o applicati localmente se utilizzati in modo appropriato. Il rapporto di diluizione consigliato per questa fascia di età è dello 0,25%, ovvero 1 goccia per 4 cucchiaini di olio vettore.
Personalmente non applicherei gli oli essenziali localmente a un bambino di età inferiore a tre mesi. Come spiegano gli esperti di oli essenziali Robert Tisserand e Rodney Young:
Per i neonati è necessaria molta cautela. Poiché la pelle neonatale non matura prima dei tre mesi di età, è più sensibile e più permeabile agli oli essenziali. Un neonato è anche meno attrezzato ad affrontare eventuali effetti avversi rispetto a un adulto a causa della minore capacità metabolica, cioè degli enzimi presenti in concentrazioni inferiori. (11) Queste precauzioni si applicano ancora di più ai bambini prematuri, e in questo caso sarebbe prudente evitare qualsiasi uso di oli essenziali. (Sicurezza dell'olio essenziale, pag. 48-49)
Oli essenziali per applicazione diffusa o topica (2 e sotto)
Anche se non si tratta di un elenco definitivo, di seguito sono riportati i 65 oli considerati appropriati per la diffusione o l'applicazione topica diluita occasionale per i bambini fino ai due anni.
Ho incluso anche alcune delle proprietà terapeutiche di ciascun olio accanto al suo nome.
- Amiride (Amyris balsamifera ) – Legnoso, calmante e antistress. Utile per migliorare l'aspetto delle linee sottili.
- Abete balsamico (Abies balsamea ) – Profumo fresco e sempreverde. A volte utilizzato nei prodotti di bellezza per sostenere la struttura della pelle.
- Bergamotto (Citrus bergamia ) – Profumo di agrumi luminoso, pulito ed edificante. Il bergamotto è fototossico a meno che non ne acquisti uno filtrato per essere privo di bergaptina. Se non si utilizza senza bergaptina, si consiglia una diluizione massima dello 0,4% (circa 5 gocce in 4 cucchiai di olio vettore) per evitare la fototossicità.
- Bergamotto, Menta (Mentha citrata ) – Leggero e agrumato, questo olio favorisce il rilassamento, la lucidità mentale e una sana funzione respiratoria.
- Pepe Nero (Piper nigrum ) – Profumo speziato, utile per lenire i muscoli doloranti.
- Abete nero (Picea mariana ) – Aroma sempreverde, favorisce la sana funzione respiratoria.
- Tanaceto blu (Tanacetum annuum ) – Chiamato anche camomilla blu marocchina, questo olio ha proprietà lenitive per la pelle. Può anche promuovere la sensazione di lucidità quando il numero di pollini è elevato. Può interagire con farmaci antidepressivi (IMAO, SSRI e antidepressivi bupropione) e possibilmente altri farmaci.
- Cipresso blu (Callitris intratropica ) – Fresco e legnoso, utile per il radicamento emotivo, allevia le irritazioni della pelle e supporta la funzione respiratoria. Non utilizzare durante la gravidanza, se intendi iniziare una gravidanza o durante l'allattamento.
- Cardamomo (Elettaria cardamomum ) – Piccante e dolce, utile contro la stanchezza e la nausea associata all'auto/barca.
- Erba gatta (Nepeta cataria ) – Rilassante, utile per un sonno ristoratore e molto utile negli spray anti-insetti fatti in casa.
- Legno di cedro, Atlante (Cedrus atlantica ) – Calmante, levigante per la pelle e un profumo straordinario in questa ricetta del profumo solido alla vaniglia selvatica n. 2.
- Legno di cedro dell'Himalaya (Cedrus deodara ) – Smokey e legnoso, utile per sostenere la lucidità della pelle e la funzione respiratoria.
- Legno di cedro, Texas (Juniperus mexicana ) – Legnoso e dolce, il legno di cedro del Texas è calmante, supporta il sistema immunitario ed è utile per tenere lontani i parassiti estivi.
- Legno di cedro, Virginiano (Juniperus virginiana ) – Delizioso profumo legnoso, rilassante e benefico per la pelle. È anche uno degli oli consigliati nel vapor rub dei miei bambini.
- Camomilla tedesca (Matricaria chamomilla L ) – Rilassante, utile per il sonno, può favorire la lucidità di pensiero quando il numero dei pollini è elevato. Può interagire con farmaci antidepressivi (IMAO, SSRI e antidepressivi bupropione) e possibilmente altri farmaci.
- Camomilla romana (Chamaemelum nobile ) – Rilassante, utile per il sonno, utile per calmare i muscoli doloranti.
- Foglia di cannella (Cinnamomum verum ) – NON corteccia di cannella. Ha un profumo delizioso se diffuso durante le vacanze. Può avere un effetto riscaldante se applicato sulla pelle, ma può causare irritazione se viene utilizzata una concentrazione troppo elevata. La diluizione massima consigliata in Essential Oil Safety è dello 0,6% (circa 7 gocce in quattro cucchiai di olio vettore)
- Citronella (Cymbopogon winterianus ) – Ottima aggiunta allo spray anti-insetti fatto in casa, può essere utilizzato anche per realizzare candele alla citronella per esterni.
- Salvia sclarea (Salvia sclarea ) – Utile per rilassarsi e dormire ristoratore.
- Oleoresina di Copaiba (Copaifera officinalis ) – Supporta una sana funzione respiratoria e lenisce i muscoli doloranti.
- Coriandolo (Coriandrum sativum ) – Lenisce i disturbi di stomaco e calma le emozioni.
- Cipresso (Cupressus sempervirens ) – Supporta una sana funzione respiratoria, si ritiene abbia un effetto emotivamente radicato durante le esperienze difficili.
- Aneto (Anethum graveolens) – Utile per la digestione. Supporta la funzione immunitaria. La diluizione massima consigliata per questo olio è dell'1,2% (circa 7 gocce in due cucchiai di olio vettore). Può interagire con i farmaci per il diabete.
- Abete, Douglas (Pseudotsuga menziesii ) – Profumo pulito sempreverde, utile per supportare la funzione respiratoria.
- Ago di abete (Abies sibirica) – Supporta la sana funzione respiratoria.
- Fragonia (Agonis fragrans) – Ha un odore molto simile all'eucalipto e supporta una sana funzione respiratoria, funziona bene con il massaggio con vapore fatto in casa.
- Incenso Carterii (Boswellia carteri ) – Supporto immunitario, utile per lenire tagli, contusioni e altre lesioni, rilassante, pensato anche per promuovere una pelle dall'aspetto giovane.
- Incenso Frereana (Boswellia frereana ) – Supporto immunitario, utile per lenire tagli, contusioni e altre lesioni, rilassante, pensato anche per promuovere una pelle dall'aspetto giovane.
- Incenso Serrata (Boswellia serrata ) – Calmante, pensato per promuovere una pelle dall'aspetto giovane. L'uso topico massimo raccomandato è del 3% (3 gocce per cucchiaino di olio vettore).
- Geranio Borbone (Pelargonium x asperum ) – Molto utile per lo spray antizecche fatto in casa.
- Estratto di CO2 di radice di zenzero (Zingiber officinalis ) – Utile per la digestione e per calmare i muscoli doloranti. L'uso topico massimo raccomandato è dell'1% (1 goccia per cucchiaino di olio vettore).
- Pompelmo, Rosa (Citrus x paradisi ) – Edificante. Può causare fotosensibilità. L'uso topico massimo raccomandato è del 4% (4 gocce per cucchiaino di olio vettore).
- Mandarino verde (Citrus reticulata cv mandarino ) – Dolce e agrumato, il mandarino verde è calmante ed edificante.
- Helichrysum Italicum (Helichrysum italicum ) – Considerato uno degli oli migliori per promuovere la giovinezza della pelle, utile per le cicatrici e di supporto al sistema immunitario. Raro e piuttosto costoso.
- Bacche di ginepro (Juniperus communis ) – Calmante, favorisce la sana funzione respiratoria.
- Lavandina (Lavandula x intermedia ) – Anche se non ha le stesse proprietà terapeutiche della lavanda vera, ha un profumo simile.
- Lavanda (Lavandula augustifolia )- Calmante, utile per lenire punture di insetti, scottature solari e altre irritazioni della pelle.
- Limone pressato dal panello (Agrumi x limone ) – Migliora l'umore, supporta la funzione immunitaria. Può causare fotosensibilità. L'uso topico massimo raccomandato è del 2% (12 gocce in due cucchiai di olio vettore).
- Limone, distillato a vapore (Agrumi x limone ) – Rinfrescante, agrumato ed energizzante, l'olio essenziale di limone distillato a vapore non è fototossico come la sua controparte pressata dal panello.
- Lime pressato dal panello (Citrus x aurantifolia) – Edificante, supporta la funzione immunitaria. Può causare fotosensibilità. L'uso topico massimo raccomandato è dello 0,7% (circa 4 gocce in due cucchiai di olio vettore).
- Lime, distillato a vapore (Citrus x aurantifolia ) – Stesse proprietà terapeutiche dell'olio essenziale di lime spremuto nel panello, ma è stato distillato a vapore e quindi non è fototossico.
- Eucalipto limone (Eucalyptus citriodora ) – Migliora l'umore, supporta una sana funzione respiratoria e può essere utilizzato anche negli spray anti-insetti fatti in casa.
- Mandarino (Citrus reticulata ) – Dolce, agrumato e calmante.
- Manuka (Leptospermum scoparium ) – Utile per alleviare le irritazioni topiche, inclusa la pelle secca.
- Maggiorana dolce (Origanum majorana ) – Rilassante, utile per il sonno.
- Melissa (Melissa officinalis) – Limone e fresca, la melissa è utile per sollevare l'umore. La diluizione topica massima consigliata è dell'1% (1 goccia in 1 cucchiaino di olio vettore).
- Neroli (Citrus x aurantium var.amara ) – Spesso utilizzato nei prodotti per la cura della pelle grazie alla sua capacità di promuovere una pelle bella. Si ritiene utile per alleviare la tensione emotiva.
- Arancia, Sangue (Citrus sinensis ) – Dolce, agrumato e che solleva l'umore.
- Arancia, Dolce (Citrus sinensis ) – Aroma dolce, agrumato ed edificante.
- Palmarosa (Cymbopogon martinii var motia ) – Supporto digestivo, lenitivo cutaneo.
- Patchouli (Pogostemon Cablin ) – Pensato per promuovere l'aspetto della pelle giovane. Ottima aggiunta ai prodotti per la cura personale degli uomini, come il deodorante fatto in casa o il bagnoschiuma.
- Petitgrain (Citrus x aurantium ) – Si ritiene che abbia effetti benefici sulla pelle, soprattutto su quella grassa.
- Rosalina (Melaleuca ericifolia ) – Supporta una sana funzione respiratoria (simile all'eucalipto).
- Assoluto di rosa (Rosa x centifolia ) – Ricco e floreale, utile per rilassare e ridurre la comparsa delle linee sottili. La diluizione topica massima consigliata è del 2,5% (15 gocce in due cucchiai di olio vettore).
- Legno di sandalo, australiano (Santalum Spicatum ) – Calmante, ritenuto utile per la pelle grassa.
- Pino silvestre (Pinus Sylvestris ) – Supporta una sana funzione respiratoria e lenisce i muscoli doloranti.
- Finocchio di mare (Olio di Crithmum Maritimum ) – Apprezzato per la sua capacità di supportare il rinnovamento della pelle.
- Menta verde (Mentha spicata ) – Simile alla menta piperita, ma più sicuro da usare con i bambini piccoli. Utile per la digestione. L'uso topico massimo raccomandato è dell'1,7% (circa 10 gocce in due cucchiai di olio vettore).
- Mandarino (Citrus reticulata ) – Supporto immunitario. Profumo di agrumi luminoso ed edificante.
- Albero del tè (Melaleuca alternifolia ) – Supporto immunitario, utile per tagli e graffi. Considerato utile anche per promuovere una pelle liscia e chiara.
- Estratto di CO2 di rizoma di curcuma (Curcuma longa ) – Lenisce i disturbi articolari
- Estratto di CO2 di vaniglia (Vaniglia planfolia ) – Ha un profumo fantastico in questa ricetta di spray per il corpo alla vaniglia, che spritz sui capelli dei miei bambini dopo il bagno.
- Vetiver (Vetiveria zizanoides ) – Rilassante ed emotivamente radicato. Meraviglioso in questa ricetta di olio per barba fatto in casa.
Oli essenziali per la diffusione (2 e meno)
Questi oli sono potenzialmente troppo irritanti per l'applicazione topica, ma sono considerati sicuri per la diffusione.
- Assoluta di gelsomino (Gelsomino sambac ) – Profumo floreale e calmante
- Citronella (Cymbopogon flexuosus ) – Profumo pulito di agrumi, ottima aggiunta allo spray fatto in casa
- Ylang Ylang (Cananga odorata ) – Rilassante, utile per destressare
Caso speciale:Eucalyptus Radiata ed Eucalyptus Globulus
Ci sono state molte controversie sulla sicurezza o meno dell’eucalipto – che contiene un componente chiamato 1,8 cineolo – per l’uso con i bambini. A volte troppo può agire negativamente sui recettori della temperatura dei polmoni dei bambini e causare un rallentamento della respirazione, quindi spesso viene evitato.
Tuttavia, per i bambini sotto i tre anni, Robert Tisserand afferma che l'eucalipto globula e radiata possono essere diffusi (1-2 gocce) e applicati localmente a una concentrazione dello 0,5% (2 gocce in 4 cucchiaini di olio vettore).
“Credo che queste linee guida siano estremamente sicure, se non altro un po’ troppo caute. Se ti stai chiedendo quali siano gli altri tipi di olio di eucalipto, E. citriodora è sicuro per i bambini piccoli, anche se ha meno probabilità di essere terapeutico, e la sicurezza delle immersioni con E. è incerta", ha scritto sulla sua pagina Facebook.
Oli essenziali considerati sicuri per i bambini dai 2 ai 6 anni
Tutti gli oli sopra elencati sono considerati sicuri anche per i bambini dai due ai sei anni. Inoltre, alcuni degli oli indicati in precedenza come “solo per diffusione” possono essere applicati localmente – se opportunamente diluiti – dopo i due anni:)
- Assoluta di gelsomino (Gelsomino sambac ) – L'uso cutaneo massimo consigliato è dello 0,7% (circa 4 gocce in due cucchiai di olio vettore).
- Citronella (Cymbopogon flexuosus ) – L'uso cutaneo massimo consigliato è dello 0,6% (circa 7 gocce in quattro cucchiai di olio vettore).
- Ylang Ylang (Cananga odorata ) – L'uso cutaneo massimo consigliato è dello 0,8% (circa 5 gocce in due cucchiai di olio vettore).
Caso speciale:oli essenziali di menta piperita ed eucalipto
Un altro olio preferito per il supporto respiratorio è la menta piperita (Mentha x piperita ), che come l'eucalipto contiene il costituente (1,8 cineolo) che talvolta agisce negativamente sui recettori della temperatura dei polmoni dei bambini e provoca un rallentamento della respirazione.
Secondo Robert Tisserand, per i bambini dai 3 ai 6 anni la menta piperita può essere applicata localmente ad una concentrazione dello 0,5% (2 gocce in 4 cucchiaini di olio vettore) o diffusa con cura. Nella sezione commenti del post precedente, ha chiarito che "con cura" significa circa due gocce in un diffusore di oli essenziali.
Per l'eucalipto, consiglia una diluizione massima dell'1% di eucalipto globula o radiata (1 goccia in 1 cucchiaino di olio vettore) per i bambini dai tre ai sei anni.
Oli essenziali considerati sicuri per i bambini dai 6 ai 10 anni
Tutti gli oli sopra elencati sono considerati sicuri anche per i bambini dai sei ai dieci anni. Inoltre, alcuni degli oli precedentemente designati come “solo per diffusione” possono essere applicati localmente – se opportunamente diluiti – dopo i sei anni.
Menta piperita, eucalipto radiata ed eucalipto globulus possono essere applicati localmente con un rapporto di diluizione dell'1,5% (1 goccia per cucchiaino di olio vettore).
Rosmarino (Rosmarinus officinalis ) è considerato appropriato anche dopo i sei anni. La diluizione topica massima raccomandata è del 4% (4 gocce per cucchiaino di olio vettore).
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