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Essendo una mamma di tre figli, mi sono presa cura dei miei piccoli in ogni situazione, dalle punture di insetti alle ossa rotte. Quando sono malati o feriti, vengono immediatamente da me con l’aspettativa che io abbia qualcosa nel mio kit di pronto soccorso a casa + una scorta di rimedi naturali per aiutarli. . . e di solito lo faccio.
Ci sono stati momenti, però, in cui è successo qualcosa e ho capito che avevo bisogno di qualcosa che non avevo e che non potevo trovare dietro l'angolo.
Con questo in mente, ho pensato di condividere gli strumenti e i materiali che ho trovato più utili nel corso degli anni.
Un kit di pronto soccorso ben fornito e una scorta di rimedi sono vitali per rispondere efficacemente a lesioni e malattie comuni. Tengo a casa un kit che ho personalizzato per soddisfare le esigenze della mia famiglia e tengo anche un kit preconfezionato di base in macchina per le emergenze.
Li ho usati per:
Anche se di solito mi sento a mio agio nell'affrontare le situazioni a casa, come ho già detto, ci sono anche momenti in cui mi rivolgo assolutamente al nostro medico di famiglia per avere consigli su una situazione. Ti consiglio di farlo anche tu se non sei sicuro di come procedere. Come sempre, questo non è un consiglio medico e nessuna di queste affermazioni è stata valutata dalla FDA.
Oltre alle forniture di primo soccorso di base e agli ingredienti per i rimedi casalinghi che tratterò di seguito, ci sono un paio di strumenti che ho trovato molto utili:
Quando i bambini hanno mal d'orecchi, i rimedi casalinghi come l'aglio e l'olio di verbasco possono essere molto calmanti. Tuttavia, è importante assicurarsi che il timpano sia intatto prima di utilizzare qualsiasi tipo di gocce, motivo per cui anni fa ho investito in questo otoscopio Dr. Mom.
Sviluppato da un medico del pronto soccorso, viene fornito con una serie di fotografie che mostrano l'aspetto di un timpano perforato, di un'infezione all'orecchio, di un timpano con tubicini e di un timpano normale.
Lo svantaggio dell'otoscopio Dr. Mom è che non puoi mostrare al tuo medico ciò che stai vedendo. Ecco perché alla fine sono passato a questo otoscopio ad alta definizione con fotocamera. Si collega al telefono, può scattare foto ed è semplicissimo da usare.
Alcuni recensori hanno sottolineato che l'app necessaria per utilizzarlo richiede dati personali non necessari che mi riguardavano, quindi l'ho scaricata e poi sono andato alle impostazioni sulla privacy per disattivare le autorizzazioni. Ho scoperto che non richiedeva tutte le informazioni che i revisori dicevano, ma ho disattivato tutto tranne l'accesso alle foto in modo che potesse archiviare le immagini.
Se preferisci non utilizzare un'app ma vuoi poter scattare foto da inviare al tuo medico, questo otoscopio con fotocamera è privo di app.
Quest'anno, quando la mia famiglia aveva problemi respiratori, il mio medico mi ha chiesto di monitorare i nostri livelli di saturazione di ossigeno a casa e di tenerlo aggiornato.
I pulsossimetri sono monitor non invasivi posizionati sulla punta di un dito per misurare i livelli di saturazione di ossigeno e la frequenza cardiaca. Ci sono alcune cose da sapere su come ottenere letture accurate che la FDA tratta qui, ma in generale sono molto facili da usare.
Questo pulsossimetro è adatto a dita di tutte le dimensioni, dai bambini di quattro anni agli adulti.
Se controlli la Croce Rossa americana, il CDC e altre organizzazioni, troverai liste di controllo di primo soccorso che hanno molto in comune ma presentano anche alcune differenze. Ecco gli articoli di base che tengo in magazzino:
A seconda del periodo dell'anno, ruoto alcune delle cose in questo elenco. Ad esempio, durante l'autunno/inverno mi concentro maggiormente sul supporto immunitario e in estate raccolgo erbe che aiutano a rilassare i muscoli dopo lunghe giornate di intensa attività.
In generale, però, ecco gli elementi essenziali che ho trovato più utili:
Sciroppo per la tosse al miele per bambini di Genexa – Realizzato con miele biologico infuso con estratto di echinacea, sambuco ed acerola, questo sciroppo è delizioso, lenitivo e ottimo da avere a portata di mano. Creato da due papà con la missione di offrire medicinali alternativi con coloranti e conservanti, Genexa è disponibile in molti negozi di alimentari, negozi di alimenti naturali e farmacie, quindi se stai leggendo questo elenco e hai bisogno subito di qualcosa, puoi verificare la disponibilità qui. (Sono un loro partner, per vostra informazione.)
B. Spray immunitario per la gola – Questo spray lenitivo per la gola incorpora propoli delle api, che contiene oltre 300 composti benefici che supportano la funzione immunitaria, la guarigione delle ferite e altro ancora.
Neti Pot o flacone di Nasopure – L'irrigazione nasale è molto utile per alleviare i sintomi legati alle allergie stagionali, al raffreddore e all'influenza. I miei figli resistono, non sono fan dei tradizionali neti pot, ma pensano che le bottiglie Nasopure siano facili da usare.
Spray nasale alla propoli – Realizzato anche con propoli che contiene oltre 300 flavonoidi, polifenoli e altri antiossidanti che supportano la funzione immunitaria e altro ancora, questo spray è realizzato appositamente per supportare la salute nasale.
Carbone attivo – A volte chiamato il coltellino svizzero della vita naturale, il carbone attivo ha molti usi, incluso l'assorbimento delle tossine. È elencato nell'elenco dei modelli di medicinali essenziali dell'Organizzazione mondiale della sanità e molti professionisti lo consigliano per una varietà di situazioni tra cui gas, insetti intestinali, intossicazioni alimentari, calmare punture di insetti pruriginose o edera velenosa e altro ancora. (1) Fai clic qui per saperne di più.
Bacche di sambuco essiccate – Le bacche di sambuco sono rinomate per la loro capacità di supportare la funzione immunitaria, motivo per cui sono così spesso incorporate nei rimedi casalinghi e nei prodotti acquistati in negozio. Le bacche di sambuco essiccate sono perfette per preparare il tè al sambuco, lo sciroppo di sambuco e le caramelle gommose al sambuco.
Aceto di mele crudo – Per alleviare l'indigestione, il bruciore di stomaco, l'edera velenosa e le scottature solari, oltre ad altre cose come ridurre la forfora e preparare sciroppi per la tosse, tonici per il viso e districanti per capelli fai-da-te.
Radice di altea o Olmo Scivoloso – Prima di essere utilizzata per preparare dolcetti da falò, la radice di altea veniva tradizionalmente bollita per lenire mal di gola, mal di stomaco e piccole irritazioni della pelle. Contiene un polisaccaride che "fornisce un rivestimento protettivo e lenitivo alla mucosa", motivo per cui il suo nome greco althea significa letteralmente "guarire". (2) Ecco come trasformarlo in un tè o in un infuso.
Come la radice di altea, le proprietà mucillaginose (gelificanti) dell'olmo scivoloso sono molto utili per rivestire e lenire la mucosa irritata della gola. Ho usato una forma in polvere per preparare gocce per la tosse fatte in casa.
Tisane per il supporto del recupero – Il relax e il sonno ristoratore sono così importanti per il recupero dopo un infortunio o durante una malattia. Tengo sempre a portata di mano erbe calmanti come camomilla, passiflora, radice di valeriana, melissa o erba gatta per favorire il sonno profondo.
Fiori di verbasco – Per preparare olio lenitivo all'aglio e al verbasco per il mal d'orecchi.
Calza di sale – Una calza calda salata può essere una misura di comfort incredibilmente lenitiva per il mal d’orecchi. Ho letto per la prima volta di questo rimedio in un libro della pediatra Lillian Beard, M.D. - Ammetto che ero scettico, ma ha davvero aiutato il mio piccolo a rilassarsi e a dormire un po' di cui aveva tanto bisogno.
Sidro di fuoco – Questo tradizionale rimedio di supporto per raffreddore e influenza è un tonico speziato, dolce e piccante che è davvero all’altezza del suo nome. È realizzato con erbe fresche, radici e spezie potenti che supportano il sistema immunitario, stimolano la linfa, stimolano la circolazione e migliorano la digestione.
Achillea – Gli antichi la chiamavano Herbe Militaris – l’Erba Militare – perché veniva spesso utilizzata per arrestare il sanguinamento e favorire la guarigione delle ferite. Fa molto di più, però, incluso sostenere il corpo durante la febbre, sostenere la digestione, alleviare la tensione sulla fronte e altro ancora. Clicca qui per saperne di più sull'achillea, incluso come preparare il tè all'achillea.
Fiori di Arnica – L'arnica è stata tradizionalmente utilizzata dagli alpinisti svizzeri per prevenire i dolori muscolari e, secondo il New York Times, "gli scienziati hanno trovato buone prove del suo funzionamento". Può essere trasformato in un olio o in una crema infusa per lenire i muscoli doloranti.
Amamelis – Per lenire piccoli tagli e realizzare spray doposole.
Gel di Aloe Vera – Per lenire piccole ustioni e irritazioni della pelle (e anche per preparare gel per capelli).
Vitamina C - Secondo questo studio, la vitamina C supporta "varie funzioni cellulari sia del sistema immunitario innato che adattivo. I nostri corpi non producono vitamina C, quindi l'unico modo per ottimizzarne i livelli è attraverso l'assunzione con la dieta. Preferisco utilizzare la vitamina C proveniente da alimenti integrali rispetto alle forme isolate: questa polvere di acerola e queste capsule sono due delle mie opzioni preferite.
Capsule di ostriche essiccate – Non è un segreto che io sia un grande fan degli integratori a base di alimenti integrali che contengono cofattori che aumentano la biodisponibilità. Lo zinco è molto importante per supportare la funzione immunitaria, la guarigione delle ferite, il metabolismo dei carboidrati e altro ancora, e le ostriche ne sono la fonte naturale più ricca insieme alla vitamina B12 e al selenio.
Miele biologico – Per preparare lo sciroppo per la tosse o lo sciroppo di sambuco fatto in casa, per ridurre la forfora e altro ancora. Se preferisci il fai-da-te, questo sciroppo per la tosse è fatto con miele biologico infuso con estratto di echinacea, sambuco e ciliegia acerola.
Borsa dell'acqua calda e/o cuscino riscaldante – Per lenire dolori di pancia e muscolari.
Senna lassativo – A volte i viaggi o altre cose possono portare alla stitichezza, soprattutto nei bambini. Per un uso occasionale, questo lassativo alla senna è davvero utile ed è aromatizzato con ingredienti sicuri come caramello biologico e vaniglia per renderlo adatto ai bambini. È disponibile anche una versione per adulti.
Sale di Epsom o cloruro di magnesio – Per rilassare i muscoli doloranti e alleviare i sintomi dei dolori della crescita.
Soluzione elettrolitica – In caso di disidratazione, tengo a portata di mano gli ingredienti per questa ricetta base di bevanda elettrolitica.
Oli essenziali – Per preparare unguenti con vapore fatti in casa, inalatori per aromaterapia, balsami per punture di insetti e altro ancora.
Argilla bentonitica – Per preparare una crema per le irritazioni da pannolino (funziona molto bene anche per altre irritazioni cutanee)
Fiori di calendula – Per preparare un unguento curativo multiuso. Se sono disponibili fiori di piantaggine freschi o di tarassaco, a volte preparo invece una pomata di piantaggine o di tarassaco.
Ortica secca – Per preparare un infuso di erbe che supporta il sollievo dalle allergie stagionali, la disintossicazione, la guarigione delle ossa, il supporto antiossidante, il supporto energetico e altro ancora.
Antidolorifico con ingredienti puliti – Quando uno dei miei figli ha subito un piccolo intervento chirurgico un paio di anni fa, ci è stato detto che avrebbe avuto bisogno di farmaci antidolorifici. Ho chiamato una farmacia e gli ho fatto preparare il farmaco senza coloranti, ma ho anche comprato l'antidolorifico liquido da banco Genexa.
È realizzato con lo stesso principio attivo del Tylenol per bambini (paracetamolo), ma senza coloranti e ingredienti inattivi artificiali. L'antidolorifico ha funzionato magnificamente e non abbiamo mai usato la prescrizione.
Aspiratore nasale NoseFrida Baby – Per pulire il naso chiuso.
Imposta un promemoria sul calendario per rifornire tutto ciò che usi dal tuo kit e controlla le date di scadenza su cose come il perossido di idrogeno. Non usiamo il nostro spesso, quindi controllo il mio una volta all'anno.
Risorse aggiuntive
Puoi consultare la checklist di pronto soccorso della Croce Rossa qui. E’ molto simile al mio con qualche piccola eccezione.
Ad esempio, non tengo la crema all'idrocortisone a portata di mano perché preferisco adottare un approccio diverso in caso di eruzioni cutanee da edera velenosa e altre irritazioni cutanee e al momento non ho una coperta di emergenza perché vivo in un clima molto caldo.
Nessun problema, ho creato per te un ebook gratuito: Il farmacista in cucina:oltre 25 rimedi naturali utilizzando ingredienti dalla tua dispensa – come regalo per l'iscrizione alla mia newsletter. Riceverai aggiornamenti anche quando pubblicherò informazioni sugli oli essenziali sicuri per le mamme incinte o che allattano, regali e coupon esclusivi (di recente ho potuto regalare un barattolo di olio di cocco gratuito a chiunque lo desiderasse!), oltre ad altri gadget.
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1. Clinica Mayo. Carbone attivo (via orale)
2. Medicina botanica per la salute delle donne, Dott.ssa Aviva Romm
