Questo post contiene link di affiliazione. Clicca qui per leggere la mia politica di affiliazione.
"Mamma, mi fa male la pancia." <
Nel corso degli anni ho messo insieme una lista di controllo del mal di pancia di sei domande che mi aiuta a capire meglio cosa sente mio figlio, oltre a diversi rimedi casalinghi consolidati nel tempo (e supportati dalla ricerca) per il mal di stomaco.
Le troverai di seguito insieme ad ulteriori linee guida del Boston Children's Hospital, ma prima voglio menzionare che nessuna di queste affermazioni è stata valutata dalla FDA, questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico per verificarne l'accuratezza ma non è un consiglio medico e non è destinato a diagnosticare o trattare alcuna condizione. Ti invitiamo a parlare con il tuo medico dell'approccio migliore per tuo figlio.
Pronti a tuffarvi? Bene! Prima di esaminare la lista di controllo, ho pensato che ti starai chiedendo...
Qual è la differenza tra un bambino con problemi di stomaco e un bambino senza? Secondo la dottoressa Madiha Saeed, un medico di famiglia certificato di cui ho chiesto il feedback mentre scrivevo questo articolo, la risposta è l'ambiente.
Un enorme punto di connessione tra il mondo esterno e il mondo interno di un bambino è il tratto digestivo, che inizia con la bocca e termina con . . . beh, lo sai. Quando tuo figlio mangia e beve, attira elementi dal mondo più vasto nel suo ambiente interiore. Ciò può essere positivo – ad esempio, quando mangiano un sottaceto ricco di probiotici – o non altrettanto positivo se incontrano residui di pesticidi o tossine ambientali.
Quando il mondo interno ed esterno di un bambino sono in equilibrio, tutto funziona meglio. Questo perché la maggior parte del loro sistema immunitario (70-80%) e 100 trilioni di microbi (che determinano la loro salute e influenzano persino i loro geni) si trovano nel loro intestino/tratto digestivo.
Gli alimenti trasformati e le tossine ambientali possono disturbare l’equilibrio dei batteri intestinali. Se lo squilibrio continua per un po’, i microbi patogeni o le proteine non adeguatamente digerite possono attivare il sistema immunitario, creando un “fuoco” nell’intestino mentre attivano cellule immunitarie che causano infiammazione e danneggiano le cellule epiteliali/giunzioni tra le cellule dell’intestino.
Nel tempo, ciò porta ad un aumento della permeabilità intestinale, che a volte è nota come sindrome dell’intestino permeabile. Quando l’intestino di un bambino diventa permeabile, debole e compromesso, consente a cose di passare attraverso la membrana nel flusso sanguigno che normalmente non lo farebbero, come particelle di cibo non digerito, glutine, virus, batteri cattivi e tossine che attivano il sistema immunitario e squilibrano ulteriormente il microbioma intestinale. La disbiosi intestinale e/o la sindrome dell'intestino permeabile possono rendere i bambini più vulnerabili a problemi di stomaco, allergie e problemi autoimmuni.
Per migliorare i problemi di stomaco, il dottor Saeed suggerisce di abbassare il fuoco nell’intestino e aiutare lo stomaco a funzionare meglio con le 5 R.
Sto parlando del liquido dolce e appiccicoso che la maggior parte di noi ha preso da bambini, ovviamente. Ho adorato il sapore di quella roba, motivo per cui sono rimasto sorpreso e rattristato nell'apprendere che in realtà non è raccomandato per i bambini sotto i 12 anni a causa di problemi di sicurezza. Vale a dire che il principio attivo della versione originale (che viene venduta ancora oggi) è il bismuto, un metallo pesante.
E non stiamo parlando solo di un po’ di bismuto. Secondo questo articolo di Popular Science:
La maggior parte dei farmaci moderni sono molecole organiche accuratamente sintetizzate, così potenti che ogni pillola contiene solo pochi milligrammi del principio attivo. Pepto-Bismol è un'eccezione affascinante, sia perché il suo principio attivo è il bismuto, un metallo pesante comunemente usato nei pallini per fucili, sia perché ce n'è molto in ogni dose. Tanto, infatti, che sono riuscito a estrarre un pezzo di bismuto metallico da una pila di pillole rosa.
Ironicamente, grandi quantità di bismuto possono causare alcuni degli stessi sintomi per cui viene usato per trattare:stitichezza, diarrea, nausea e vomito. (1)
Esiste una versione più recente, priva di bismuto, pensata per i bambini, ma come l'originale contiene coloranti artificiali e altri ingredienti che voglio evitare. Per questo motivo, utilizzo rimedi casalinghi consolidati (e supportati dalla ricerca) quando i miei figli hanno mal di pancia.
Quando i miei figli hanno mal di pancia, pongo loro le domande seguenti. Sono stati ispirati da questo meraviglioso articolo di Scholastic e li ho trovati un buon punto di partenza per capire quali rimedi abbiano più senso.
Conoscere le risposte a queste domande può anche essere molto utile quando si parla con il proprio medico SteadyMD o con un altro operatore sanitario, se necessario. Dopo averli esaminati, condividerò in modo più dettagliato alcuni rimedi casalinghi che ho trovato utili e la ricerca che ne supporta l'uso.
Ciò potrebbe indicare stitichezza. In questo caso, i bambini a volte si lamentano del dolore quando vanno in bagno o provano “dolore crampo che si verifica un’ora o due dopo un pasto”. (2) (3)
Rimedi casalinghi che possono aiutare: Magnesio, Probiotici, Massaggio, Digitopressione. Per un uso occasionale, anche questo lassativo alla senna può essere davvero utile. È aromatizzato con ingredienti sicuri come caramello biologico e vaniglia per renderlo adatto ai bambini. È disponibile anche una versione per adulti.
Cambiamenti nello stile di vita da considerare: Se la stitichezza è un problema frequente, il dottor Saeed suggerisce di eliminare gli alimenti comuni che potrebbero causare problemi intestinali, come glutine, latticini, alimenti trasformati o zucchero e di concentrarsi su verdure, proteine pulite, grassi sani, cibi fermentati e brodo di ossa. È importante assicurarsi che anche il bambino sia ben idratato.
Anche ripopolare l’intestino con probiotici (da alimenti o integratori) e prebiotici (ovvero “cibo” per probiotici) può essere utile.
Secondo il dottor Saeed, “I bambini dovrebbero mangiare i loro prebiotici, che si trovano nelle verdure a foglia verde e in altri alimenti ricchi di fibre e sono particolarmente efficaci nel promuovere la crescita di batteri buoni, insieme ad asparagi, carote, aglio, porri, cipolle crude, ravanelli, avocado, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cetrioli, noci/semi, lenticchie e pomodori e amidi resistenti come l'inulina e gli ortaggi a radice.
Suggerisce inoltre di sostenere la riparazione dell'intestino con alimenti ricchi di sostanze nutritive come zinco, vitamina A, vitamina C e omega 3 e di riequilibrare il corpo correggendo eventuali carenze nutrizionali presenti. Nota che la carenza di magnesio, ad esempio, può portare alla stitichezza.
Secondo l'articolo di Scholastic, "Avere delle corse occasionali è comune nei bambini. Ma quando i bambini hanno feci molli tre o più volte al giorno, il più delle volte è causato da gastroenterite, un'infezione virale dello stomaco e dell'intestino (nota anche come virus intestinale). Anche alcuni farmaci (come gli antibiotici), intossicazioni alimentari, infezioni batteriche e parassiti derivanti da cibo o acqua contaminati provocano le corse. "La diarrea è molto comune", afferma il dottor Rosen. "Se succede molto, potrebbe significare allergie alimentari o una condizione gastrointestinale come la celiachia.’”
Rimedi casalinghi che possono aiutare: Probiotici e prebiotici, digitopressione, carbone attivo
Cambiamenti nello stile di vita da considerare: Se la stitichezza è un problema frequente, è importante arrivare alla causa principale. Il tuo medico può suggerire test per allergie alimentari o celiachia, ecc. Se viene identificata un'allergia, ti consigliamo di rimuovere quel cibo, quindi concentrarti sulle altre R elencate sopra:reintegrare con cibo vero, ripopolare con batteri buoni, riparare il rivestimento dell'intestino e riequilibrare il corpo riducendo l'esposizione alle tossine.
Ciò potrebbe indicare gas o gonfiore.
Rimedi che possono aiutare: Probiotici, Massaggi, Tisane, Carbone attivo
Cambiamenti nello stile di vita da considerare: Se il gas è un problema frequente, il dottor Saeed suggerisce di incorporare i suggerimenti di cui sopra ottimizzando allo stesso tempo la capacità del bambino di digerire il cibo.
Se tuo figlio si sta sforzando di mangiare cibi arcobaleno curativi (alimenti che sono naturalmente vivaci nel colore e nelle sostanze nutritive), è importante assicurarsi che stiano effettivamente digerendo ciò che stanno mangiando. Amari digestivi, acqua e limone, aceto di mele possono aiutare ad aumentare l'acidità di stomaco, necessaria per una digestione ottimale.
Se tuo figlio ha bisogno di più aiuto con la digestione, è meglio parlare con un medico di medicina funzionale che può aiutarti a scoprire se tuo figlio produce abbastanza acido nello stomaco o ha bisogno di un supporto digestivo extra con enzimi digestivi. Il medico può verificare l'acidità ottimale dello stomaco con un test del bicarbonato di sodio.
"Un vago dolore alla pancia è qualcosa che molti bambini di età compresa tra 2 e 8 anni dicono di avvertire quando hanno bisogno di attenzione o si sentono stressati, afferma il dottor Kligler. "È lì che provano preoccupazione." (4)
Rimedi che possono aiutare: Magnesio, Massaggio, Digitopressione, Tisane
Se la risposta è sì, esistono diverse tisane tradizionalmente utilizzate contro la nausea.
Rimedi che possono aiutare: Tisana, Ginger Ale fatta in casa
Quando lo chiedo, controllo se l'indigestione/il bruciore di stomaco potrebbero essere un problema. Continuo a seguirlo con domande chiarificatrici finché non sono sicuro che non si tratti semplicemente di mal di gola. Se penso che si tratti di indigestione, potrei provare un tonico digestivo o un brodo di ossa.
Rimedi che possono aiutare: Tonico digestivo come questi bitter alla camomilla o l'aceto di mele.
Cambiamenti nello stile di vita da considerare: Se l'indigestione è frequente, il dottor Saeed suggerisce di eliminare il glutine, i latticini e gli alimenti trasformati.
Una volta che avrò un’idea di quale potrebbe essere il problema, deciderò un piano. Molto spesso scelgo il rimedio o i rimedi che meglio si adattano alla situazione, ma se non sono sicuro mi rivolgerò al nostro fornitore di assistenza per ulteriori informazioni. SteadyMD, che ha medici di medicina funzionale nello staff, è un'ottima opzione per discutere delle cose.
Ecco le mie opzioni da usare a casa:
Può essere utile per:stitichezza, disturbi emotivi
Secondo la dottoressa Carolyn Dean, autrice di The Magnesium Miracle, bassi livelli di magnesio possono rallentare il lavoro intestinale e causare stitichezza. Non tutte le forme di magnesio vengono assorbite bene attraverso il tratto digestivo, quindi ho scritto una guida sulla scelta degli integratori di magnesio.
Poiché il magnesio è ben assorbito attraverso la pelle, un'altra opzione per migliorarne i livelli è attraverso l'applicazione topica come bagni ai sali di Epsom o burro per il corpo al magnesio.
Il magnesio viene spesso definito anche come il “minerale del relax” e la “pillola per il relax” per la sua capacità di favorire il rilassamento e aiutare il corpo ad adattarsi allo stress, il che può essere utile se il mal di stomaco è dovuto a disturbi emotivi. (5)(6)
È vitale anche per altre funzioni come la disintossicazione, il sonno e la creazione di proteine: fai clic qui per saperne di più sui benefici del magnesio.
Può essere utile per:supportare una sana funzione intestinale/far muovere le cose
Secondo Harvard Health Publications, i ricercatori del King's College di Londra hanno esaminato 14 studi ben strutturati e hanno scoperto che i probiotici riducono il "tempo di transito intestinale" di 12,4 ore, aumentano il numero di movimenti intestinali settimanali di 1,3 e aiutano ad ammorbidire le feci, facilitandone il passaggio."
Può essere utile per:stitichezza, disturbi emotivi, gas
L'agopuntore pediatrico Robin Green ha creato un meraviglioso tutorial che dimostra i benefici del massaggio Tuina per aiutare il movimento intestinale, oltre a suggerimenti su come farlo, qui.
Inoltre, ecco un tutorial più generale su come massaggiare neonati e bambini stitici, ed ecco un tutorial su come spostare le bolle di gas attraverso l'intestino. Naturalmente il massaggio è utile anche per calmare e calmare i bambini. Adoro massaggiare le mani o la schiena del mio piccolo mentre parliamo. (Purtroppo ridono troppo quando gli strofino i piedi.)
Può essere utile per:diarrea, nausea, disturbi intestinali, intossicazioni alimentari lievi
Il carbone attivo ha molti usi, incluso l’assorbimento delle tossine. È elencato nell'elenco dei modelli di medicinali essenziali dell'Organizzazione mondiale della sanità ed è spesso utilizzato nei pronto soccorso per trattare alcuni tipi di avvelenamenti. (7)
Nel Kentucky, un centro antiveleni ha addirittura condotto uno studio che incoraggiava i genitori a farne scorta per le situazioni di emergenza. Quando i genitori chiamavano, il farmacista, l'infermiere o l'operatore sanitario indicavano loro di usarlo quando appropriato. Lo studio, durato 18 mesi, ha rilevato che quando i genitori agivano con la guida di un operatore sanitario qualificato, avere a portata di mano il carbone attivo migliorava i risultati per i bambini. (8)
Anche se questo articolo riguarda gli usi non di emergenza del carbone attivo, prima di approfondire quelli voglio dire che il carbone attivo non si lega a tutti i tipi di tossine (alcol, liscivia, ferro, litio, prodotti petroliferi e alcuni prodotti per la pulizia, per esempio) e nessuno dovrebbe mai provare a curare l'avvelenamento o l'overdose da solo. Rivolgiti immediatamente al medico se sospetti che tu o qualcun altro abbiate ingerito qualcosa di dannoso in modo che il tuo fornitore possa determinare la migliore linea d'azione.
Viene utilizzato in molti filtri dell’acqua per rimuovere batteri e virus, quindi è logico che possa aiutare il corpo a eliminare alcune cose che non dovrebbero essere lì. È interessante notare che questo studio ha scoperto che il carbone attivo si lega più fortemente all'e. coli rispetto ai normali batteri (benefici) presenti nel tratto digestivo.
Molti professionisti lo consigliano per una varietà di situazioni tra cui gas, disturbi intestinali e intossicazioni alimentari. Secondo James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D e Robin Young Balch, N.M.D - autori di Prescription for Natural Cures:A Self-Care Guide For Treating Health Problems With Natural Remedies - il carbone attivo può essere utilizzato "per ridurre la flatulenza digestiva e anche per assorbire le tossine nocive, compresi gli agenti infettivi che causano la diarrea". (9)
Sebbene il meccanismo esatto non sia noto, uno studio sembra supportare il potenziale beneficio del carbone attivo per il gas. Ai partecipanti con una storia di gas sufficientemente eccessivo da ostruire la vista degli organi interni durante un'ecografia addominale sono stati somministrati 448 milligrammi (mg) di carbone attivo tre volte al giorno per 2 giorni prima di un'altra ecografia intestinale, più altri 672 mg la mattina della procedura.
Dopo aver assunto il carbone attivo, la visibilità sugli ultrasuoni è aumentata in modo significativo. (10)
Dott. Balch e Stengler raccomandano anche il carbone attivo per i casi lievi di intossicazione alimentare, così come il farmacista Ben Fuchs, che scrive:
Personalmente, tengo una bottiglia di capsule di carbone attivo nel mio armadietto dei medicinali a casa e per anni ne ho avuto un barattolo da dieci libbre in farmacia. L’ho usato per l’intossicazione alimentare, per ridurre i sintomi digestivi spiacevoli come gas e gonfiore e per affrontare l’influenza dello stomaco. (11)
L'importo appropriato da somministrare dovrebbe essere discusso con il tuo medico perché varierà in base all'età e ad altri fattori. Ci sono situazioni in cui il carbone attivo non è raccomandato, ad esempio “se la persona è incosciente, ha un problema intestinale che potrebbe richiedere un intervento chirurgico o ha assunto sostanze che non vengono assorbite bene dal carbone attivo”. (12)
Può essere utile per:nausea, turbamento emotivo, gas
Camomilla - Secondo questa analisi, il tè alla camomilla "è particolarmente utile per dissipare i gas, calmare lo stomaco e rilassare i muscoli che muovono il cibo attraverso l'intestino". I ricercatori hanno anche notato che potrebbe avere anche un effetto calmante e sedativo.
Zenzero fresco o radice di zenzero essiccata - Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, "I bambini sopra i 2 anni dovrebbero assumere lo zenzero per trattare nausea, crampi allo stomaco e mal di testa. Chiedi al tuo medico di aiutarti a trovare la dose giusta. Lo zenzero può essere preparato come tè, decotto nello sciroppo di zenzero o trasformato in ginger ale fatto in casa. Aggiungere un po’ di succo di limone o aceto di mele al tè allo zenzero può spesso essere utile in caso di indigestione.
Menta piperita – Il Mount Sinai Medical Center afferma che "La menta piperita (Mentha piperita), un aroma popolare per gomme da masticare, dentifricio e tè, viene utilizzato anche per calmare il mal di stomaco o per aiutare la digestione. Poiché ha un effetto calmante e anestetizzante, è stato usato per trattare mal di testa, irritazioni cutanee, ansia associata a depressione, nausea, diarrea, crampi mestruali e flatulenza. L'articolo avverte inoltre che la menta piperita non dovrebbe essere somministrata a neonati o bambini piccoli.
Radice di altea – Il nome greco della radice di altea – althea – significa letteralmente “guarire”. Contiene un polisaccaride che riveste e protegge le mucose irritate ed è straordinario per mal di gola, dolori di stomaco, bruciore di stomaco, cura della pelle e altro ancora. Lo uso nel mio tè lenitivo per il mal di gola, che contiene anche erbe utili per i dolori di stomaco.
Semi di finocchio – Questi semi sono stati tradizionalmente utilizzati per “vari problemi digestivi tra cui bruciore di stomaco, gas intestinale, gonfiore, perdita di appetito e coliche nei neonati”. (13)
Melissa – Secondo Rosemary Gladstar, autrice di questo libro sulle erbe medicinali, “Un tè a base di melissa e camomilla è un ottimo rimedio contro i disturbi di stomaco e l’esaurimento nervoso”. (1)
È stato tradizionalmente utilizzato per alleviare i sintomi della dispepsia (nota anche come indigestione) e del gonfiore. Sebbene non siano state condotte molte ricerche in questo settore, un piccolo studio ha scoperto che i partecipanti che avevano mangiato un dessert infuso con melissa avevano meno problemi digestivi rispetto a quelli che non lo avevano fatto.
Per i disturbi digestivi viene spesso abbinato alla camomilla, al luppolo o all'olmaria. (17) Ecco come preparare la tisana alla melissa.
Semi di cumino – “Il cumino viene utilizzato per problemi digestivi tra cui bruciore di stomaco, gonfiore, gas, perdita di appetito e lievi spasmi dello stomaco e dell’intestino”. (14)
Achillea – “L’achillea è un’erba antinfiammatoria utile nel trattamento della diarrea, della flatulenza, dell’infiammazione gastrointestinale e dei crampi allo stomaco. Questa erba può ridurre gli spasmi della muscolatura liscia, il che la rende utile per alcune condizioni gastrointestinali. L’achillea è anche un tradizionale tonico per lo stomaco e un aiuto digestivo. (9)
Può essere utile per:Indigestione
Abbiamo tutti sentito dire che il bruciore di stomaco è causato da un eccesso di acido nello stomaco. Ma dopo aver testato migliaia di pazienti con bruciore di stomaco presso la sua clinica di Tahoma, Jonathan Wright, M.D., afferma che non è vero in oltre il 90% dei casi. Infatti, dice, il bruciore di stomaco è spesso causato da un basso livello di acido nello stomaco.
L’aceto di mele, che aumenta i livelli di acido nello stomaco, è stato a lungo utilizzato come rimedio popolare contro l’indigestione. Scopri di più su come viene utilizzato come aiuto digestivo qui.
Può essere utile per:tutti i tipi di mal di pancia
Il calore a volte ha un effetto lenitivo e rilassante, quindi vale la pena provare un impacco caldo o una borsa dell'acqua calda.
Può essere utile per:stitichezza, diarrea, disturbi emotivi
Un libro che sto leggendo proprio adesso - 12 punti di digitopressione per il sonno e il benessere pediatrico - contiene protocolli sia per la stitichezza che per la diarrea che potrebbero essere utili. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità:
Sebbene la digitopressione e l'agopuntura non siano spesso adottate dalla medicina occidentale, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto l'agopuntura come una modalità efficace per una varietà di condizioni, tra cui lombalgia, dolore al collo, sciatica, dolore al ginocchio, periartrite della spalla, dolore facciale (compresi i disturbi cranio-mandibolari), mal di testa, dolore dentale, disfunzione temporo-mandibolare (ATM), artrite reumatoide, induzione del travaglio, nausea mattutina, nausea e vomito , dolore postoperatorio, ictus, ipertensione essenziale, ipotensione primaria, colica renale, leucopenia, reazioni avverse alla radioterapia o alla chemioterapia, rinite allergica, inclusa febbre da fieno, colica biliare, depressione (compresa nevrosi depressiva e depressione successiva a ictus), dissenteria bacillare acuta, dismenorrea primaria, epigastralgia acuta, ulcera peptica e gastrite acuta e cronica. (15) (sottolineatura mia)
La digitopressione è utilizzata da molto tempo anche come tecnica calmante.
L'anno scorso, quando mio figlio si è fatto male al polso, ho subito capito che probabilmente si trattava di qualcosa di più di una distorsione e che aveva bisogno di essere visitato da un medico. Era rotto e sono così grato per le meravigliose cure che ha ricevuto.
Parte del modo in cui sono arrivato a quella conclusione è stato attraverso la formazione che avevo ricevuto su "quando vedere un medico", che in quel momento è stata preziosa. Tenendo questo a mente, desidero condividere queste linee guida relative al dolore addominale del Boston Children's Hospital:
“Per un lieve dolore addominale, in genere puoi aspettare che tuo figlio migliori con i rimedi casalinghi. Dovresti chiamare il medico se tuo figlio ha:
In alcuni casi, il dolore addominale è il segno di qualcosa di più serio. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica se tuo figlio:
Questo articolo è stato sottoposto a revisione medica da parte della dottoressa Madiha Saeed, un medico di famiglia certificato. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.
Nessun problema, ho creato un ebook gratuito per te:Il farmacista in cucina:oltre 25 rimedi naturali utilizzando ingredienti dalla tua dispensa – come regalo per l’iscrizione alla mia newsletter. Riceverai aggiornamenti anche quando pubblicherò informazioni sugli oli essenziali sicuri per le mamme incinte o che allattano, regali e coupon esclusivi (di recente ho potuto regalare un barattolo di olio di cocco gratuito a chiunque lo desiderasse!), oltre ad altri gadget.
Iscriviti utilizzando il modulo sottostante.
Fonti
1. Drugs.com. Subsalicilato di bismuto (orale)
2. Brennan, Dan (2019) Trattamenti per la stitichezza nei bambini
3. Haaf, Wendy (2019) Cause comuni di mal di stomaco nei bambini e quando preoccuparsi
4. Pevzener, Holly. Curare il mal di pancia dei bambini
5. Nielsen et al. al. (2010) L'integrazione di magnesio migliora gli indicatori di basso livello di magnesio e stress infiammatorio negli adulti di età superiore a 51 anni con scarsa qualità del sonno
6. Deans, Emily (2011) Il magnesio e il cervello:la pillola fredda originale
7. Clinica Mayo. Carbone attivo (via orale)
8. Mazel, Sharon (2002) Un antidoto migliore, se riesci a trovarlo
9. Balch, M.D., James F. et. al. (2016) Prescrizione di cure naturali:una guida all'autocura per il trattamento dei problemi di salute con rimedi naturali tra cui dieta, nutrizione, integratori e altri metodi olistici.
10. Maconi, G. et. al. (2012) Alfa-galattosidasi rispetto al carbone attivo per migliorare la visualizzazione ecografica degli organi addominali in pazienti con gas intestinale eccessivo
11. Fuchs, Ben. Carbone attivo per disintossicazione, intossicazione alimentare e postumi di una sbornia
12. Mui, Katie (2019) Carbone attivo:il potente ingrediente disintossicante che non vuoi nella tua dieta regolare
13. Web MD. Finocchio
14. Web MD. Cumino
16. Organizzazione Mondiale della Sanità (2003) Agopuntura:revisione e analisi dei rapporti sugli studi clinici controllati
17. Hoffman, David (2016) Il manuale completo delle erbe