5 minuti di lettura
Ci sono molte ragioni per cui assumere un GLP-1 può essere doloroso. Dagli effetti collaterali, al costo, alla prescrizione di un farmaco dal tuo medico:ci sono sfide sia fisiche che logistiche tra te e i farmaci per la perdita di peso.
Inserisci:"integratori naturali di GLP-1". Sì, integratori che promettono di dare risultati simili a quei potenti farmaci dimagranti senza gli stessi problemi.
Tra la berberina e la buccia di psillio che si contendono il titolo di "Ozempic della natura" e tutte le nuove miscele sviluppate dai marchi, non mancano le opzioni sul mercato. La società di integratori Lemme di Kourtney Kardashian ne ha sei che affermano di offrire supporto metabolico, dell'appetito e "tonificante" per aiutare, ad esempio, nella perdita di peso o nella gestione del peso.
Ovviamente, c’è una domanda fondamentale:questi integratori funzionano davvero? Abbiamo chiesto la risposta ai medici che si occupano di obesità.
Incontra gli esperti: Kunal Shah, MD, è un professore assistente nella divisione di endocrinologia presso il Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Mir Ali, MD, è un chirurgo bariatrico e direttore medico del MemorialCare Surgical Weight Loss Center presso l'Orange Coast Medical Center.
Innanzitutto, un rapido aggiornamento su cosa sia un agonista del recettore GLP-1:uno degli agonisti del recettore GLP-1 più popolari è Ozempic, un farmaco semaglutide tecnicamente progettato per aiutare a controllare lo zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. (Il farmaco è approvato dalla Food and Drug Administration per la perdita di peso con il nome Wegovy.) Dopo che la ricerca ha dimostrato che le persone potrebbero perdere fino all'11% del loro peso corporeo con Ozempic, la sua popolarità è salita alle stelle come farmaco off-label per la perdita di peso.
Semaglutide funziona imitando una proteina nel corpo chiamata peptide 1 simile al glucagone, noto anche come GLP-1, afferma Kunal Shah, MD, assistente professore nella divisione di endocrinologia presso il Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Esiste anche una classe di farmaci simile, chiamata tirzepatide, che include i farmaci Mounjaro (per il diabete di tipo 2) e Zepbound (per la perdita di peso).
Attivano i recettori del GLP-1 nel corpo, portando ad un aumento della produzione di insulina, che aiuta a spostare il glucosio nelle cellule, dove viene utilizzato per produrre energia, afferma il dottor Shah. Ma gli agonisti dei recettori GLP-1 fanno molto di più che semplicemente aiutare a trasportare il glucosio nel corpo. "Questi farmaci rallentano il transito del cibo dallo stomaco all'intestino, facendoti sentire pieno", afferma il dottor Shah. Hai anche dei recettori nel cervello che modulano la fame e il metabolismo. Ozempic e altri GLP-1 segnalano a questi recettori, facendoti sentire meno affamato, dice.
Naturalmente, il tuo corpo produce GLP-1 naturalmente dopo aver mangiato, ma Ozempic e altri farmaci simili sono forme più affidabili dello stesso ormone prodotto dal tuo corpo, afferma il dottor Shah.
È qui che entrano in gioco gli integratori “naturali” di GLP-1. Questi prodotti contengono una gamma di ingredienti che le aziende sostengono aiuteranno a stimolare la produzione di GLP-1 nel tuo corpo o semplicemente ti aiuteranno a perdere peso. Ogni integratore è leggermente diverso, ma questi sono alcuni ingredienti che continuano a comparire:
Tutti questi possono avere impatti diversi sul corpo, sì, ma è esagerato suggerire che qualcuno possa avere lo stesso effetto dei farmaci agonisti del recettore GLP-1, afferma Mir Ali, MD, chirurgo bariatrico e direttore medico del MemorialCare Surgical Weight Loss Center presso l'Orange Coast Medical Center. Molte di queste supposizioni sono poco studiate e non dispongono di un ampio corpus di prove che suggeriscano che possano fare la differenza a livello GLP-1.
Probabilmente no, dicono i nostri esperti. "Non ho visto prove convincenti che qualcuno di questi avrà un impatto significativo sulla perdita di peso", afferma il dottor Ali. "Non sono paragonabili ai farmaci [per la perdita di peso]."
Gli integratori naturali hanno “effetti molto lievi” sulla perdita di peso in base a ciò che ha visto il dottor Ali. Ci sono alcuni dati che suggeriscono che lo zafferano, il tè verde e la curcuma possono avere un leggero impatto sulla produzione di GLP-1, dice, ma, ancora una volta, non è una tonnellata.
Un modo per stimolare effetti simili è concentrarsi sulle proteine, afferma il dottor Ali. "Mangiare più proteine aumenta la produzione naturale di GLP-1." Questo è vero sia che tu stia attraversando la menopausa o che tu abbia una condizione di salute di base che ti rende incline all’aumento di peso. Le proteine possono davvero stimolare effetti simili per chiunque, dice. Raccomanda da 1,2 a 1,5 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno, ovvero circa da 30 a 35 grammi di proteine per pasto.
Pertanto, anche se potresti essere interessato ad assumere un cosiddetto integratore naturale di GLP-1, è improbabile che noterai un impatto importante sul tuo peso, almeno non vicino al livello che vedresti se prendessi un farmaco agonista del recettore del GLP-1.
Se sei una persona sana senza patologie di base, probabilmente puoi assumere un integratore GLP-1. "Certamente non sembra essere dannoso per la maggior parte delle persone assumerli", afferma il dottor Ali.
Tieni presente che alcuni di questi contengono caffeina o altri stimolanti, quindi assicurati di non esagerare con la caffeina che potresti già assumere durante la giornata. E se stai assumendo farmaci, c’è sempre il rischio che qualsiasi integratore possa interagire con essi. Ecco perché dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere un integratore GLP-1, afferma il dottor Ali.
Vale anche la pena considerare che l’industria degli integratori è in gran parte non regolamentata, il che rende difficile sapere se ciò che un’azienda afferma sia effettivamente contenuto nella bottiglia è effettivamente accurato. In effetti, diversi integratori a base di erbe popolari sono stati collegati a danni al fegato e ad altri problemi di salute. Pertanto, per sicurezza, ogni volta che acquisti un integratore, prova a optare per prodotti consigliati dal medico e testati da terze parti.
In fin dei conti, se stai cercando di perdere peso, consulta un medico prima di provare una nuova strategia o integratore, non importa quanto sembri promettente. "Se vuoi perdere peso, inizia parlando con un medico di base", afferma il dottor Ali. "Se sei idoneo per i farmaci effettivi, quella sarebbe la strada migliore."
Korin Miller è una scrittrice freelance specializzata in benessere generale, salute e relazioni sessuali e tendenze dello stile di vita, con lavori che appaiono in Salute dell'uomo, Salute della donna, Sé, Glamour e altro ancora. Ha un master presso l'American University, vive sulla spiaggia e spera un giorno di possedere una tazza da tè e un camioncino di tacos.