Un esercizio per Lower Back Pain

Un nuovo studio sostiene che alcuni esercizi che coinvolgono e rafforzare i muscoli intorno alla spina dorsale possono aiutare a ridurre il mal di schiena. Ma aspetta; Nevery provare exrecises casuali a casa cercando di indirizzare i muscoli intorno alla vostra colonna vertebrale! Potrebbe essere necessario l'aiuto di un terapeuta per fare tali esercizi.

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Il dolore nella parte bassa della schiena è uno dei problemi più comuni la maggior parte di noi faccia durante la mezza età. In realtà, questo dolore è responsabile per la bassa produttività in molte persone in quanto può costringere uno a prendere completo riposo a letto in più occasioni.

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Quando si bersaglio i muscoli intorno alla colonna vertebrale e rafforzare li con gli allenamenti giusti, si può trovare qualche sollievo dal mal di schiena dicono gli esperti.

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Non è un allenamento conosciuta come esercizio di controllo del motore. Questo risolve tutti i muscoli che in genere sostengono la colonna vertebrale. Ma un terapeuta è necessaria per eseguire questo allenamento.

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​​Lo studio ha incluso più di 2000 partecipanti di quasi tutti i gruppi di età. Come parte dello studio, i ricercatori hanno provato l'esercizio di controllo del motore su alcuni gruppi e altri esercizi su altri gruppi e, infine, si è concluso che l'esercizio di controllo del motore può funzionare bene.

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Alcuni partecipanti hanno riferito che il dolore è ridotto dopo aver provato l'esercizio. Ma come esperti di salute suggeriscono, questo esercizio deve essere fatto solo in presenza di un terapeuta almeno fino al controllo guadagni paziente sulla tecnica e pratica dell'esercizio.