Alcune persone si definiscono eggetarians perché le uova sono amati una maggioranza di persone nel mondo. Anche se le uova sono generalmente considerati non vegetariani, anche i vegetariani hanno iniziato a mangiare uova ora. Ci sono diversi benefici per la salute di uova, ma alcune persone anche dire che il tuorlo d'uovo è pieno di colesterolo.
Quindi, se siete confusi e bisogno di sapere tutto di uova, poi abbiamo le informazioni complete per voi. Proprio come tutti gli altri alimenti, uova hanno benefici per la salute e alcuni rischi pure. Se si calcola tutti gli aspetti di uova, vi troverete a favore del consumo di uova. Questo è perché i benefici per la salute di uova supera di gran lunga i suoi pericoli.
Per esempio, la maggior parte delle persone dicono che le uova sono tutti di colesterolo e grassi. Tuttavia, se si mangiano uova con moderazione, si sarà in grado di ridurre il peso e aiuta anche a mantenere il cuore sano. Ora, se si dispone di 4 uova con il tuorlo di tutti i giorni si, ovviamente, non essere in buona salute. Ma se si cucina le uova nel modo giusto e con 1 o 2 giorni, si otterrà godere di tutti i benefici per la salute di uova.
Questi sono tutti i fatti riguardanti le uova che potrebbe essere necessario conoscere. In modo di leggere quanto segue e decidere se le uova sono malsani o sani.
Le proteine da uova
Le uova hanno 9 diversi tipi di amminoacidi che aiuta a costruire e riparare i muscoli. Ogni uovo ti dà 9 grammi di proteine solidi.
uova per la perdita di peso
Le uova hanno una percentuale minuscola di grassi saturi. La maggior parte dei grassi nelle uova sono insaturi. Gli studi hanno dimostrato che le uova sode o in camicia avendo può aiutare a ridurre il peso.
Uova per i tuoi occhi
Avendo uova migliora regolarmente la vista dell'occhio e previene anche la formazione di cataratta.
uova per il cervello
Uova di tuo figlio sono un sacco di colina che aiuta nel corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso. bambini in crescita dovrebbero avere un sacco di uova per affinare le loro menti.
Uova per le donne
Le uova sono particolarmente buono per le donne in quanto il prodotto caseario ha la vitamina D, senza il quale il calcio non può essere assorbito nel corpo. Uova anche aiutare a prevenire il cancro al seno, che è il numero uno malattia mortale tra le donne.
sono le uova cuore sano?
Una ricerca condotta da Harvard School of Public Health afferma che se si mangiano uova con moderazione, sono cuore sano. Impediscono le formazioni di coaguli di sangue che causano blocchi nelle arterie.
Belle uova
Le uova hanno un sacco di zolfo che è responsabile per incandescente pelle e capelli lucenti. In realtà, se si lava i capelli con le uova crude, diventa liscia e setosa.
La vitamina D da uova
La vitamina D è una rara nutrienti negli alimenti. Le uova sono una delle poche fonti naturali di vitamina D. In questo modo i bambini possono beneficiare molto dalla vitamina D, perché aiuta a costruire ossa forti.
tuorlo d'uovo Vs Bianco d'uovo
Albume è ovviamente la parte più sana dell'uovo; ha proteine e sostanze nutritive, ma senza colesterolo. Ma tuorlo d'uovo è molto salutare per i bambini e le donne incinte.
Perché i uovo per colazione
Il momento migliore per avere uova è per la prima colazione. Questo è perché è facile e veloce da preparare. Vi dà anche la giusta combinazione di proteine e carboidrati nelle prime ore del mattino.
Come cucinare le uova
Cucinare le uova in modo sano è molto importante. Ebollizione e bracconaggio sono i due modi più sani per cucinare le uova. È inoltre possibile friggere le uova o arrampicarsi con olio di minima.
Quando non si dovrebbe mangiare uova
le uova se sei già un malato di cuore o che hanno alti livelli di colesterolo, allora si dovrebbe evitare. Questo perché il tuorlo d'uovo contiene un sacco di colesterolo che possono danneggiare le persone che hanno già un problema cardiaco.
