La cena è il pasto serale o il pasto di notte. E 'l'ultimo pasto della giornata. Alcune culture danno più importanza alla cena, mentre una certa cultura dire che la colazione è il più importante. Mettendo da parte questo aspetto, ci sono alcune cose sane da fare prima di cena.
10 sani Tratta da mangiare dopo cena
Al giorno d'oggi, mangiare cibo è diventato un compito monotono per noi. Ma, naturalmente, ci piacerebbe mangiare cibo spazzatura e partecipare a cene come che ci darebbe un sacco di divertimento e qualche brivido per le papille gustative.
Ciò che si mangia è molto importante. Più di questo, come si mangia e quello che pubblichi la cena è anche importante per la vostra salute. Sì, ci sono alcune cose da fare dopo cena.
Mentre si tende a essere a casa quando si ha la cena, cercare di eliminare tutte le distrazioni prima di prepararsi da mangiare. Spegnere il televisore e anche mettere da parte il vostro cellulare e computer portatile.
Cosa fare dopo una cena pesante?
Quando si mangia consapevolmente, il cibo viene digerito facilmente. Inoltre, quando si sceglie cibi sani e naturali per mangiare, è possibile mantenere molti disturbi a bada. Inoltre, non cercare di andare a letto al momento terminata la cena. Allora, che cosa fare dopo aver mangiato? Continua a leggere ...
Warm Acqua
Bere una tazza di acqua calda almeno 30-40 minuti prima di cena aiuta molto nella digestione. Questa pratica aiuta anche a prevenire le vostre tendenze eccesso di cibo. Inoltre, bere un'altra tazza di caldo post cena acqua (dopo 30-40 minuti).
Mantenere Gap
Se si riesce a mantenere un intervallo di due ore tra la cena e il sonno, vi aiuterà il processo digestivo. Trascorrere il vostro tempo terminato le faccende domestiche.
Dormire
Non sdraiarsi per dormire subito dopo cena. Ciò può causare il reflusso acido e ostacola anche il processo digestivo.
spazzolare i denti
Prendete l'abitudine di lavarsi i denti prima di dormire. Questo vi aiuterà a mantenere la vostra salute orale.
Frutta
Alcune fonti dicono che mangiare frutta dopo cena non è una grande idea per due motivi. In primo luogo, lo zucchero in esse può interferire con il sonno e in secondo luogo, il tuo corpo deve lavorare di più per digerire i frutti con il vostro pasto regolare.
Passeggiata
Questa è una cosa da fare dopo cena. Facendo una passeggiata sulla terrazza dopo cena può essere utile. Camminare aiuta la digestione e si può anche prevenire l'accumulo di grasso attraverso questa attività.
doccia
fare un bagno subito dopo il pasto non è buono per il processo digestivo. Mantenere una distanza di mezz'ora se la doccia è inevitabile.
Fumo
La maggior parte dei fumatori amano fumare subito dopo la cena. Questa abitudine è pericoloso per il vostro sistema digestivo e può anche causare bruciori di stomaco.
