7 motivi per cui la vitamina B12 è importante

Hai conoscono l'importanza della vitamina B-12 rispetto alle altre vitamine? Consente di leggere per saperne di più. È una vitamina solubile in acqua che mantiene i nervi e cellule sane. Si tratta di uno di quei nutrienti vitali che sono responsabili per il buon funzionamento di diversi processi del corpo. È probabile che il corpo si sviluppa una carenza di vitamina B12 e questa carenza è generalmente caratterizzata da affaticamento. Ci sono alcune categorie specifiche di popolazione che in particolare hanno bisogno di vitamina B12 per sostenere le loro vite. Queste persone sono forti bevitori, fumatori, l'allattamento al seno, e le donne incinte e gli anziani.

Gli alimenti che sono ricchi di carenza di vitamina B12A in questa sostanza può causare malattie diverse, come la stanchezza, anemia, costipazione, debolezza, scarsa memoria , indolenzimento della bocca, problemi di visione, l'asma, basso numero di spermatozoi, e perdita di appetito. Questo è uno dei motivi per conoscere vitamina b12 importanza. La buona notizia è che la vitamina B12 tende ad essere rara rispetto ad altri tipi di carenze nutrizionali perché il fegato tende a immagazzinare abbastanza riserve di vitamina B12 che può durare un paio di anni. Qui ci sono alcuni dei benefici del consumo di vitamina B12. Vista PhotosFights FatigueVitamin B12 è necessario per convertire i carboidrati in glucosio all'interno del corpo, determinando così la produzione di energia e una diminuzione fatica e letargia nel corpo. Inoltre, la vitamina B12 aiuta nella produzione di globuli rossi. Diversi studi hanno dimostrato che la supplementazione di vitamina B12 aiuta a combattere la stanchezza, così come la stanchezza. Vista PhotosImproves mentale HealthIt aiuta in modo sano a regolare il sistema nervoso, riducendo lo stress, la depressione e il restringimento del cervello. Il ruolo della vitamina B12 nel miglioramento cognitivo è stato trovato in diversi studi. Migliora Digestive HealthIt è necessaria per il mantenimento del sistema digestivo. La vitamina B12 tende a proteggere il cuore dalle malattie nocive e pericolose per la vita, migliorando i livelli non sani di colesterolo e proteggere contro la pressione alta e ictus. Vista PhotoScan Prevenire CancerVitamin B12 può proteggere uno contro i tumori della mammella, del polmone, del colon e della prostata. Essa ha un ruolo da svolgere nella sintesi del DNA così come la riparazione ed è stato quindi trovato per avere una associazione con il cancro. Uno studio ha scoperto che un elevato apporto di vitamina B12 con la vitamina B6 e acido folico riduce il rischio di cancro al colon del 30 al 40 per cento nei partecipanti che avevano i geni che hanno sollevato il rischio di cancro in loro. Vista PhotosKeeps pelle HealthyA rimedio comune per i problemi dei capelli e della pelle, integratori di vitamina B12 può aiutare a mantenere la pelle, i capelli e le unghie di salute. Aiuta anche nella riproduzione delle cellule e permette di costante rinnovamento di skin.Reduces il rischio di DefectsAs nascita accennato, la vitamina B12 aiuta a sintetizzare DNA delle cellule. Pertanto, bassi livelli di vitamina B12 può causare difetti nel DNA. Diversi studi hanno messo in relazione la carenza di vitamina B12 con difetti del tubo neurale e un rischio maggiore di Down ’ s sindrome nei bambini. L'importanza della vitamina B12 può essere visto chiaramente quando ci sono difetti nel DNA. Vista PhotosBoosts trattamento dell'epatite CVitamin B12 è conosciuta per il suo ruolo nel promuovere immuno-funzione. La funzione è stata chiaramente indicata da uno studio che è stato pubblicato sulla rivista Gut, che ha valutato il ruolo dei supplementi di vitamina B12 nei pazienti affetti da infezione da virus dell'epatite C. Dei 94 pazienti che soffrono di HCV, quelli che hanno preso integratori vitaminici B12 insieme con il trattamento per l'epatite C hanno mostrato un aumento del tasso di risposta contro il virus volta che il trattamento era finita. La risposta virale aveva rafforzato del 34 per cento.