Healthy Vegetarian cibi ad aumentare di peso

La maggior parte della gente pensa di perdere ciccia o di peso extra. Ma, ci sono anche alcune persone che sono sottopeso. L'aumento di peso diventa molto essenziale per loro. Le persone che sono troppo sottili anche non guardano bene. Inoltre è molto importante per le donne ad aumentare di peso nelle giuste proporzioni e luoghi da guardare bene. Qui ci sono alcuni cibi vegetariani sani che vi aiuteranno a guadagnare peso velocemente se venissero inclusi nei pasti.

Pasta- Pasta è un altro uno degli alimenti per l'aumento di peso. E la parte migliore di questo la cucina italiana è che può essere preparato in diversi modi in base alle vostre papille gustative. Non è solo riempimento, ma è anche molto alto contenuto di sostanze nutritive. Il suo alto contenuto di carboidrati porta ad un aumento di peso veloce. Avere una ciotola di pasta almeno una volta al giorno per aggiungere qualche chilo al vostro peso.

Pasta

La pasta è un gustoso e salutare cucina italiana ad aumentare di peso.

ricotta (Paneer)

Ricotta (paneer) è costituito essenzialmente di crema di latte, ed è uno dei migliori prodotti alimentari ad aumento di peso.

fagioli e legumi

Avere fagioli e legumi in maniera regolare è uno dei modi migliori vegan per l'aumento di peso.

anacardi

Crunch su una manciata di anacardi regolarmente per l'aumento di peso efficace e veloce.

olio di lino e semi

ricchi di grassi mono-saturi, lino olio di semi e aggiungere al vostro peso corporeo.

ricotta (Paneer) - ricotta o paneer è uno dei migliori alimenti per aumentare di peso. Fatto di crema di latte è è molto facile da digerire quanto contiene fibra dietetica solubile. E 'anche un grande fornitore di calorie. Così, in un modo, se si consumano almeno un paio cubetto di formaggio fresco regolarmente allora si può facilmente guadagnare peso con questo cibo.

Fagioli e fagioli Pulses- e legumi sono un'ottima fonte di proteine ​​per i vegetariani. Questo è uno degli alimenti vegetariani più sani che vi aiuterà a aumentare di peso con il suo alto contenuto proteico. Il consumo di fagioli e legumi su una base quotidiana è uno dei modi più sani per aumentare di peso.

Cashews- Avere una manciata di anacardi su base regolare è ancora uno dei modi migliori per aumentare di peso. Anacardi sono ricche di oli essenziali. Essi aggiungono alle calorie ed è uno dei modi per aumentare di peso. È inoltre possibile aggiungere alle vostre ricette se non piace avere crudi.

olio di lino e semi- Essi sono anche ricchi mono grassi saturi e di altri oli essenziali che si aggiungono al vostro peso corporeo. Essi aiutano a guadagnare peso in modo sano, senza danneggiare la vostra salute generale. Lino è anche molto buono per la guarigione le ferite. È possibile utilizzare sia i semi e l'olio per cucinare i vostri piatti ogni giorno. Si aggiunge un sapore al piatto e lo rende gustoso. Questo è uno dei modi più efficaci per aumentare di peso.

Prova tutti questi cibi ad aumentare di peso velocemente in modo sano.