5 modi per mangiare crudo Vegetables

Sappiamo tutti che le verdure crude sono sani; che fornisce un sacco di fibre alimentari e nutrienti vitali. Ma a mangiare le verdure in stato crudo, abbiamo bisogno di molto di più di fatti nutrizionali. La verità è che le insalate non sono l'unico modo di mangiare verdure crude. Ci sono molti modi più creativi e sani attraverso il quale si può mangiare verdure crude.

Che cosa si ha realmente bisogno di fare è cambiare le proprie abitudini alimentari dal nucleo. Ecco alcune idee che vi consentiranno di iniziare. Vista PhotosWays da mangiare crudo verdura:

1. Insalate: Abbiamo appena detto che le insalate non sono l'unico modo per mangiare le verdure che sono crudi. Ma è ancora uno dei modi migliori per farlo. La cosa migliore di insalate è che ci sono numerose ricette di insalate che si possono provare. Si può provare una diversa ricetta insalata su ogni giorno del mese e ancora si sono lasciati con molti. Allora perché non iniziare con 'un tipo di insalata al giorno' strategia di mangiare verdure crude sani e freschi.

2. Panini: Imballaggio un panino per il pranzo? Si può facilmente gettare in un paio di verdure crude in esso. Aggiungete un po 'di lattuga e anelli di cipolla fresca. Se non sono soddisfatti di questo allora, aggiungere una fetta di pomodoro o di barbabietole ad esso. È inoltre possibile aggiungere i peperoncini e foglie di menta con indifferenza. E qui si è pronti con sei verdure cotte in un singolo panino!

3. Guarnire: Se guarnire il cibo in modo intelligente allora si sarà in grado di mangiare molto più sano rispetto al solito. La maggior parte di noi guarnire i nostri cibi con menta o coriandolo, cipolle e pomodori tritati. È inoltre possibile utilizzare una varietà di verdure a foglia verde per guarnire e vestire il vostro cibo. Utilizzare un sacco di cipolle crude e aglio nelle dals e curry perché hanno una lista di benefici per la salute collegati. Prime peperoncini verdi sono un ottimo topping e hanno diversi benefici per la salute.

4. Mangiare Interi pasti vegetali: Invece di usare verdure crude nel vostro pasto, rendono le verdure intere vostro pasto. Per dirla semplicemente, prendere un paio di carote e lo hanno come spuntino. E 'il modo più sano per soddisfare la vostra serata morsi della fame in ritardo. In questo modo, non è necessario fare nulla di speciale con le verdure.

5. Succhi di frutta freschi: Chi ha detto che solo i frutti possono mi trasformato in succhi di frutta? Si può facilmente fare succhi di verdure come pomodori, zucche (tutti i tipi), verdure a foglia verde e carote. Iniziare la giornata con un succo di frutta fresca e terminare con succo di verdura. Questo perché non si dovrebbe mangiare frutta dopo il tramonto; che provocano acidità. Tuttavia, non ci sono tali limitazioni per gli ortaggi.

Ecco alcuni dei modi migliori per mangiare le verdure in forma cruda. Avete altre idee per fare lo stesso?