10 sani Bevande di estate per evitare Dehydration

L'estate è un momento in cui il corpo si esaurisce e disidratati a causa della perdita di fluidi corporei, sotto forma di sudore. Vi è una traspirazione eccessiva quando sei stato coinvolto in attività all'aria aperta.

L'estate è anche un momento in cui vi piace nuotare e trekking. Ma è necessario mantenere le riserve di acqua ed elettroliti nel vostro corpo in modo sano

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Ti senti più sete durante la stagione estiva e sempre ricorrere a bevande non salutari come ad esempio bibite o bevande gassate. Queste bevande solo aggiungere fino a le calorie e sono molto insalubre.

È necessario conoscere le varie bevande estive sani per placare la vostra sete d'estate. Queste bevande non solo riempire il vostro corpo con i fluidi, ma anche gli mette a disposizione vari elettroliti che vengono persi con il sudore.

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Così come preparare in casa le bevande estive? Condivideremo con voi alcune best bevanda estiva ricette. Date un'occhiata ad alcuni dei migliori in casa bevande estive ricette.

piccante Acqua

Mettere una fetta di cetriolo, alcune foglie di menta e fette d'arancia in un bicchiere d'acqua. L'acqua diventa un sapore piccante ed è ricco di vitamina C. Questa bevanda sana vi proteggerà da eruzioni cutanee di calore grazie alla sua proprietà antiossidanti.

limone e menta bere

Mettere alcune foglie di menta e limone fette in un bicchiere d'acqua e far bollire per 15 minuti. Dopo il raffreddamento aggiungere un po 'di miele ad esso. Questo è uno dei migliori bevanda per proteggersi dalla calura estiva e la disidratazione.

succo d'arancia

spremere un'arancia e aggiungere un pizzico di sale ad esso. Questa bevanda è ricca di vitamina C e di elettroliti e ti impedirà di ottenere esausti e disidratati. Questo è uno dei migliori bevande estive sani.

latte scremato

Questa bevanda è ricca di proteine ​​e povera di calorie. E 'in grado di soddisfare la vostra fame così come placa la sete nelle calde giornate estive. Avere un po 'di freddo latte scremato durante le estati per combattere il caldo. Si tratta di un efficace ricetta bevanda estiva per la disidratazione.

yogurt bere

Metti un po 'd'acqua, semi di cumino, fette di zenzero e un pizzico di sale in una tazza di yogurt. Agitare e mescolare bene per fare una bevanda. E 'ricco di batteri buoni (probiotici), antiossidanti ed elettroliti. Protegge il corpo da varie infezioni estive e anche vi protegge da disidratazione.

Watermelon Drink

Fare un succo di cocomero e aggiungere due cucchiaini di succo di limone e un pizzico di sale ad esso. Questa sarà una bevanda estiva perfetta per voi come sarà fornire il vostro corpo con tutti i minerali essenziali necessari in estate. Questo funziona molto bene come una migliore bevanda energetica per la disidratazione.

Rose bere

Aggiungere alcuni petali di zafferano e di rosa fresca in acqua. Far bollire per qualche tempo e mantenerlo durante la notte. Al mattino aggiungere un po 'di miele ad esso e la vostra bevanda è pronta. Questa è tra le migliori ricette della bevanda estiva di avere in questa stagione.

Tè Verde

con il tè in estate disidrata il corpo in quanto contiene caffeina. Ma il tè verde è un'eccezione. Si può godere il tè verde in estate con l'aggiunta di un po 'di succo di limone ad esso. Si può anche mettere alcuni cubetti di ghiaccio in esso per renderlo un raffreddore.

Burro Latte Con Ghiaccio

Questa è una delle migliori bevande estive che non solo placare la sete, ma sarà anche benefici il vostro corpo in molti modi durante l'estate. Prendete un po 'cagliata e mettere alcune foglie di menta essiccate, un pizzico di sale, po' di miele e fragole purè in esso. Aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio e lo hanno raffreddato durante una calda giornata estiva.

Cetriolo E Melone Drink

Fare un succo di cetriolo e muschio melone in una centrifuga. Mettere mezzo cucchiaino di miele e sale in essa. È inoltre possibile aggiungere alcuni semi di cumino (Zeera) e foglie di menta fresca ad esso. Questa bevanda sarà lenire il vostro corpo e prevenire la sudorazione eccessiva.