Chi non ha sentito che detto popolare 'una mela al giorno, mantiene medico di torno'! In verità, una mela è ricca di sostanze nutritive. Questo acquolina in bocca di frutta dolce e piccante è adorato in tutto il mondo per i suoi valori nutrizionali molteplici. Tuttavia, lo sapevate che buccia di mela è nutriente come la polpa? La pelle di mela è farcito con molteplici benefici per la salute e la cura della pelle. Si rende un alimento ideale per chi vuole ridurre il peso corporeo eccessivo veloce. È infatti sconosciuta da molti di noi che la maggior parte dei nutrienti di mela risiede all'interno buccia di mela sola. Quindi, non buttare via la buccia prossima volta che avete questa meraviglia frutta
Apple Peel I fatti nutrizionali:.
buccia di mela è il magazzino di sostanze nutritive della mela. Una persona, che lascia fuori la buccia, pur avendo la mela, non riesce a godersi il valore effettivo nutrizionale della frutta. Ecco alcuni dati sui fatti nutrizionali sulla buccia di mela
Dose:. Buccia di 1 media mela
Energia: 18 kcal
Calorie da grassi: 0 kcal
grassi totali (% del RDA)
grassi saturi: 0gm
Trans grassi: 0 gm
grassi polinsaturi: 0 gm
grassi monoinsaturi: 0 gm
Colesterolo: 0 mg
sodio: 0 mg
potassio: 25 mg-1%
carboidrati totale: 1 gm-0%
La fibra alimentare: 2 GM-4%
proteine: < 1 GM 0%
La vitamina C 1%
La vitamina a-1%
* ci sono altre vitamine e minerali, nonché in piccole quantità nella buccia della mela
valore nutritivo di apple Peel.
buccia di mela è una ricca fonte di gran parte tutti i tipi di vitamine. Tra tutti i tipi di vitamine presenti nella buccia di mela, quantità di vitamina A & C è più dagli altri. Uno studio condotto presso l'Università dell'Illinois è uscito con la conclusione che la metà della vitamina C della mela è presente nel solo la sua pelle.
1. Mentre la vitamina A è eccellente per la vista e la pelle, la vitamina C è la più bella nutriente per il rafforzamento del sistema immunitario. La stessa vitamina è anche molto buono per la salute della pelle. In aggiunta a queste vitamine, buccia di mela è anche ricco di vitamina K e folati. Una vitamina chiamato colina presente nella mela è molto utile per la costruzione di nuove cellule del corpo.
2. buccia di mela è altrettanto buono di minerali. È altamente ricca di calcio e fosforo. Inoltre, vi è una quantità sufficiente di zinco, sodio e magnesio presente nella buccia di mela. quantità di ferro in modo soddisfacente mela è alta, e rende quindi una opzione di cibo sano per i pazienti anemici. Le donne in attesa sono spesso prescritti a mangiare questo frutto in quantità adeguata per l'abbondanza di acido folico e ferro. Il calcio e ferro sono anche buoni per ossa e denti la salute.
3. buccia di mela è una fonte significativa di fibra alimentare. La fibra di buccia di mela è presente sia in forma solubile e insolubile. Circa due terzi della fibra della mela è presente nella buccia sola. La presenza di fibre rende una frutta perdita di peso ideale. Esso si rivolge tessuti grassi del corpo a fondere, e purifica efficacemente il sistema immunitario. Mangiare una mela con la pelle è regolarmente un bene per il movimento intestinale troppo comodo. Questo aiuta a mantenere un sistema cardiovascolare e digerente sano.
4. bucce di Apple sono più grande fonte di antiossidanti naturali. Se siete alla ricerca di un frutto che supera in fotochimica antiossidanti come l'acido fenolico e flavonoidi, prendere una mela con fiducia. Gli antiossidanti agiscono come protettore dalle impurità, radicali liberi, e molecole distruttive. La buccia di mela, attivano efficacemente i radicali liberi che spesso portano a il brunch di disturbi di salute. Mangiare una mela al giorno è quindi estremamente importante per resistere a malattie come infarto e diabete.
5. Un recente studio condotto presso la University of Illinois rivela che mela contiene un composto chiamato triterpenoide che ha la capacità di combattere le cellule tumorali con la creazione di dannosi. buccia di mela riduce efficacemente il rischio di fegato, della mammella e del colon.
Spero di aver capito i benefici nutrizionali di buccia di mela. Ci piacerebbe leggere i vostri commenti e punti di vista. Quindi, per favore non ci condividere il tuo feedback.
