Che cosa si ottiene quando si attraversa un melone e un cetriolo? Nessun premio per indovinare! È Kiwano, tuttavia, un altro frutto esotico che viene compresso con un sacco di male che si possono trarre beneficio da!
coltivato soprattutto nelle parti meridionali dell'Africa, è conosciuto anche con altri nomi come melone cornuto, africano cetriolo, frutta Blowfish, ecc Inoltre, si tratta di una serie di benefici per la salute!
Vuoi saperne di più su Kiwano? Non dare questo post una lettura!
1. Ricco di antiossidanti:
Kiwano è ricco di un potente antiossidante conosciuto come alfa-tocoferolo. Questo antiossidante mantiene i vasi sanguigni e nervi sani. Aiuta anche nella neutralizzazione dei radicali liberi nel vostro corpo, mantenendo a salvo da patologie gravi come il cancro, malattie cardiache, ecc
2. Aiuta nella perdita di peso:
Questo frutto è costituito da acqua oltre l'80%. Questo significa che si ottiene pieno più velocemente senza imballaggio sulle libbre. Anche se è a basso contenuto di grassi, i nutrienti che contiene mantenere il corpo in buona salute mentre si tenta di perdere peso. Questo frutto, come molti altri, contiene carboidrati troppo. Tuttavia, è di un tipo che non ti fa accumulano libbre (1).
3. Aiuta a Vision Salute:
Kiwano ha alti livelli di vitamina A, che aumenta in modo significativo la salute degli occhi (2). Poiché questa vitamina è un tipo di carotenoide, agisce come antiossidante ed elimina i radicali liberi che possono causare patologie oculari come la degenerazione maculare (3).
4. Aumenta funzionamento cognitivo:
La vitamina E è noto per rallentare l'insorgenza di demenza e malattia di Alzheimer (4). Kiwano è anche ricco di tocoferolo diverse varianti che vi aiuteranno a mantenere la mente fresca e aumentare la funzione cognitiva.
5. Aiuta la digestione:
Kiwano ha un sacco di fibra alimentare che aiuta nel processo di digestione. La funzione principale della fibra è aiutando nella corretta digestione e mantenere il sistema digerente sano (5). Esso regola i movimenti intestinali e previene la stitichezza, gonfiore, crampi, così come altre patologie gravi come il cancro del colon e ulcere gastriche.
6. Mantiene le ossa forti:
Con l'alto contenuto di minerali nel kiwano, la forza delle vostre ossa può essere potenziato. Inoltre aiuta a prevenire l'osteoporosi. La sua ricchezza in vari minerali lo rende un ottimo frutto che aiuta nello sviluppo, la riparazione e la crescita delle ossa.
7. Rallenta il processo di invecchiamento:
Kiwano è ricco di vitamine A e C, antiossidanti, e un sacco di composti organici. E 'a causa di questi nutrienti essenziali che si può rimanere giovane, dentro e fuori. Aiutano a mantenere la pelle sana e ridurre le rughe e macchie di età. Tu rimani giovane al suo interno, nonché per l'azione antiossidante intensa che mantiene varie malattie croniche via.
8. Aumenta il metabolismo:
Lo zinco presente in kiwano aiuta a rafforzare i processi metabolici nel vostro corpo. Essa aiuta anche nella produzione di proteine che è importante per la riparazione di organi diversi, cellule, tessuti e vasi sanguigni.
9. Allevia lo stress:
Secondo la ricerca, i vari composti organici in questo aiuto frutta nella regolazione ormonale, in particolare nella regolazione degli ormoni dello stress come l'adrenalina. Kiwano è consigliata se si soffre di ansia cronica o stress in quanto aiuta a mantenere la mente calma e rilassata.
10. Mantiene il cuore sano:
Kiwano ha livelli molto bassi di colesterolo, ei suoi semi sono ricchi di acido linoleico, che ha Acidi grassi omega-6. Esso contiene anche acido oleico, che è importante per un cuore sano come è mono-saturi. I muscoli cardiaci acquistano forza e di salute con questo frutto squisito.
Ricordate che questo frutto esotico è sensibile a temperatura ambiente. Assicurarsi di conservare i frutti a circa 15 gradi per garantire che non ottengono viziato troppo presto (6).
E 'ora di iniziare a mangiare cibi più sani in modo da poter trarre vantaggio da loro. Si dovrebbe introdurre Kiwano melone alla vostra dieta quotidiana e rimanere in forma e vivace!
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