10 Effetti collaterali gravi di Soda

Stai morendo di fame e sopravvivendo con cole l'intera giornata nel tentativo di perdere peso? Ti senti qualsiasi mangiare fuori è incompleta senza la bevanda gassata? Beh, se amate il vostro cole, è il momento di dare questo post una lettura.

Soda sono la bevanda più popolare in tutto il mondo. Ma, sai la tua cola-dipendenza potrebbe prendere un tributo sulla vostra salute?

L'articolo qui elenca dieci effetti collaterali di bibite! Voglio sapere di più? Continuate a leggere!

1. Zero valore nutritivo:

Per la cronaca, soda non contiene sostanze nutritive. Essa ha zero proteine, vitamine o minerali! Tutto ciò che contiene viene filtrato l'acqua e lo zucchero raffinato a parte caffeina (1), acidi, colori e conservanti. L'eccessiva assunzione di sodio può portare a malattie stile di vita come il diabete, l'infiammazione cronica e le complicanze coronariche.

2. Provoca aumento di peso:

Il consumo regolare di Soda porta all'obesità. Esso contiene alti livelli di zucchero e calorie così vuote che possono farti accumulare chili.

bere soda può portare a un 'Soda Belly'. Può causare accumulo di grasso nel fegato e dello stomaco muscoli, entrambi i quali possono contribuire alla resistenza all'insulina e diabete.

Le bevande analcoliche contengono anche caffeina, che rende le persone continuano a tornare per ulteriori informazioni. La maggior parte dei tossicodipendenti soda dimenticare lo zucchero e calorie in soda e continuano a consumare queste bevande senza rendersi conto che un singolo 330 ml può un giorno di soda si traduce in più di 1 lb di aumento di peso ogni mese!

C'è una forte evidenza che suggerisce di ridurre il consumo di bibite aiuta le persone a ridurre il loro indice di massa corporea (2).

3. Porta al diabete:

Soda provoca aumento di peso e, quindi, rende soggetto a sviluppare il diabete di tipo 2, che si pone a causa della inefficacia di insulina nel abbattere zucchero (3)

Il sapore dolce. di Soda è perché contiene sciroppo di mais, che è ad alto contenuto di fruttosio. Il fruttosio sciroppo di mais ceppi le cellule produttrici di insulina nel nostro pancreas più di qualsiasi altro alimento. Non appena si beve soda, una grande quantità di zucchero entra nel flusso sanguigno molto rapidamente. Essa sottolinea il pancreas a secernere grandi quantità di insulina per il corpo per elaborare lo zucchero.

E 'anche piena di tossine come aspartame, un dolcificante artificiale che è circa 200 volte più dolce dello zucchero normale. Aspartame compone di tre sostanze chimiche - acido aspartico, fenilalanina e metanolo. Il metanolo in soda si scompone in sostanze cancerogene come la formaldeide e acido formico. L'aspartame provoca anche mal di testa ed emicranie. Quindi si dovrebbe guardarsi di questo grave effetto collaterale di Soda.

4. Aumenta il rischio di osteoporosi:

Gli studi dimostrano che il consumo frequente di bevande analcoliche può aumentare il rischio di osteoporosi (4). L'alto consumo di sodio è particolarmente dannoso per crescere i bambini come loro ossa non hanno adeguato apporto di calcio.

Soda sono altamente acide in natura. Esso ha un livello di pH di circa 2,5, più o meno come aceto. Il contenuto di zucchero in bibite mimetizza la sua acidità. Acidità di bibite provoca decalcificazione e indebolimento delle ossa. Un altro motivo che lega l'osteoporosi e soda è il fatto che la maggior parte delle persone con l'abitudine soda bevono meno latte ricca di calcio.

5. Provoca carie dentale e l'erosione:

Gli alti livelli di acido citrico in soda sono responsabili della perdita di smalto da denti. La ricerca dimostra che bere soda è responsabile per raddoppiare o triplicare l'incidenza della carie (5). L'erosione dello smalto dei denti rende debole, sensibile e suscettibile di decadimento.

6. Aumenta il rischio di danni renali:

La ricerca rivela che bere grandi quantità di cola aumenta le probabilità di sviluppare calcoli renali (6). Come la soda è molto acido, si mette a nudo le ossa di calcio. La presenza del calcio nelle urine porta ad una graduale formazione di calcoli renali.

7. Risultati In Alta pressione sanguigna:

I ricercatori dicono che il consumo eccessivo di zucchero fruttosio provoca ipertensione. consumo di sodio è un importante fattore di rischio per lo sviluppo della sindrome metabolica (7), che è una combinazione di diversi problemi di salute come l'ipertensione arteriosa, l'obesità, il colesterolo alto, e insulino-resistenza.

8. Nocivo per Apparato digerente:

La ricerca suggerisce che l'effetto collaterale pericoloso di bere la soda è il rischio di malattie mortali come la cirrosi epatica (8). Soda è dannoso per la salute dell'apparato digerente troppo.

Soda sono ricchi di acido fosforico. Compete con l'acido cloridrico presente nello stomaco e influenza negativamente il funzionamento. Si può soffrire di indigestione se si binge su cole.

9. Provoca disidratazione:

La caffeina e zucchero in soda causare disidratazione (9). Soda agisce come un diuretico e aumenta la diuresi. È perché i reni cercano di stanare lo zucchero in eccesso che la soda contiene dal vostro corpo.

10. Accelera l'invecchiamento:

L'acido fosforico in bibite accelera l'invecchiamento. Dà la soda suo gusto piccante e agisce anche come conservante (10). Alte dosi di caffeina in bevande gassate anche causare irritabilità, irrequietezza, insonnia, pressione alta, e battito cardiaco irregolare.

Ci auguriamo che questi effetti collaterali agrodolci di soda vi aiuteranno a calci l'abitudine di consumare cole per sempre.

vi promettiamo che una volta che si esegue questa operazione, è possibile riscoprire altre bevande di salute, come succhi di frutta, latte e acqua che sono stati ignorando a favore di bere più soda ogni giorno.

ci dicono come hai fatto la vostra dieta-soda libera nella sezione commenti qui sotto.