11 incredibili benefici per la salute di Sweet succo di patata (Shakarkandi Ka Ras)

Patata dolce appartiene alla famiglia Convolvulaceae. Questo ortaggio è dolce e amido. E 'una ricca fonte di nutrizione. E 'conveniente troppo.

Le patate dolci sono ricche di caroteni. Essi contengono anche ferro, rame, manganese e folato. Essi contengono quasi il doppio della quantità di fibre di altre patate. Non c'è da stupirsi che le patate dolci sono zeppo un pieno di benefici per il corpo umano!

succo di patata dolce è altrettanto buono per noi. Per preparare il succo di patata dolce, devi solo succo di loro. È possibile aggiungere le carote e zenzero per sapore

Valore nutrizionale:.

Quindi, ciò che dà patate dolci tutti questi benefici medicinali? Ecco la tabella nutrizionale del vegetale che vi dirà solo come funziona sul corpo
PrincipleNutrient ValuePercentage di RDAEnergy86 Kcal4% Carbohydrates20.12 g15.5% Protein1.6 g3% Totale Fat0.05 g <! 0,5% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber3 G8% VitaminsFolates11 μg3% Niacin0.557 mg3.5% pantotenico acid0.80 MG16% Pyridoxine0.209 MG15% Riboflavin0.061 mg5.5% Thiamin0.078 mg6.5% vitamina A14187 IU473% vitamina C2.4 MG4 La vitamina% E0.26 mg2% vitamina K1.8 μg1.5% ElectrolytesSodium55 mg3.5% Potassium337 Mg7% MineralsCalcium30 MG3% ​​Iron0.61 mg7.5% Magnesium25 MG6% Manganese0.258 mg11% Phosphorus47 Mg7% Zinc0.30 MG3% ​​Phyto -nutrientsCarotene-α7 mcg-Carotene-ß8509 mcg-Crypto-xanthin-SS0 μg-

Ora diamo un'occhiata ai benefici per la salute di succo di patata dolce (Shakarkandi Ka Ras):

1. Zucchero nel sangue Stabilizzazione:

patata dolce è una ricca fonte di carotene e componenti carotene vitamina B6.The alleviare la glicemia rispondendo all'insulina. La vitamina B6 limita la malattia cardiaca correlata al diabete.

2. La vitamina D Fonte:

La vitamina D è importante per la salute dei denti, ossa, pelle, nervi e la ghiandola tiroidea. Patata dolce è una ricca fonte di vitamina D. mantiene le ossa in buona salute.

3. Sana digestione:

Questa sorprendente vantaggio di succo di patata dolce favorisce la digestione. Questo perché patate dolci contengono una ricca quantità di fibra alimentare. Pulizia del tratto gastrointestinale, queste fibre aiutano la digestione sana. L'alto contenuto di fibre aiuta anche gestire la stitichezza.

4. Ulcera allo stomaco Cure:

Il contenuto di vitamina D, beta-carotene, potassio e calcio in patata dolce riduce la possibilità di ulcere. Quindi, se si è affetti da ulcera allo stomaco, includere il succo di patata dolce nella vostra dieta.

5. Fetale Sviluppo:

patata dolce è una ricca fonte di acido folico, che è utile e necessaria per lo sviluppo del feto. Quindi, in caso di gravidanza, binging sulla patata dolce è la cosa giusta da fare.

6. Anti Infiammazione:

Consumare succo di patata dolce regolarmente, se si è affetti da cuore brucia, acidità, e altri problemi infiammatori correlati. Questo perché le patate dolci contengono vari sali minerali e vitamine.

7. Vitamina B6 Fonte:

patata dolce è una fonte incredibile di vitamina B6. Questa vitamina è necessario ridurre il livello di omocisteina nel nostro corpo. Viene prodotto chimicamente nel nostro corpo, che, se non controllata, porta a problemi digestivi e malattie cardiache.

8. Fonte di magnesio:

Le patate dolci sono anche una ricca fonte di magnesio. Considerato come un anti minerale stress, questo minerale offre relax per il corpo e la mente.

9. Grande fonte di vitamina C:

La vitamina C è richiesto dal corpo per scongiurare influenza e raffreddori e altre infezioni virali minori. È anche monumentali nella formazione di cellule, denti e cellule del sangue. Si accelera la guarigione delle ferite. Le patate dolci contengono ampie quantità di vitamina C. Il suo succo può aiutare a costruire il vostro sistema immunitario.

10. Fonte di ferro:

Ferro fornisce energia, e sappiamo quanto sia importante per essere energico. succo di patata dolce fornisce ferro. Aiutando nella formazione delle cellule bianco, dolce assunzione di succo di patata aiuta ad affrontare lo stress in modo corretto. Si rafforza il sistema immunitario del corpo. Aiuta anche il corpo del corretto metabolismo delle proteine.

11. Sollievo da crampi muscolari: la carenza di potassio

può portare a crampi nei muscoli. Inoltre rende i muscoli più suscettibili al danno. Patata dolce è una ricca fonte di potassio. Se si lavora regolarmente, prendere il succo di patata dolce regolarmente per una migliore salute dei muscoli. Esso fornisce anche sollievo da crampi muscolari.

Allora, cosa stai aspettando? Andare a comprare le patate dolci, tirare fuori il spremiagrumi e ottenere in buona salute!

Sapete di altri benefici del succo di patata dolce? In che modo si incorporano questo nella vostra dieta? Spara un commento e fateci sapere.