7 modi per aggiungere yogurt alla vostra dieta

Lo yogurt è uno dei migliori e più sani opzioni è possibile aggiungere alla vostra dieta per rendere la vostra giornata e il vostro dispositivo di raffreddamento del sistema. Lo yogurt è ricco è batteri buoni, che è conosciuto come probiotici.

Questi ceppi di batteri aiutare tratto digestivo del corpo e si ritiene che rafforzare il sistema immunitario contro i batteri cattivi che tutti devono affrontare con ogni tanto nella stagione estiva.

Se si aggiunge un cucchiaio di yogurt al vostro piatto, si otterrà un sacco di altri vantaggi. AIDS Yogurt a ridurre la pressione sanguigna a causa della presenza di calcio, potassio e magnesio.

Il prodotto caseario gustoso bianco è anche ricco di proteine ​​che è di nuovo buono per il corpo, come si saluta nella lotta contro molteplici disturbi che l'estate porta con sé

Quindi, se siete pronti per combattere il caldo, qui ci sono 7 modi eccellenti per aggiungere lo yogurt alla vostra dieta, perché non dare un'occhiata:.

Buttermilk:

Buttermilk è sano per i giovani e vecchi. Bere due tazze di latticello in un giorno per aiutare a combattere il caldo in estate. Buttermilk è anche ricco di calcio, in modo da assicurarsi di aggiungere alla vostra dieta quotidiana

Cagliata Rice:.

Il riso è un alimento di base in India. Se non si vuole lasciare andare il cibo bianco, aggiungere qualche cucchiaio di cagliata al riso bianco. Rendere il vostro pasto colorato e più sano con l'aggiunta di melograno e uva troppo. Guarnire il pasto con foglie di coriandolo fresco temperato con semi di senape

Avocado Raita:.

L'avocado raita è un'altra opzione più sana è possibile aggiungere al vostro piatto di questa estate. L'avocado è ricco di grassi buoni che l'aiuto nella perdita di peso, e latticini aggiungendo alla frutta con fornire molto di più benefici

Frozen Yoghurt:.

Quando tutto si può pensare sono snack dolci e caramelle bar, considerano peeling la cima di una piccola tazza sana di yogurt, invece, che è molto più sano per voi

provare con avena:.

Inizia la giornata con una tazza di avena, sormontata con yogurt e frutta fresca. Non solo si sarà consumando un sacco di fibra, ma vi sarà anche alimentando la pancia con qualche buon numero di sostanze nutritive e vitamine troppo

Club E con un panino:.

Amore Mayo ma non vogliono mangiare? Bene, abbiamo una scelta migliore per il vostro panino e che non è altro che la sorprendente yogurt prodotto alimentare. Aggiungere un cucchiaio al tuo panino per creare un pasto sano e molto altro fibrosa

Smoothies lavoro troppo:.

Se sei già annoiati con lo yogurt come spuntino, si può anche provare ad aggiungere un po ' yogurt naturale in un frullato per ottenere i benefici. È inoltre possibile aggiungere un paio di frutta fresca e rabboccare con un pizzico di cannella troppo per aiutare nella perdita di peso.