TOP 10 bevande salutari

TOP 10 bevande sane

Ogni persona su questo pianeta bevande qualcosa ogni giorno. E 'molto importante scegliere con attenzione le nostre bevande. Parliamo di circa 10 bevande più benefiche e salutari che si può godere ogni giorno:

1) Acqua

Ovviamente, si parte con l'acqua, perché nulla può confrontare con esso.! L'acqua aiuta a lampeggiare le tossine dal sistema, migliora la digestione e aumenta il metabolismo. L'acqua è la sostanza molto essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, per gli uomini, anche di più.

2) succo d'arancia.

Il succo d'arancia è ricco di vitamina C, che è un potente antiossidante; può contribuire a migliorare e rafforzare il funzionamento del sistema immunitario, protegge il corpo da varie malattie, compreso il cancro e la cataratta, i livelli di livelli di colesterolo buono DHL crescente.

3) il succo di barbabietola.

Barbabietole succo di frutta non è molto popolare, ma è estremamente utile. È possibile trovare succo di barbabietola in negozi di alimenti naturali, si fondono a casa o mescolare con altri tipi di frutta fresca e succhi di verdure. Barbabietole sono ricchi di vitamine e possono enormemente migliorare la vostra salute generale, abbassare la pressione sanguigna, aumentare la resistenza e rafforzare il sistema immunitario.

4) Hot Chocolate.

Questa gustosa bevanda non solo si può contribuire a migliorare l'umore, grazie alla produzione di serotonina, ma può anche aiutare a proteggere contro le malattie cardiache, perché il cacao è ricco di antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule del corpo dai danni ossidativi. Quando si parla di cioccolata calda, voglio dire quello che contiene, almeno, il 60% di cacao.

5) Vari frullati a base di frutta fresca e verdura.

Lo sapevate che bere fresco frullato di frutta fatte 'o verdura "è lo stesso che per bere una fresca insalata, con una sola differenza - facendo un frullato è molto più semplice e veloce, di fare una insalata. (Beh, ognuno ha la sua /il suo proprio gusto.) Frullato fresco può diventare la prima colazione prefetto, spuntino o tarda notte "antipasto". Bacche e agrumi sono ricchi di vitamina C; banane sapore delizioso e sono ricchi di potassio; carote, cavoli, sedano e cetriolo possono essere mescolati in un meraviglioso vitamine bevanda pieni. Tali frullati freschi possono aiutare purificare il corpo, si arricchiscono con vitamine e, anche, frullati sono i cibi migliori per la perdita di Wight; Pertanto, assicurarsi spesso concedervi con questo delizioso dono della natura -! frullato fresco E 'molto facile fare frullati a casa, a due gli ingredienti freschi scelti nel vostro frullatore e premere il pulsante. È possibile aggiungere un po 'di yogurt o di ghiaccio secondo il vostro gusto. E 'molto facile, sano e delizioso! Evitare l'acquisto di succhi di frutta in bottiglia e frullati, perché, spesso, essi contengono zucchero e sono ad alto contenuto di sodio
.

6) Tè alla menta.

Tè alla menta si distingue anche forte nella lista delle bevande più salutari. Stimola la digestione, aiuta a rilassare i muscoli e calmare il sistema nervoso, quindi, tè alla menta può essere di grande aiuto per coloro che combattono l'insonnia.

7) Il succo di melograno.

Questo succo può arricchire la vostra corpo con vitamine e antiossidanti, rendendo il sistema immunitario più forte e più resistente alle malattie, il cancro la prevenzione, le malattie cardiache e l'infiammazione. Il succo di melograno può aiutare a normalizzare sano funzionamento del cuore e può contribuire a rafforzare i vasi sanguigni. Solo, assicurarsi che il succo di melograno non è imballato con lo zucchero, altrimenti si può avere opposto a effetto benefico. Controllare attentamente gli ingredienti.

8) bevanda Ginger.

È possibile aggiungere fetta fresca di zenzero a qualsiasi tè o fare una bevanda del tutto da questo incredibile tesoro della madre-natura. Mettere paio di fette sottili di zenzero in una tazza di acqua calda e aggiungere un po 'di miele, attendere per un paio di minuti e la vostra bevanda è pronta! Lo zenzero è noto per avere molto potenti proprietà curative, migliorare la digestione e, anche, per alleviare il dolore (mal di stomaco o dolore di artrite, per esempio), grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie.

9) Tè verde.

il tè verde è una delle bevande più conosciute e più sani del pianeta. Ricco di antiossidanti, tè verde può aiutare a proteggere il corpo da il rischio di cancro e infarto, combattere i radicali liberi e stimolare il sistema immunitario.

10) bevanda al limone.

bere acqua di limone calda può diventare il vostro perfetto bevanda mattina per aiutare a mettere in moto la giornata meravigliosamente. Può aiutare a purificare il corpo, rafforzare il sistema immunitario, bilanciare i livelli di pH, eccitare e, addirittura, aiutare a perdere peso. Basta spremere metà di un limone in una tazza di acqua calda, aggiungere un po 'di miele (è possibile aggiungere paio di cucchiai di succo di Aloe Vera, che è anche un sorprendente, ricco di vitamine, bevanda sana) e la vostra bevanda energetica mattina è pronto! Bere prima cosa al mattino prima di mangiare qualcosa. Si tratta di una bevanda perfetta per iniziare la giornata e può diventare un buon sostituto del vostro caffè del mattino.

Quali sono i tuoi bevande salutari preferiti? Condividi i tuoi pensieri nella sezione del commento qui sotto.

Rimani sempre bello!