7 motivi per saltare la prima colazione

Si dice che la colazione non deve mai essere saltata. Naturalmente, ci sono alcuni motivi di salute per questo. E 'molto importante mangiare una sana colazione. Ma la maggior parte di noi non hanno molto tempo dopo ci svegliamo tardi

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Quindi, si tende a saltare la prima colazione e poi sentirsi in colpa per esso. Ma ora gli esperti dicono che non c'è bisogno di sentirsi più in colpa in quanto vi è un modo sano di abbracciare lo stesso concetto di saltare la prima colazione

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viene chiamato il digiuno intermittente che coinvolge mangiare solo il pranzo e una cena presto. Ma il consumo calorico complessivo non deve diminuire o aumentare anche se si vive a solo due pasti al giorno. In questo modo, il peso rimane stabile.

Ora, guardiamo i motivi per saltare la prima colazione.

Does It influenzare il metabolismo?

Ci sono alcune opinioni che dicono che saltare la colazione può rallentare il metabolismo e, infine, fanno ingrassare. Ma non ci sono prove sufficienti per dimostrare questo. Questo è perché ci sono persone che sono in digiuno intermittente e non sono grasso.

Si può godere di un pasto abbondante a Pranzo

Quando si salta la colazione, si l'aspettiamo un grande pranzo . In realtà, si può permettersi di mangiare un pranzo grande come avete evitato quasi 500 calorie nella prima colazione. Ma poi, non mangiare un grande pranzo che possono provocare sonnolenza e obesi.

l'insulina sensibilità aumenta

Quando si è in digiuno intermittente saltando la prima colazione e vivere su solo due pasti un giorno, la vostra sensibilità all'insulina aumenterà. I livelli di zucchero nel sangue e la loro gestione può gradualmente migliorare.

Più HGH

Alcuni studi mostrano che saltare la prima colazione e mangiare solo due pasti nel mezzogiorno e sera può anche promuovere i livelli di ormone della crescita in il vostro corpo.

il carico di carboidrati assunzione può ridurre

La maggior parte di noi tendono a mangiare troppi carboidrati. Anche se i carboidrati sono essenziali, saltare la colazione può portare verso il basso il consumo complessivo di carboidrati.

consente di risparmiare tempo

Non è necessario correre in ufficio in fretta se non si dispone per fare colazione . Questo è un vantaggio. È possibile risparmiare tempo.

Alert

Si può sentire vigile e più nitida durante la prima metà della giornata, come il sistema è vuoto quando si salta la colazione.