Che si tratti di un vantaggio di vita in città o città o metropolitana, le persone si stanno adattando e imparare a sopportare le ore di lavoro allungato e ore di sonno accorciato. Questo rende il mondo di andare il fitness cosciente e calcolatrice in ogni aspetto della vita. La gente ha iniziato a inculcare il detto - "La salute è ricchezza". La gente in mezzo stile di vita frettoloso e meccanico tendono a cercare più forza per il loro lungo giorno e notte breve, optando per il miglior cibo per sostenere l'energia.
cibi sani per evitare Capelli grigi: Home rimedi
Sembra che le persone hanno compreso la necessità di alimenti ricchi di energia per lo stampaggio di loro giorno più azionato ed energia imballato. Di conseguenza, essi continuano a navigare punte ora a un giorno alla ricerca. Di seguito è riportato l'elenco dieta equilibrata dei 20 migliori alimenti per sostenere l'energia per tutto il giorno.
Dry Uve
uva secca ammollata in acqua per tutta la notte e consumati al mattino insieme con l'acqua in cui è impregnato dà un'energia di avviamento al sacco per la giornata.
Cereali /impulsi
geneticamente modificati cereali /legumi mezzo bolliti in vapore durante la colazione dà la giornata un buon inizio con energia accresciuta. Utile anche se il pranzo è in ritardo un po '.
Verdi
Insieme con la prima colazione prendere almeno una mezza tazza di frullatore fatto tormentone verde di carote, cetrioli, barbabietole sono buone scelte per abbellire il corpo e la mente.
uova
consiglia di prendere bianco d'uovo 2 -3 numeri durante il pranzo o la colazione. Anche se è allettante tuorlo stare lontano da esso in quanto attenua la vostra energia. Sono i cibi migliori da mangiare per l'energia sostenibile.
Fibra
alimenti ricchi di fibre come mais, semi di soia, avocado, riso integrale, pane integrale, farina di avena, broccoli, piantaggine midollo , arance sono buone vitalisers.
tè verde
Se si preferisce bere qualcosa di caldo per rinfrescare il vostro ritornello sera stanco dal latte-tè, ma scegliere il tè verde.
liquidi
un adeguato apporto liquido tra ogni pasto mantiene il sistema ben idratata ed è anche contribuisce a riempire il vostro corpo.
limone
Questo è uno dei migliori prodotti alimentari per sostenere l'energia. Il succo di limone con zucchero, acqua e menta estratti può essere una bevanda accogliente, comodo ed economico durante le estati
patate dolci
Patata dolce -. Si tratta di un alimento ricco di energia e fornisce abbastanza carboidrati e controlla il livello di zucchero nel sangue che ci mantiene attivo tutto il giorno.
aglio
regolare aggiunta di metà cottura aglio nella dieta purifica il sangue e illumina la pelle troppo.
Cipolla
piccola cipolla cruda 3-4 numeri durante la cena è un buon liquido di raffreddamento per il corpo. La sua una buona Energizer per i diabetici in quanto regola il livello di zuccheri nel sangue e brucia i grassi in eccesso.
semi di cumino
acqua bollita con i semi di cumino è la migliore per un sistema digestivo calma, che può accelerare la digestione e è un decotto di energia troppo.
zucchero
Palm zucchero è sempre un supplemento di zucchero energizzante che contiene poche calorie rispetto allo zucchero di canna. La sua un buon raffreddamento.
Minestre
Quando una persona scendere dal letto dopo un letto prolungato giorni cavalcato post-operatorio o di una malattia associata con il freddo e il corpo il dolore, la zuppa di pollo Paese con curcuma e pepe è un buon richiamo energia se consumata tutti i giorni in quanto aiuta pronta guarigione.
Porridge
porridge fatto acquosa da Rice, aglio e cipolla durante disturbi di stomaco o disturbi digestivi è buono in amplificare i livelli di energia, come la disidratazione è l'impatto principale durante problemi di stomaco.
Bacche Juice
Alimenti ricchi di vitamina C disponibili a basso costo sotto forma di limone e frutti di bosco "Juice" (mela del povero) sparare l'energia livelli richiesti per tutto il giorno.
olio d'oliva
Anche se il grasso non è consigliabile per il corpo, 2 cucchiaini di olio d'oliva per cucinare è sempre un buon controllo del metabolismo del corpo e aumenta il flusso di sangue che a sua volta eccita.
Funghi
zuppa di piantaggine midollo o di fungo è un ottimo sostituto di tè o caffè latte misto. Gli amanti del caffè possono avere un caffè come la caffeina a bassi livelli rinfresca cervello.
Banana
Una Banana prima di dormire regali un suono sonno indisturbato che è necessario riservare l'energia per le mattine immediati.
Miele
Prima di tutto per mantenere il sangue ottenere una buona fonte di energia immediatamente, iniziare la giornata con miele mescolato con succo di limone caldo
C'è un detto nel sud dell'India. - "Perché pagare il medico? Invece pagare al commerciante cibo". Sinonimia il detto in inglese - "Una mela al giorno toglie il medico di torno". Quindi, pagare per la vostra energia oggi !!
