18 alimenti sani per la vostra Toddler

Cibo sano per i neonati deve contenere tutti i nutrienti essenziali in modo equilibrato. Il primo anno testimoni rapida crescita e sviluppo dinamico. Pertanto, è molto importante per dare i bambini una dieta completa per garantire la crescita e lo sviluppo olistico. Considerando esigenze nutrizionali del bambino, lui /lei dovrebbe essere alimentato con una dieta fortificata con tutti i nutrienti. Inoltre, la dieta deve essere dato il bambino in una forma idonea a consentire una corretta digestione. Allo stesso tempo, le madri devono garantire che il cibo ha un sapore delizioso per i loro bambini.
Alimentare

bambino deve essere veloce e facile da preparare. Ci sono molti alimenti per bambini sani disponibili nella nostra cucina. Tra questi, abbiamo scelto i migliori 18 alimenti che sono ricchi di molte sostanze nutritive essenziali, prezzi ragionevoli, veloce da preparare e sapori gustoso

Ecco i primi 18 Healthy Foods bambino:

1 . Squash:

Squash è ricco di vitamina A e C. Sono naturalmente dolce e hanno una consistenza cremosa che rende il gusto delizioso. Si possono cucinare con parmigiano per migliorare il sapore.

2. Lenticchie:

Le lenticchie contengono carichi di proteine, fibre e altri nutrienti essenziali. Sono una molto sano e conveniente. È possibile aggiungere il riso per preparare 'khichdi' per i più piccoli.

3. Ortaggi a foglia:

verdure a foglia verde sono ricca fonte di ferro e folati. Questo gruppo di verdure comprende cavoli, bietole, spinaci e cavolo.

4. Broccoli:

Broccoli è caricato con acido folico, fibre e calcio. Essi contengono anche proprietà anticancro. Broccoli contiene composti solforati. Si dà un sapore distinto amato dal suo bambino. Broccoli è anche noto per essere rilassante durante la dentizione del bambino.

5. Mirtilli:

I mirtilli contengono una buona quantità di flavonoidi noto come antociani. Questa è la cosa migliore per il bambino gengive, occhi, cervello e del tratto urinario.

6. Avocado:

avocado sono la fonte più ricca di grassi insaturi come il latte materno. Questo grasso buono è un bene per lo sviluppo del cervello del bambino.

7. Carne:

Carne non può essere un tipico alimenti per l'infanzia, ma è ricco di zinco e ferro. Si possono stufare o fare una zuppa di nutrire il suo bambino.

8. Prugne secche:

Le prugne secche sono una ricca fonte di fibra che aiuta nel trattamento stipsi nei bambini. È possibile alimentare le prugne prime o mescolarle con altri alimenti. La stitichezza nei bambini può essere curata alimentando due cucchiaini di succo di prugna.

9. Ceci:

fagioli ceci contengono una buona quantità di proteine ​​e di fibre. Essi sono piuttosto accessibile e un sapore delizioso.

10. Mandarini:

Mandarini sono la fonte più ricca di vitamina C e antiossidanti. Il sapore di mandarini è amato dai bambini.

11. Riso integrale:.

Il riso è meno raffinato, quindi, contiene minerali come manganese, vitamina B, fibre, ferro e acidi grassi

12. Quinoa:

La quinoa è priva di glutine ed è molto facile da cucinare. Sono pieni di proteine ​​e un sapore delizioso.

13. Butternut Squash:

Zucca contiene dolcificante naturale ed è molto facile da digerire. Essi hanno anche un bel colore e la nutrizione che può essere aggiunto alla dieta del vostro bambino.

14. Mele:

Le mele contengono molte sostanze nutrienti che avvantaggiano il vostro bambino in molti modi

15.. Fagioli:

Fagioli hanno molte sostanze nutrienti salutari che portano alla salute del bambino. È possibile scegliere tra molte varietà come il rosso, giallo, verde, nero, bianco e screziato.

16. Sardine:

Il miglior pesce per il vostro bambino può essere sardine. Essi sono ricchi di acidi grassi, proteine, calcio e vitamina D.

17. Olio:.

olio fornisce acidi grassi essenziali e nutrienti vitali per il bambino che aiuta nella corretta del cervello e dei nervi sviluppo

18. Yogurt:.

Lo yogurt è la migliore fonte di proteine, calcio e vitamina D. È possibile alimentare il vostro bambini yogurt naturale o non zuccherato a fare le sue /suoi sistemi immunitari più forti

La speranza, questo è stato informativo . Con l'aiuto di questi suggerimenti, è possibile trattare i vostri bambini con il cibo ancora sano squisito. Ci piacerebbe sentire come questo articolo ti ha aiutato a rendere il vostro bambini sani e più felici.