Se si vuole condurre una vita felice e sana, è necessario aggiungere alimenti buoni e sani per la vostra dieta quotidiana. Ci sono una serie di alimenti sul mercato che hanno grandi cartellini dei prezzi su di esso e si potrebbe trovare difficoltà a gestire vivere sugli alimenti costosi. Pertanto, abbiamo arruolato alcuni alimenti a basso costo per voi dove si possono ottenere tutte le proteine e le sostanze nutritive necessarie per il corpo.
Ci sono molte marche sul mercato che pubblicizzano i loro prodotti. Tuttavia, è necessario essere saggi nel prendere la decisione giusta quando si tratta di selezionare i migliori prodotti alimentari e dei marchi. Hai bisogno di sapere che, se si vuole spendere per una scala a basso budget per il cibo, verificare il contenuto che si sta consumando.
Mangiare su una scala a basso budget è ampiamente sperimentato da persone che vivono da sole, e studenti universitari in corso che sono lontani da casa. E 'in momenti difficili per gestire tutte le spese quando si soggiorna da soli, quindi cerchiamo di ridurre al minimo le spese in ogni modo possibile. Abbiamo arruolato alcuni alimenti sani e nutrienti e poco costosi per voi di rimanere attivo e forte.
Burro di arachidi
Questa marrone cremoso diffusione burro offre proteine, e la sua contiene grassi insaturi cuore-sani che è troppo buono per il vostro corpo.
Uova
Se si dispone di un uovo al giorno, si condurre una vita molto sana. Questo super cibo è sano, perché è una buona fonte di proteine magre. Le uova contengono vitamina B12, riboflavina e fosforo.
Avena
Questo cibo a buon mercato è sano per voi di consumare una dieta quotidiana. Il grano aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo nel corpo.
Mele
Una mela al giorno toglie il medico di torno. Se si vuole seguire una routine di cibo sano e poco costoso, hanno una mela al giorno. Questa è una buona fonte di vitamina C e fibra insolubile.
Spinaci
Prova il veggie frondoso per rimanere in buona salute. Questo cibo è sano, perché è caricato con vitamine A, C, K e l'acido folico che è richiesto dal corpo.
Fagioli
I chicchi gonfi è uno dei migliori prodotti alimentari a buon mercato che è salutare. Se vi trovate da soli, acquistare solo una piccola parte e aggiungerlo al tuo stufato. I fagioli sono ricchi di fibre, calcio, acido folico e ferro.
Riso
Accendere il riso bianco con riso integrale. Questa è la decisione migliore si potrebbe mai fare quando si tratta di condurre una vita sana. Il riso integrale è un grano intero e una buona fonte di vitamina B6, magnesio, rame, zinco e manganese.
I cereali integrali
Se si vuole seguire una dieta di cibi sani, quindi assicurarsi si dispone di cereali integrali in esso. I cereali integrali sono ricchi di fibre e una buona fonte di magnesio.
Latticini
Il latte e la ricotta (paneer) sono solo alcuni dei prodotti lattiero-caseari, che è sano e poco costoso da comprare rispetto a formaggio. Prova a bere un bicchiere di latte prima di dormire ogni notte.
Frutta frullato
Per vivere una vita sana e libera da malattia, uno dei migliori consigli che possiamo darvi è quello di avere un frullato di frutta almeno una volta in una settimana. Se siete residenti da soli, avrete bisogno di un massimo di due frutti per fare un frullato di vostra scelta.
Yogurt
Lo yogurt è un bene per la cuore e per la pelle troppo. Questo cibo è sano per voi a consumare con il vostro pasto in modo da ottenere tutto il calcio necessario.
Multicereali paste
Questa pasta è disponibile presso tutti i principali catene di alimentari. Sempre optare per la pasta multicereali in quanto è ricco di proteine e non è che costoso per l'acquisto.
