Is It salutare avere Sugar Free Farina d'avena

Farina d'avena è un ingrediente molto importante - che si tratti di prima colazione o gli spuntini sani come biscotti o muffin. Tuttavia, spesso confezionati in scatole attraenti, questa opzione B 'sana' è caricato con lo zucchero e additivi che annullano i benefici per la salute di farina d'avena. Così, un sacco di persone scelgono di avere la farina d'avena istantanea che ha una varietà senza zucchero. Anche se a volte può essere difficile per la farina d'avena senza zucchero, ma mantenendo i benefici per la salute in mente, è possibile montare alcune ricette semplici che sono facili sulle papille gustative e anche sulla vostra salute.

Vuoi sapere di più su farina d'avena? Allora leggere questo post!

Perché Farina d'avena?

1. Farina d'avena è fatto da fiocchi di avena e mangiato come cereali integrali. Combatte i vari problemi di salute come il diabete di tipo 2, ipertensione e anche le malattie cardiache (1).
   
2. Mangiare farina d'avena può abbassare il colesterolo nel sangue. Con l'aggiunta di farina d'avena al vostro menù del giorno, si può abbassare LDL o colesterolo 'cattivo' nel vostro corpo (2).
   
3. E 'anche una buona fonte di fibre, per cui se si mangia a colazione, non mancherà di tenere pieno per lungo tempo. Quindi, aiuta a ridurre il peso e (3).
   

   E 'davvero senza zucchero?
   

   L'avena istantanea fatte da diversi marchi spesso contengono zucchero basso. Avena o Kellog di avena dello Zio Sam, per esempio, il mercato a basso farina d'avena zucchero, che contiene circa 1 grammo di zucchero per porzione (4). Se questo non è abbastanza basso per voi, la farina d'avena senza zucchero da Mele Meijer e cannella contiene zucchero, ma ha aromi artificiali che possono avere una piccola quantità di zucchero
   

   I pro:.
   

   Farina d'avena ha un sacco di buoni nutrienti come fibre, vitamina B e un sacco di proteine. Questo rende la farina d'avena un grande alimento di prima colazione. E 'anche a basso contenuto di grassi. Una porzione standard contiene circa 2 grammi di grassi e 100 calorie. Non c'è colesterolo avena. Il contenuto di sodio è piuttosto basso troppo, a 140 milligrammi per porzione. In cima a questi aspetti positivi di farina d'avena, se non vi è alcuna aggiunta di zuccheri, diventa veramente un super alimento di prima colazione
   

   I contro:.
   

   Il problema con lo zucchero farina d'avena libero è che spesso è aromatizzato per renderlo più appetibile. Questi aromi sono di natura chimica che non è esattamente la cosa migliore se si sta cercando di passare ad una sana colazione. Inoltre, i conservanti vengono aggiunte anche per mantenere il fresco farina d'avena istantanea. Se non si vuole prendere la vostra farina d'avena con un sacco di dolcificanti artificiali, si può optare per l'opzione di basso livello di zucchero
   

   Come creare il vostro Sugar Free Farina d'avena Delicious:.
   

   per rendere il vostro gusto colazione meravigliosa senza l'aggiunta di dolcificanti artificiali allo zucchero farina d'avena libera, è possibile provare alcune di queste ricette molto semplici, che richiedono meno di cinque minuti per montare:
   

   1. Date dolce, carnoso frutta come mango e si fondono con il latte per fare un sottile, scossa che cola. Utilizzare questo al posto del latte normale per un dolce, senza farina d'avena zucchero. È anche possibile tagliare le bacche dolci come lamponi, fragole e pesche e aggiungere alla farina d'avena. In ogni morso si otterrà un pezzo di frutta, in modo da non assaggiare la mancanza di zucchero a tutti.
      
   2. Aggiungere la cannella, la noce moscata e miele alla farina d'avena e latte e fare per davvero deliziosa prima colazione . Prova ad utilizzare il latte scremato, che riduce il consumo di grassi.
      
   3. È possibile effettuare una barretta energetica preventivamente con farina d'avena e hanno un bar in una giornata faticosa, in movimento. Per fare una barra di energia di farina d'avena, mescolare una tazza di farina d'avena, una manciata di uva passa, albicocche secche tritate e la scelta di frutta secca. Per che aggiungono mandorle pelate, arachidi e noci. Per insaporire il mix, aggiungere la cannella e miele. Associare il composto con un bianco d'uovo e stenderlo su una teglia da forno in uno strato di spessore pollice. Cuocere in forno a 180 gradi centigradi per 15 a 20 minuti. Lasciar raffreddare, tagliare a barre e conservare in un ermetici vasetti.
      

      Allora, cosa stai aspettando? Portare a casa tua casella di avena oggi! E raccogliere i numerosi vantaggi questo cereale ha da offrire! Inoltre, fateci sapere le vostre ricette senza zucchero farina d'avena biscotto! Puoi commentare nel box sottostante.