9 tipi di pane che vengono Cuore Healthy

Pane sono essenzialmente realizzati con cereali. Sono quindi carboidrati che hanno grassi e zuccheri. Così pane sono glutinoso e non si qualificano come cuore alimenti sani in circostanze normali. Ma se ti piace mangiare pane, quindi non preoccupatevi. Pani possono essere cuore sano troppo. Ci sono molti tipi di pane che sono pieni di colesterolo buono e carboidrati fibrosi sani.

In realtà, all'interno della grande varietà di pane, ci sono molti che sono buoni per il cuore. Il tipo più comune di pane è pane bianco, ma è pieno di grassi e colesterolo. Il basso grasso varietà di pane è chiamato di solito pane che è fatto con la soia. Altri tipi di pane cardiaci sani sono pane integrale come il pane di grano e pane di segale.

I cereali integrali sono carboidrati sani e, quindi, i diversi tipi di pane fatti da loro sono anche il cuore sano. Altri tipi di pane, come semi di lino e pane alle noci sono arricchiti con acidi grassi omega-3. Dal momento che sono ricchi di colesterolo buono, questi pani sono anche il cuore sano.

Ecco una selezione dei migliori pani cuore sano che si può avere.

pane del grano intero

Pane integrale è fatto da grano duro e rozzo. Questo è il motivo per cui è un carb sano e fibrosa che è buono per il cuore.

Pane

pane marrone è spesso una combinazione di grano e soia che gli conferisce il colore marrone intenso. Pane Brown è cuore sano soprattutto perché è un pane basso contenuto di grassi che è privo di glutine.

Multi-grano pane

Multi-grano pane unisce la bontà di vari cereali come frumento, segale, miglio, ecc Questo è il motivo per cui è pieno di ricchi di fibre dietetiche e quindi, cuore sano.

pane di segale

pane di segale è una delle la più sana varietà di pane a nostra disposizione. Ma fare in modo che si può vedere e anche assaggiare i chicchi interi di segale nel pane.

Avena Pane

L'avena sono naturalmente cuore sano perché assorbono il colesterolo cattivo. E il pane che è fatto da avena è ovviamente cuore sano, il riempimento e fibroso pure.

Noce Pane

Le noci sono una delle più sane noci del mondo. Le noci sono ricchi di acidi grassi omega-3 cuore sano. Così pane che è fortificato con noce porta un sacco di colesterolo buono per il cuore.

segale

segale è un tipo di pane di segale. Ma a parte segale, contiene anche soia e altri cereali integrali. Ecco perché questo pane scuro è una delle più sane varietà di pane.

pane Pita

Pita è tradizionalmente non annoverato tra cuore pani sani. Tuttavia, è una parte della dieta mediterranea che è noto per essere cuore sano. Le persone che seguono questa dieta hanno il 50 per cento meno probabilità di sviluppare disturbi cardiaci.

semi di lino Pane

Il pane che viene addizionata di semi di lino è molto croccante per mangiare e ha un sacco di colesterolo buono. Semi di lino è anche le uniche fonti vegane di acidi grassi omega-3, quindi i vegetariani devono sicuramente hanno.