10 Yummylicious Low Calorie Dolci You Must Try

Ti amo i dolci? E allo stesso tempo, hai un momento difficile evitarli perché sono dotati di tante calorie? Il cibo che mangiamo ha un grande impatto sulla nostra salute, e quando il cibo viene caricato con le calorie, non fa che peggiorare le cose. Quindi, questo significa che, al fine di rimanere in buona salute, si dovrebbe dimenticare i dolci?

Forse no. Perché ci sono alcuni dolci a basso contenuto calorico che possono dare la stessa esperienza sans gli effetti negativi! Vuoi verificare che cosa questi sono? Non perdere questo post

Diamo uno sguardo ai 10 yummylicious dolci a basso contenuto calorico:

1. Yogurt greco con arance e Menta:

greco yogurt è un alimento a basso contenuto calorico, e quando si aggiunge sapori freschi di menta, arance, miele e ad esso, questo yogurt bianco diventa una deliziosa sorpresa. Esso fornisce meno di 171 calorie ^{con ogni serving parte 11 grammi di proteine, 34 grammi di carboidrati e 5 grammi di fibra. Gli ingredienti necessari per includere sono lo yogurt senza grassi greco, miele, un rametto di foglie di menta fresca a fette sottili, e un arancio pelati, squartato e tagliato a fette.}

2. Nutty Carrot cake Bar:

carota è ricca di vitamina A e aggiunge dolcezza naturale a qualsiasi piatto. Noci pecan e aggiungere il nuttiness croccante, mentre la speciale di spezie torta di zucca fornisce un sapore fresco. Una barra torta di carote di nocciola fornisce 121 calorie e solo 12 grammi di carboidrati. L'inclusione prodotti lattiero-caseari di crema di formaggio soffice aggiunge al contenuto nutrizionale e mantiene la barra umido.

3. Cheesecake Brownies:

Amerai il buon morso di questi brownies cheesecake, e si può indulgere in più di uno, in quanto ogni brownie porta solo 140 calorie per porzione ^{3. La ricetta utilizza solo crema di formaggio basso contenuto di grassi, e quindi si può godere le cremoso gusto sans le calorie in eccesso. I granuli di caffè espresso forniscono il sapore di rottura senza aggiungere calorie extra. Il contenuto nutrizionale comprende 1 grammo di fibra, 31 grammi di colesterolo, 2 grammi di carboidrati, 84 milligrammi di sodio e 13 milligrammi di calcio.}

4. Mini torte gelato:

I dolci hanno una perfetta tonalità di rosa e sono proprio l'ideale per feste per bambini. Ma si può anche servirli al vostro partito gattino tra i tuoi amici che sono consapevoli della loro peso. Se si vuole evitare il gelato, si può anche provare a utilizzare aromatizzato yogurt gelato a seconda delle proprie preferenze o come i vostri ospiti vorrebbe. Una porzione fornisce 274 calorie, 7,2 grammi di grassi, 4,6 grammi di proteine ​​e 47 grammi di carboidrati. E 'meglio montare e preparare la torta con un giorno di anticipo in modo che pone perfettamente in freezer.

5. Minted anguria e Lemon Ice Pops:

Si tratta di un malinteso comune che i piatti gustosi sono caricati con alte calorie. Almeno questa ricetta dimostra il contrario. Questo fruttato cocomero e gelato al limone pop non solo sembra colorato e seducente, ma la sua leccare ogni ha una promessa di freschezza e dolcezza. Il limone strato di sapore dolce-acido è sormontato con lo strato di menta cocomero fornendo un doppio piacere. Sorprendentemente per un tale ricetta meravigliosamente dolce, ma fornisce solo 82 calorie. Esso comprende 22,1 grammi di carboidrati, 3 milligrammi di sodio, 8 milligrammi di calcio e 0,2 milligrammi di ferro.

6. Cioccolato Cluster Fruity:

imballato con un sacco di sostanze nutritive e antiossidanti di stress-busting, questi cluster di cioccolato fruttato, croccante e scure sono altamente allettante e deliziosa. Questi dolci a basso contenuto calorico portano la bontà di mirtilli che forniscono sollievo dal bug di stomaco e raffreddore. Pecan aggiungere minerali come lo zinco, fibre e grassi buoni. Una porzione di gruppo fruttato cioccolato contiene solo 52 calorie, 3 grammi di grassi, 1 grammo di proteine, 6 grammi di carboidrati, 3 milligrammi di sodio e 8 milligrammi di calcio. Arachidi, anacardi, albicocche e uva passa forniscono croccantezza fruttato a questa ricetta al cioccolato.

7. Banana Fosters:

Questa è una speciale dolce spuntino a basso contenuto calorico originariamente creato a New Orleans presso il ristorante Brennan quasi sei decenni fa. Una ricetta fornello lento, è un fantastico dolce a basso contenuto calorico, in particolare preparati per gli osservatori del peso e pazienti diabetici. Una porzione di Bananas Foster fornisce 110 calorie, 2 grammi di grassi, 1 grammo di grassi saturi, 2 milligrammi di sodio, 2 grammi di fibre, 18 grammi di zuccheri, 2 grammi di proteine ​​e 28 grammi di carboidrati. Si tratta di un dessert perfetto per la colazione quando si dovrebbe mangiare cibi ad alta energia per rimanere energico e vibrante tutto il giorno attraverso.

8. Magro Strawberry Yogurt:

Lo yogurt è una buona scelta se si vuole ridurre le calorie e mantenere adeguati livelli di proteine ​​e grassi nella dieta. Tuttavia, mangiare lo yogurt pianura quotidiano può farvi passare sopra a qualche alto contenuto calorico dessert. Per evitare questo passaggio, si può provare questo yogurt alla fragola magro. Questo liscio, aspro e dolce yogurt rosa fornisce 107 calorie, 2 milligrammi di colesterolo, 16 grammi di zuccheri, 6 grammi di proteine, 23 grammi di carboidrati e 7 grammi di fibra alimentare.

9. Bambino Tiramisu:

classici dolci italiani come Tiramisù sono deliziosi e spugnosa. Tuttavia, essi vengono caricati con le calorie e non sono certamente bene alla salute. Questo non significa che non si può avere il proprio trattamento speciale tiramisù. Questo tiramisù ricetta bambino racchiude meravigliosamente nella bontà di tiramisù in meno calorie mantenendo la croccantezza e la spugnosità del tiramisù originale intatto. Una porzione di un tiramisù bambino fornisce 107 calorie, 2 grammi di grasso, 3 milligrammi di colesterolo, 1 grammo di grassi saturi, 125 milligrammi di sodio e 3 grammi di proteine.

10. Healthy banana Pudding:

Questa soluzione rapida a basso contenuto calorico dolce ricetta utilizza vaniglia istantaneo budino al gusto mix, ridotti i cookie vaniglia grasso e fettine di banana matura. E 'molto più sano rispetto al piatto di budino di banana tradizionalmente preparato in quanto fornisce il 32 per cento meno calorie, il 90 per cento in meno di grassi e 87 per cento in meno di grassi saturi ^{4. Quindi, non vi sentite mai in colpa, mentre si gode questo trattamento speciale, come un unico servizio non sta andando per aggiungere chili al vostro peso. Una porzione fornisce 270 calorie, 2 grammi di grassi, 1 grammo di grassi saturi, 340 milligrammi di sodio, 57 grammi di carboidrati totali, 4 per cento di vitamina C, l'8 per cento di vitamina A, ferro 2 per cento e il 15 per cento di calcio.}

Tutti questi dolci a basso contenuto calorico ricette sono ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti. Così, anche se il potere calorifico di queste ricette è bassa, il valore nutritivo è stato migliorato in modo che una persona cosciente salute può ottenere tutti i nutrienti vitali e micronutrienti che dovrebbe ottenere quando si sta tagliando le calorie.

indulgenza regolare in dolci a basso contenuto calorico riduce la voglia di alimenti zuccherati. Inoltre, questi dolci a basso contenuto calorico sono di gran lunga migliore rispetto alle ricette senza zucchero che utilizzano dolcificanti artificiali e possono causare diversi effetti collaterali.

Quale di questi dolci a basso contenuto calorico hai intenzione di provare oggi? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto!