Healthy inverno cibi Dovete Eat

Durante gli inverni, è l'amore per rimanere all'interno del divano sotto la coperta. Essi umore pigro e forze atmosferiche agghiacciante di avere qualcosa di caldo e speziato. Minestre e cibi fritti sono comunemente consumati in questa stagione agghiacciante. Tuttavia, bisogna essere molto consapevoli della vostra dieta in inverno.

Come si evita di molta attività fisica e binge su cibi fritti come pakora e patatine fritte, è possibile aumento di peso Molto easily.lWinters sono quindi le stagioni più pigri di tutti. Ma, è anche la stagione di alimenti speciali come le arance, spinaci, piselli, lattuga invernale, cavolfiori e le carote per citarne alcuni. Anche se ibrida ha permesso di ottenere questi alimenti durante tutto l'anno, il cibo biologico è più nutriente di stagione. Questi alimenti invernali sono sani e buoni per la dieta anche. Se siete su una dieta invernale, non dimenticate di aggiungere questi alimenti nel vostro piatto.

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5 sani e nutrienti cibi invernali:

Spinaci: Il legume verde ha molti benefici per la salute. Cresciuto in inverni, spinaci è basso contenuto di calorie aiuta così la perdita di peso. Inoltre, ha flavonoidi che ha proprietà anti-cancro, vitamina C, vitamina E, beta-carotene, zinco e manganese e altri antiossidanti che riduce alta pressione. Soprattutto, spinaci purifica il sistema e aiuta a portare bagliore sul viso.

Arance: Questi agrumi acido aiuta a bruciare il grasso corporeo e ottenere una pelle luminosa. Questo alimento inverno è ricco di vitamina C, flavonoidi, potassio, acido folico, calcio, iodio, fosforo, sodio e ferro per citarne alcuni. Le arance in agrodolce succosi cure costipazione, abbassa il colesterolo cattivo, mantiene spermatozoi sani, abbassa la pressione arteriosa alta, previene i calcoli renali e protegge la pelle dai radicali liberi che porta a invecchiamento e la pelle danneggiata. È possibile avere arance prime o macinare loro di fare il succo.

Kiwi: Anche questo frutto inverno ha molti benefici per la salute. Si può sicuramente includere questo frutto nutriente nella vostra dieta invernale. Ha un alto contenuto di fibre e la fibra alimentare controlla i livelli di zucchero nel sangue e previene il cancro del colon. Si ritiene che il kiwi ha più vitamina C delle arance. Quindi, ora avete un motivo in più per aggiungere il kiwi come un topping sul piatto dolce.

Piselli: Si dovrebbe aggiungere questo alimento inverno verde nei vostri piatti. I piccoli pop up possono essere consumati crudi o bolliti per l'aggiunta come ingrediente in un piatto. Se ti senti schifoso su una mattina d'inverno, pop pochi piselli crudi. Rinforza il sistema immunitario e si mantiene attivo anche. Inoltre, piselli sono a basso contenuto di calorie, ricchi di vitamine e previene la resistenza all'insulina.

Barbabietola: Questo ortaggio rosso scuro è molto nutriente ed è necessario includere nella vostra dieta invernale. Barbabietola aumenta emocromo e il flusso di sangue nel corpo. Avere a eliminare le tossine, hanno una buona emocromo e ottenere le guance rosse roseo.

Questi sono alcuni alimenti invernali nutrienti e sani. Li avete aggiunto nella vostra dieta inverno?