10 miti più comuni su VEGAN DIETE

10 miti più comuni circa VEGAN DIETE

10 miti più comuni circa le diete vegane

Anche se il veganismo e vegetarismo è lontano da raro, i miti sulle persone e l'effetto che la loro scelta di dieta avranno su di loro persistono. I vegani, però, fare tutte le cose che fanno mangiatori di carne, e si possono trovare i vegetariani in tutti i ceti sociali, quindi è piuttosto strano che c'è così tanto mis-informazioni la dieta. Per mettere le cose in chiaro, qui ci sono dieci dei miti più comuni circa i vegani, e la dieta che scelgono, debunked.

1. Tutti i vegani sono hippies

Questo è probabilmente uno dei il più sciocco di tutti i miti vegan. I vegani sono medici, insegnanti, agenti di polizia e, qualsiasi altra professione che si cura di menzionare. E 'vero che il veganismo è stato associato con la cultura hippy degli anni settanta, ma ora è una dieta tradizionale e cibo etichettatura anche grandi cibi di marca hanno iniziato come vegan, se del caso.

2. Tutti i vegani sono pallidi, debole e malaticcio individui

Come tutte le scelte di dieta, è necessario una dieta varia per assicurarsi che si ottiene tutte le proteine, vitamine, nutrienti e minerali che il vostro corpo ha bisogno. Che non deve venire da proteine ​​animali, e un vegano che mangia bene, sarà meno sana di un mangiatore di carne.

3. Non vi è alcuna proteina nelle piante

Certo che c'è! Quasi tutti gli alimenti contiene alcune proteine ​​e una tazza di fagioli contiene quasi la stessa quantità di proteine, come un'oncia di carne.

4. Una dieta vegana è costoso

E 'vero che alcune alternative di latte può essere costoso, ma questo è più che compensato dal fatto che molti dei punti metallici vegetariani, come i fagioli, riso, tofu e pasta , sono molto più economico rispetto alla carne.

5. Il cibo è noioso

Qualsiasi cibo può essere noioso; è tutta una questione di come si cucina. Vi è una vasta gamma di ricette vegetariane, da tutto il mondo, tra i tanti piatti vegetariani indiani e piatti di verdure mediterranee. Una dieta di carne appena stagionato e unimaginatively preparato sarebbe noioso troppo!

6. Le piante sentono dolore così

Questo è il commento piuttosto cinico che mangiatori di carne spesso direttamente, in vegani. In realtà, le piante non hanno alcun sistema nervoso, senza cervello e senza terminazioni nervose. Dai, non puoi venire con qualcosa di un po 'più originale di quello!

7. I vegani ottenere più gas

sistema digestivo di ognuno è suscettibile di gas, soprattutto se si mangia qualcosa che non si fa di solito, o se si mangia troppo. I vegani non si rompono vento più spesso di quanto mangiatori di carne e in ogni caso, Hai mai dormito nello stesso letto con qualcuno che ha appena mangiato un pollo vindaloo aglio ?!

8. I vegani hanno meno energia

La maggior parte delle persone trovano che quando tagliare fuori tutto il cibo trasformati e strega ad una dieta vegana, che hanno più energia rispetto al passato. Se un vegano soffre di una mancanza di energia, allora potrebbe essere perché non sono sempre abbastanza ferro o di vitamina B12. In quel caso, tutto ciò che devono fare è di mangiare cibi ricchi di ferro più come spinaci, fagioli e broccoli e, possibilmente, aumentare la loro assunzione di vitamina C.

9. E 'troppo difficile per essere un vegano

Questo può essere stato vero in passato, ma non è certamente il caso di oggi. OK, così alcuni ristoranti potrebbero ancora non essere il più creativo come potrebbero essere con le loro opzioni vegetariane, ma la maggior parte soddisfare per vegani e vegetariani.

10. I vegani sono sempre affamati

semplicemente non si sentono costantemente affamati su una dieta vegana, se si mangia abbastanza il giusto tipo di alimenti. Se si mangia abbastanza fibre e proteine ​​ti sentirai pieno. Se diete nulla, ricchi di fibre non mancherà di tenere ti senti più piena, più a lungo.

Qualunque sia la dieta, o per meglio dire lo stile di vita, si è scelto, fino a quando si sente a proprio agio, felice e sano con essa, è grande!

ci sono alcuni altri miti comuni circa le diete vegane che non ha menzionato?

rimanere felici e sani!