Lucido, capelli lucenti - questo è praticamente il sogno, Giusto? Ci sono alcune affermazioni sul collagene per capelli, una proteina che il corpo usa per costruire la pelle, tendini e legamenti. Ma, quanto sono vere queste affermazioni? E se il collagene è davvero la risposta per capelli fantastici, quali prodotti dovremmo usare? Continua a leggere per scoprirlo.
Che cos'è il collagene?
La proteina più abbondante presente nel corpo umano (che rappresenta tra il 25 e il 35 percento di tutte le proteine del nostro corpo), il collagene è essenzialmente la colla che ci tiene insieme, dando struttura alle nostre ossa, muscoli, pelle e tendini. Creato naturalmente dal nostro corpo mentre scomponiamo le proteine alimentari in amminoacidi, la produzione di collagene gioca un ruolo importante nella salute dei nostri capelli, pelle e unghie.
Il problema è che la velocità con cui produciamo collagene diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età (di circa l'1% all'anno dai venticinque anni in su). Oltre a ciò, fattori ambientali come il fumo, l'inquinamento e la luce UV possono anche abbattere il collagene, causando invecchiamento e danni ai nostri capelli e alla nostra pelle.
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Integratori di collagene per capelli
Stai pensando di provare il collagene per la crescita dei capelli? Che vanno da tutto, dalle gomme commestibili alle polveri da aggiungere al tuo frullato mattutino; questi integratori promettono di aumentare i livelli di collagene, migliorando tutto, dai capelli alla pelle e persino alle articolazioni. Infatti, gli integratori di collagene sono diventati così popolari negli ultimi anni che si prevede che il loro mercato crescerà fino a $ 293 milioni quest'anno solo negli Stati Uniti, secondo Nutrition Business Journal.
Sebbene il nostro corpo produca il collagene in modo naturale, se ingerito sotto forma di integratore, il corpo lo scompone in amminoacidi, quali sono gli elementi costitutivi utilizzati per creare la cheratina (i capelli sono per lo più costituiti da questo).
Questo, così come gli effetti positivi del collagene sulla pelle (e quindi sulla salute del cuoio capelluto), hanno portato a sostenere che gli integratori di collagene potrebbero essere la chiave per una salute, capelli lucidi.
AnnuncioMa, questi integratori possono davvero migliorare la produzione naturale di collagene del nostro corpo e aiutare la salute dei capelli?
La scienza
Anche se può sembrare troppo bello per essere vero, sembra che la ricerca sostenga alcune delle affermazioni relative agli integratori di collagene, almeno, per la nostra pelle.
Nel 2019, una revisione di 11 diversi studi sui benefici del collagene ingeribile ha scoperto che questi integratori possono avere un effetto notevole sulla pelle.
Infatti, due degli studi esaminati hanno riscontrato "notevole miglioramento dell'elasticità e dell'idratazione della pelle". E nel complesso gli scienziati che hanno effettuato la revisione hanno scoperto che gli integratori di collagene "aumentano l'elasticità della pelle, idratazione, e la densità del collagene dermico.”
Ma mentre ci sono stati pochi studi a lungo termine sugli specifici benefici per la salute del collagene per i capelli, il creatore di un prodotto, Dott.ssa Julie Russak, ambasciatore del marchio per NeoCell, ha detto a Mane Addicts che "l'incorporazione di un integratore quotidiano di collagene può... aiutare nella ricrescita dei capelli, poiché la salute dei capelli inizia dall'interno.”
Oltre a ciò, migliaia di recensioni positive sugli integratori di collagene provenienti da tutto il mondo suggeriscono che molte persone hanno notato miglioramenti anche nella salute dei loro capelli.
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Integratori con Collagene per Capelli
Così, se sei interessato a vedere cosa potrebbero fare gli integratori di collagene per i tuoi capelli, ecco alcuni prodotti per iniziare.
Annuncio#1:Zena collagene liquido + biotina
Aromatizzato ai frutti di bosco, questa bevanda al collagene ha un alto tasso di assorbimento, il che significa che il tuo corpo sta ricevendo più di ciò di cui ha bisogno. Inoltre, contiene anche vitamine del complesso B e la vitamina di bellezza più popolare, Biotina. Si trova naturalmente in molti alimenti, ma l'uso di un integratore fornisce una dose più elevata per sostenere i capelli sani, pelle, e chiodi.
#2:Gommose al collagene Mav Nutrition
Contenenti collagene idrolizzato di tipo uno e tre (i due tipi più responsabili dell'osso, muscolo, pelle, salute dei capelli e delle unghie), queste caramelle gommose alla frutta contengono anche vitamine B, C ed E. Con migliaia di recensioni entusiastiche su Amazon, questi integratori promettono di sostenere capelli sani, pelle e unghie, così come ossa e articolazioni forti e salute dell'intestino.
#3:Integratori di fenicotteri collagene
Un altro popolare preferito online, Le caramelle gommose al collagene idrolizzato di Flamingo Supplements contengono anche i tipi di collagene uno e tre, così come kosher, halal e senza gelatina. Sono anche aromatizzati tropicali, rendendo l'assunzione dei tuoi integratori molto più facile e gustosa.
#4:Polvere di proteine del collagene di antica nutrizione
Questa polvere proteica di collagene è uno dei prodotti più apprezzati nel suo genere. Include cinque diversi tipi di collagene forniti dal pesce pollo, peptidi idrolizzati di collagene bovino e guscio d'uovo. Questa polvere è facile da aggiungere al tuo cocktail proteico, latte macchiato, o acqua per un rapido calcio al collagene. Se stai cercando un'opzione vegana simile, prova Moon Juice Collagen Protect, che è al 100% a base vegetale.
Altri modi per migliorare la produzione di collagene
Poiché i nostri corpi producono naturalmente collagene quando mangiamo proteine, c'è anche molto che possiamo fare dal punto di vista della dieta per mantenere sane le scorte di collagene.
Le principali fonti di proteine includono carne di manzo, pollo, pesce, fagioli, uova e latticini.
Nel frattempo, affinché il corpo effettui il processo di scomposizione delle proteine in aminoacidi per creare collagene, sono necessari livelli sani di ferro e vitamina C.
AnnuncioCosì, oltre ad assumere molte proteine vegetali o a base di carne, assicurati di integrare la tua dieta con cibi ricchi di ferro come cereali integrali e ceci, oltre a rabboccare i livelli di vitamina C con abbondanti agrumi, broccoli e cavolfiori.
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Protezione extra
Oltre ad aumentare la produzione di collagene mangiando molte proteine, possiamo anche aiutare la nostra pelle e i nostri capelli (e la salute generale) riducendo il numero di cose che possono abbattere il collagene.
Questi includono lo stress ossidativo, causati dall'inquinamento, fumare, esposizione al sole e cattiva alimentazione.
Per contrastare questo, ci sono moltissimi alimenti (e prodotti) che contengono antiossidanti per proteggere l'organismo dallo stress ossidativo.
In termini di dieta, frutta e verdura sono alcune delle migliori fonti di antiossidanti, con lamponi e spinaci contenenti alcune delle quantità più elevate.
Per una protezione ancora maggiore, anche se, ci sono anche molti prodotti ricchi di antiossidanti che possono essere utilizzati sia sui capelli che sul corpo, aiutando a proteggerlo dai danni del sole e dell'inquinamento.
O, per un tocco istantaneo di bontà antiossidante, dai un'occhiata al nuovo spray Wild Marula Tangle di Drunk Elephant, che contiene oli di semi di marula vergine ricchi di antiossidanti e sacha inchi per proteggere i capelli.
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Il verdetto
Il collagene è una delle proteine più importanti che abbiamo per garantire capelli sani, pelle e unghie. Mentre i nostri corpi lo producono naturalmente mangiando carne e fonti vegetali, i livelli di collagene diminuiscono naturalmente con l'avanzare dell'età. Oltre a ciò, anche fattori ambientali come l'esposizione al sole e l'inquinamento possono influenzare i livelli.
Così, oltre a fare in modo di assumere molti cibi ricchi di collagene, la scienza ha dimostrato che gli integratori di collagene potrebbero avere alcuni effetti positivi sui nostri corpi.
Per prenderti cura dei capelli (e della tua salute, generalmente), assicurati sempre di scegliere integratori approvati dalla FDA. E, includono anche una protezione antiossidante per proteggere le ciocche da ulteriori danni. Portare i capelli lucenti.
Dopo questa ricerca, vuoi provare il collagene per capelli?
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