Prendi in altalena con Pilates

Migliora il tuo swing golf con alcuni esercizi di forza nucleo
.

Il golf è segnalato per essere la più rapida crescita di attività ricreative dei tempi moderni. Ma oltre il 60 per cento di tutti i golfisti ricreative subiranno una o più lesioni di golf-correlati, derivante principalmente dalla meccanica poveri, mancanza di flessibilità, postura squilibrata e la mancanza di preparation.Even un miglioramento marginale in forza di base e postura migliorare notevolmente generale prestazioni, altalena, posizionamento e guidare la coerenza, con una riduzione del rischio di lesioni e dolore. Molti golfisti professionisti giurano di Pilates per il bilanciamento muscolare, nucleo condizionata, la postura, la forza fisica e resistenza. La "svolta" Pilates manovra contribuirà a rafforzare i muscoli utilizzati per oscillare un club.Try campo da questo: Con un piede di fronte all'altro, in equilibrio su un braccio, espirare torcere sotto e raggiungere verso il piede posteriore, mentre si solleva il bacino Nell'aria. Inspirate e tornare al punto di partenza. Prova da tre a cinque ripetizioni per ogni lato. di Sally Anderson è il fondatore e direttore di
www.pilatesint.com.