attrezzature sportive Top per 2011

Gli strumenti di fitness che funzionano davvero.

Trovare una buona attrezzatura esercizio non è mai facile. Purtroppo, molti dei prodotti presenti sul mercato sono alti in sfarzo e glamour, ma non sono in realtà molto efficaci. Abbiamo mostrare alcune delle migliori attrezzature che ha fatto il giro nel 2010 e si vedrà fino al 2011. Hanno tutti servono a scopi diversi, ma li usano ogni giorno nella mia sessioni e non poteva essere più felice con la loro funzionalità ed i risultati che danno.
1. Freeform bordo

Di cosa si tratta? Un'invenzione australiano, questo è come uno skateboard multi-direzionale.

Che cosa farà per voi? Questo è grande per intermedio di formazione di base e avanzata formazione sportiva condizionata. E 'possibile aggiungere un nuovo livello di sfida per qualsiasi movimento terra.

Che cosa posso fare con esso? Io generalmente lo uso per prona (a faccia in giù) il lavoro di base. Si può fare movimenti come side-to-side spazzate, cerchi e archi. Si può anche stare in piedi, mettere un piede su di esso e fare movimenti multi-direzionali come affondi, che sono grandi per anca e glutei forza e il controllo.

Dove acquistare? www.freeformboard.com

Quanto? $ 350
2. ponderata gilet

Di cosa si tratta? Si tratta di un giubbotto ponderata tra 500g e 10kg per aggiungere sfida in più per i movimenti di peso corporeo.

Che cosa farà per voi? Assiste nella perdita di peso e lo sviluppo muscolare, migliora la densità ossea e la forza di base.

Che cosa posso fare con esso? Faccio i circuiti di peso corporeo con esso. Prova 5 chin-up, 20 squat, 10 flessioni, 30 secondi di attesa inclini, 20 affondi passo-passo e poi una corsa 200m. Farò da 3 a 5 turni. Si può indossare per quasi qualsiasi esercizio.

Dove acquistare? Un certo numero di aziende vendono questi, ma io preferisco il giubbotto AOK. www.aokhealth.com

Quanto? Da $ 159,05 per 5 kg
3. Potenza corde

Che cosa sono? Potreste aver visto calciatore Israele Folau utilizzando questi su un recente commerciale Gatorade TV. Sono come le grandi corde che si vedono navi legate con.

Che cosa farà per voi? Spostati boxing, questo è il miglior cardio superiore del corpo del pianeta. In realtà, utilizza tutto il corpo. Brucia le braccia e ottiene la frequenza cardiaca di più di quanto si sarebbe mai aspettato.

Che cosa posso fare con esso? Ancorate al centro della corda per un oggetto immobile. State indietro, con un finale in ogni mano, e fare grandi onde loopy con le braccia. E 'come sfogliando someeone con un asciugamano bagnato. Sembra strano, ma è un inferno di un allenamento.

Dove acquistare? www.kettlebells.com.au

Quanto? $ 140 per 15 milioni di
4. Thera extra

Di cosa si tratta? La nuova versione migliorata di un rullo di schiuma. Si rilascia la tensione più o meno allo stesso modo di un massaggio a pressione-punto.

Che cosa farà per voi? Grande prima o dopo un allenamento di appianare qualsiasi pieghe. Si tratta di un massaggio senza il massaggiatore.

Che cosa posso fare con esso? Grande per rilasciare la banda ileotibiale, una banda di tessuto che corre lungo l'esterno della gamba ed è spesso causa di dolore al ginocchio. Io uso anche per vitelli, muscoli posteriori della coscia, quad, parte superiore della schiena, parte bassa della schiena e glutei.

Dove acquistare? www.aokhealth.com

Quanto? $ 96,32
5. Badbag

Di cosa si tratta? A, bag duro riempita di gomma piuma. Quando ho visto la prima volta ho pensato che fosse uno scherzo, ma ho usato uno in ogni sessione e hanno dato 10 sparsi per il mio studio.

Che cosa farà per voi? Si tratta di un banco di go-ovunque come sono super leggero. Sono duro e durevole e durerà per anni.

Che cosa posso fare con esso? Sono una grande altezza per accovacciata contro modo da poter controllare che si sta abbastanza in profondità. È possibile utilizzarli anche per step-up, sollevate push-up, tuffi tricipiti, affondi declino, sit-up, pliometria, passi da lato a lato, si trova a cavallo, e qualsiasi altra cosa si sarebbe generalmente bisogno di una panchina o passo per .

Dove acquistare? www.bodyoptions.com.au

Quanto? $ 154
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Damien Kelly .