Da 105 a 125 libbre in un anno: perché
Domanda
Ciao, il mio problema è che ho guadagnato quasi 20 libbre da quando mi sono sposato, il suo unico stato 1 anno! Non sono mai stato questo pesante, e ora io non sembrano mantenere il peso fuori! Ho provato molte diete, e sto pensando a provare una dieta di frutta, ho usato per essere 105lbs a 23 anni di età, ora sono 125 e 24 anni di età. Ho appena non voglio continuare a guadagnare 20 ogni anno. Cosa suggerisco? Io cammino molto, correre, giocare a tennis, eventuali consigli o trucchi che possono aiutarmi a perdere qualche libbre.?
Risposta
Caro Hazel,
1. Si potrebbe raggiungere il più sano di prima peso corporeo. A seconda della vostra altezza, 125 chili può essere in perfetta salute - anche se avete guadagnato un paio per cento di grasso corporeo. Per capire il reale composizione corporea (scale dicono troppo poco su di esso) si potrebbe voler scaricare calcolatrice grasso corporeo, è gratuito presso:
http://dietandbody.com/article1113.html2 Si potrebbe fare troppo molto esercizi aerobici. Provare a passare alla formazione di forza per la metà del tempo. Se non sei un membro di una palestra, provare una palestra virtuale con dimostrazioni dal vivo:
http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html
3. Prova una dieta che non hai provato: limitare l'assunzione di carboidrati, se siete stati a guardare l'assunzione di grassi, per esempio. Un'altra cosa da provare: aumentare la frequenza dei pasti, se si dispone attualmente di tre pasti al giorno o diminuire se si spuntino molto.
4. Prova la dieta Banta. E 'gratuito ed è efficace al 92%. Sarete scegliendo ogni piano settimanale a seconda del risultato del vostro settimana precedente. L'indirizzo web è:. Http://bantadiet.com - leggere le nozioni di base, quindi fare clic su 'Start' per iniziare
Non esitate a chiedermi qualsiasi dubbio, ad esempio, all'indirizzo http: //dietandbody.com/mfeedback.html
Buona fortuna,
= Tanya Zilberter, PhD
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