nuova diet
Domanda
io sono una femmina 5'7 al college e io peso poco più di 200 chili, probabilmente circa 205 - (l'ultima volta che ho controllato era estate e mi pesava 195 ma ora i miei vestiti a malapena). Recentemente ho iniziato la dieta - mangio principalmente a basso contenuto calorico, basso contenuto di grassi, alimenti a basso contenuto di carboidrati, ma cerco di spezia esso su un po 'quando cucino con l'aggiunta di un po' di sale o burro, luce sul mio verdure. Se non mi piace il cibo, non voglio mangiare. E io esercito di circa 30 minuti al giorno quasi tutti i giorni, che non è molto (circa un miglio sul tapis roulant e minore sollevamento pesi) ma anche percorrere lunghe distanze da un parcheggio pendolari per le mie lezioni e mi prendo le scale anziché l'ascensore. Questo è un grande cambiamento dalla mia solita routine di nessun esercizio e fast food da 4 a 6 giorni fuori della settimana, a volte più di una volta al giorno. Il mio apporto calorico al giorno è di circa 1500. Quanti mesi pensi che mi porterà a perdere circa 40-50 chili? Non sto cercando di essere "magro" solo sano. Sono in un grande rischio per il diabete.
Risposta
Hi aprile
Wow, congratulazioni per tutti i cambiamenti, suona come si sta facendo grande finora !! 1500 calorie è buona, la quantità di esercizio è troppo buono. Direi che dovrebbe richiedere circa 7 mesi per perdere 40-50 chili (anche se ognuno è diverso). Io consiglio anche di pesare solo a te stesso una volta alla settimana o ogni 2 settimane. Buona fortuna e fatemi sapere se posso essere di ulteriore aiuto.
Lea
