programma di dieta
Domanda
DOMANDA: im celibe età girl.my è il peso 24.my è 53kilo.i vuole perdere 5 kilo.can u mi danno piano di dieta sana
? RISPOSTA:. Nadia,
ti prego, dimmi la tua altezza, ciò che si mangia in un giorno tipico e quello che fai per esercizio
Grazie,
Lea
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DOMANDA: la mia altezza è di 4,8 peso feet.my è 54.actually quando faccio la dieta la mia testa sta iniziando paining.can darmi la dieta vegetabls e fruits.i ancora iniziato exercise.exercise faccio regolare per mezzo hour.help me e rispondo subito
risposta
Nadia,
Mangiare 6 volte un giorno in piccoli pasti può contribuire ad accelerare il metabolismo. Si corpo ha bisogno di una combinazione di frutta, verdura, proteine e amido per essere sano.
Tipico esempio di perdita di peso al giorno in circa 1000-1200 calorie:
B: 1 tazza di cereali, 3/4 tazza di latte, 1 frutto - Si prega di misurare il vostro cereali fuori. Si prega di avere un frutto invece di succo di frutta. Zona S. 1 più frutta, mandorle 8
L: riso 1/2 tazza o pasta, pollo 2 oz (2 dita dimensioni)
S: bastoncini di carote, 10 mandorle, 4 crackers pianura.
D: minore di baseball (3/4 di tazza) di patate, riso o pasta. carne formato della palma. come molte verdure come si desidera. Si prega di non bibite quanto ostacolano la perdita di peso
S:. 3 tazze popcorn e un frutto
Ricordate che si può mangiare le verdure illimitati (carote, broccoli, cetrioli, ecc).
Spero che questo aiuta,
Lea
