Guida di base
Domanda
Ciao,
Recentemente ho trovato la dieta Paleo via Arte D'Vany e da lì ho trovato questo modo di vivere. La prego di fornire alcuni consigli di base. Ho notato in precedenti domande è stato detto che si dovrebbe mangiare solo frutta e verdura minima, mangiare soprattutto carne carne /organo e più preferibilmente erba alimentato roba organica. Ho appena trovato difficile accettare (probabilmente però condizionamento mentale della nostra epoca) si ottiene tutti i nutrienti da solo carne. E 'vero e potrebbe dare una giornata tipica i.e quanta frutta e verdura si dovrebbe mangiare con una quantità di carne. Non vedo per una guida di base di dove cominciare e come affrontare il cambiamento di stile di vita. Qualsiasi aiuto sarebbe molto apprezzato
Risposta
Beh, posso non posso darvi tonnellate di informazioni in appena 1 e-mail. Quello che posso fare è dare alcune nozioni di base e punto di alcuni link e forum, che dovrebbe dare molti più dati da leggere in una data futura.
Prima di tutto, nonostante il cambiare il mio profilo, un numero di persone sembra convinto che mangio solo o interamente di carne cruda. Questo è inesatto, in quanto la mia dieta è costituita da qualsiasi punto tra il 35% e 0% alimenti vegetali crudi a seconda del mio giorno di circostanze al giorno. Per esempio nei mesi invernali vi mangiare carne molto più cruda e meno alimenti vegetali crudi, mentre nei mesi estivi vi mangiare cibi vegetali più prime e alimenti di origine animale meno crudi (trovo ho troppo caldo se mangio cibi animali troppo in estate). Inoltre, se i miei fornitori di carne, ecc organici GrassFed seccano per qualsiasi motivo (accade raramente), potrei essere costretto a mangiare frutta per lo più prime per un periodo di 10 giorni o giù di lì fino a trovare nuove fonti di alta qualità di carni crude.
Per quanto riguarda carni biologiche GrassFed, sono perfettamente bene, ma io in realtà trovare grezzo selvaggina di essere di gran lunga superiore alle carni biologiche GrassFed prime ri nutrienti /degustare ecc .. `s solo che molti RPDers, non io, trovare carne GrassFed facile da acquistare, ma non selvaggina cruda.
Here`sa filo su come facilitare in un Paleolitico grezzo diet:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie...
Please leggere tutti gli altri thread in queste informazioni per la sezione neofiti sopra. Anche cercare di leggere la maggior parte dei messaggi sul gruppo yahoo rawpaleodiet e rawpaleoforum. Troverete molti pezzi di informazioni utili in quei forum.
Quanto riguarda la mia giornata tipo, di solito mangiare 1 grande pasto al giorno costituito da grassi muscolo-carni crude come il montone prime, ecc, ecc, o crudo grassi, come lingua crudo o midollo crudo o sugna grezzo, abbastanza per riempire me up (1 chilo o molto di più?). Potrei mangiare alcuni frutta cruda (350-700g?) E con quel pasto o potrei non mangiare qualsiasi frutto che proprio giornata. Il principale piatto di carne cruda potrebbe invece essere costituito da frutti di mare crudi, come le ostriche crude o capesante prime o di cozze crude o prime carcasse Wild Hare ecc .. Ho anche aggiungere in organo-carni crude a volte come il fegato crudo o renali crudo o cuore grezzo, anche se io personalmente preferisco andare in per lingua crudo o midollo prima per il mio organo-carni. Ho anche andare in per tutta la giornata digiuna fino a 3 volte una quindicina di giorni.
I don`t raccomandano una dieta a zero carboidrati cruda costituito esclusivamente da carni crude come `ve fatto 3 prove che coinvolgono quelle e io invariabilmente iniziato a ottenere problemi di salute brutto dopo c. 3 settimane di rinunciare a tutti gli alimenti vegetali. Molti altri l'esperienza stessa. Alcuni altri fanno prosperare su prime a zero carb diete, ma anche ottengono sintomi minori temporanei della durata di molti mesi prima di recuperare come il passaggio a una dieta foood all-animale è abbastanza traumatico sul corpo. Inoltre, ci sono alcune preoccupazioni re calcoli renali tra alcuni carbers grezzo pari a zero a lungo termine. Meglio essere un onnivoro grezzo, ma solo licenziare tutti gli alimenti non-paleo come latte crudo o succo di veggie crudo.
HTH,
Sentitevi liberi di porre ulteriori domande, come richiesto.
Rawpaleoguy
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