overeating
Domanda
hi,
io in realtà so che io sono l'unico che può rispondere alla mia domanda, ma ho pensato che potrebbe essere in grado di fornire un jump-start. Sono sempre stato in ottima forma e sottile. la mia vita è drasticamente cambiato negli ultimi 2 anni, e ho messo su una stretta a 100 libbre. L'ho fatto da mangiare, e non solo mangiare un po '. una volta che comincio a mangiare, non mi fermo. posso mangiare un intero contenitore di gelato, e poi mangiare un panino, o carne e veges e frutta, e poi un intero sacchetto di biscotti, e ho solo andare avanti. non sto divertendo molto. E faccio questo a tarda notte, quando finalmente ho un po 'di tempo per me stesso. Io conosco le risposte psicologiche. Io so quello che devo fare. ogni mattina mi dico che sto per smettere. perché comprensibilmente al mattino, non mi sento così bene. ma ogni sera faccio la stessa cosa. Prometto che non mangerò così tardi, ma rompo la mia promessa a me stesso [che è così sconvolgente, perché non avrei mai rompere la mia promessa a qualcun altro]
Io so solo che posso apportare le modifiche, ma ho pensato come ho detto forse si può suggerire qualcosa che mi aiutano a iniziare.
grazie così molto per prendere il tempo di leggere questo.
Risposta
Hi Carri
Beh, la cosa strana è che il punto di partenza non è con il mangiare. Il mangiare è un solo un sintomo come probabilmente sapete. E 'un sintomo per cui si ritiene di non avere abbastanza, non sono sufficienti, non sono degno ... quindi si sta cercando di riempire e il foro immateriale al suo interno con una sostanza tangibile con l'esterno. Il mangiare è il modo del vostro corpo di farti sapere che sei un disperato bisogno di nutrimento o di trovare passione e scopo nella vita. Quindi, il punto di partenza è di sedersi e dare un'occhiata alla vostra vita: dove ci si sente che ha bisogno di addolcire? Che pillola è troppo amara da ingoiare?
Non si può riempire un buco che è vuoto per amore, compagnia, sentendosi sicuro o qualsiasi altra cosa con il cibo. E come si sa fin troppo bene 'il comfort di mangiare' è tutt'altro che confortante. Per maggiori informazioni su mangiare emotivo come si potrebbe leggere: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
E mentre sei lì è si fa clic sui tuoi annunci gratuiti scheda troverete un favoloso esercizio pratico per iniziare ... chiamato intuizione pratico. Ed è quello che si può andare avanti indietro a.
E allora avete bisogno di lavorare attraverso il dolore si sta cercando di lenire, la rabbia si sta cercando di spingere verso il basso, l'angoscia, i sentimenti di 'non-enoughness' si sta cercando di riempire e quando hai fatto che il mangiare andrà via su di essa la propria. Così, invece di alzarsi ogni mattina ripetere a te stesso che si vuole controllare il mangiare, piuttosto chiedetevi che cosa si può fare per sentirsi completa oggi
mi raccomando il mio libro:. Il Corpo gioiosa - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html penso che ci si trova al 3 ° tratto si sente come se alcuni di essi è stato scritto solo per te e si può. trovare unendo il mio forum online aiuta pure.
Carri, si prega di prendere il tempo di valutare la mia risposta in modo che io so se qualcuno mi chiede qualcosa di simile in futuro se questo era utile a voi.
Con caldo vuole
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