generale perdita di grasso
Domanda
Ho 28 anni e pesare 320 chili. Sono 6 '1 e non vedo l'essere intorno 250. Il mio problema è, mi sembra di essere più grasso sulla destra (dominante) lato del mio corpo - un braccio, al torace, ecc
Come faccio anche su?
Mi alleno ogni altro giorno. Lo faccio sia un braccio /torace schiena di routine seguita da un miglio di cardio o faccio una routine gamba /indietro /spalla con un miglio di cardio.
Le miglia mi prende tra 20 - 22 minuti.
Sono stato grasso tutta la mia vita. Ho wrking onit per un paio di mesi e sto ottenendo più piccolo, ma il peso in sé non sta andando via. Sono al grasso corporeo 3-% in questo momento. Mi piacerebbe metà di quel numero alla fine. E 'questo in buona salute? posso portare a 300 libbre più se sono in forma migliore o ho bisogno di essere più vicini a 250?
Risposta
HI Joe, io sono uno psicologo e così temo non ho idea di cosa si potrebbe fare per uniformare il corpo - ma io voglio citare che è possibile che si tratta di un tipo di dismorfismo corporeo (in altre parole un'immagine distorta del reale). Pensate in questo modo - Questa è la tua percezione o si tratta di qualcosa che altre persone regolarmente commentare
Una cosa da ricordare quando si dice il peso non sta andando via -. Ricordate che ci vuole un po 'per il grasso per essere convertito in muscolo (per saperne di più su questo a http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rat.html e anche http: //www.ditch-diets-live-light. com /benefici-di-fitness.html) e muscoli su scala pesa circa 3 volte quello grasso fa. Quindi è possibile che si sta sempre più piccolo, senza che riflettere sulla scala.
il grasso corporeo percentuale è venuto fuori a 3-%, sto supponendo che si sta parlando di circa il 30% a causa del 3% sarebbe difficilmente possibile. Per ulteriori informazioni su ciò che percentuale di grasso corporeo è necessario è possibile saperne di più su http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
ho visto un sacco di ricerca che mostra si può essere in buona salute, in qualsiasi dimensione e di fronte c'è un intero movimento chiamato "la salute in tutte le size" - si può leggere di più su questo a: http://www.ditch-diets-live-light.com/obesity-research .html
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