Problem
Domanda
Sono una giovane donna e ho bisogno di perdere peso. Io tendo a mangiare più. Sarò piena e non ha fame a tutti, ma farmi mangiare. Cosa c'è di sbagliato in me? Credo che accade più quando mi annoio o felice. Ho bisogno di fermarsi, ma non so come. Potrebbe dirmi come cambiare.
Risposta
Hi Può
mangiare quando siamo felici è spesso una cosa abituale - in altre parole, un sacco di nostri celbrations hanno sempre ruotato intorno al cibo , così quando siamo felici ci si sente come dovremmo mangiare. Si può leggere di più su questo a http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
quando stai mangiando per altre ragioni che di solito ha a che fare con il tentativo di riempire un bisogno interiore con una sostanza esterna. Se si tratta di quando si è annoiati, è possibile che non si sente come la vostra vita ha abbastanza passione, scopo e significato. Nel qual caso non vi aiuterà ad affrontare il mangiare, è necessario guardare la causa di fondo perché non si può riempire un buco immateriale (e l'emozione) con una sostanza tangibile (cibo).
Maggio, ecco cosa mi suggeriscono di fare: Basta avviare una sorta di diario alimentare e prendere nota di tutte le volte in cui si sta mangiando in questo modo. Le tre cose che dovete sono note sono:
1) quello che è successo prima di iniziare a mangiare
2) c'era una sola persona coinvolta
3) che cosa ti senti
Una volta che si ' ve mantenuto questo per un paio di settimane, guardano attraverso di essa e vedere quali modelli si distinguono per voi. Poi chiedetevi che cosa sta alla base del mangiare che è necessario lavorare al superamento. E se sei bloccato sentitevi liberi di tornare da me.
Cordiali saluti Cari
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