14 e 14st
Domanda
Ciao,
ho girato 14 anni 2 mesi fa. E io sono solo 5 piedi e pesano circa 14 pietra. La mia famiglia sono pesanti tutti tranne mia mamma e papà. Mi andava bene fino a circa 11 anni. Improvvisamente ho iniziato a mettere su peso continusuly. Non importa quanto cerco di smettere di spuntini non posso! Ho morendo di fame me stesso beffore tis che interessano la mia vita più di tanto. I wont andare a scuola, uscire e socializzare o antyhing. Sto con mia nonna, perché mia madre è una tossicodipendente e mio padre è morto. Mi sento come se io non sono abbastanza bravo per la mia famiglia. Non voglio parlare con loro su di esso, perché cerco di dimenticare il mio peso. Vedo sottili ragazze attraenti, e sento il bisogno di perdere le pietre in un giorno. E ho auto-danneggiato. Ive ha provato diete, dieticions e tutti i tipi senza speranza. Cosa posso fare per favore, questo è davvero interessando la mia vita!
Risposta
Ciao,
All'età di 14 anni l'unico modo è possibile avere accesso al cibo, è attraverso la vostra nonna. Si consiglia di chiederle di comprare solo alimenti sani, come le verdure fresche, frutta fresca, ecc Mangiare "acqua" alimenti possono aiutare a sentirsi meglio. Noi siamo il 65% di acqua e alimenti bisogno di acqua e acqua. Forse scrivere una lista di ogni morso si prende, e come ci si sente emotivamente quando si mangia. Con tutte le cose che si stanno attraversando, sarebbe utile se si ha qualcuno come un consulente di parlare, di condividere la tua tristezza e la vostra perdita del supporto familiare. Condividi con i tuoi gran. In un diario, si potrebbe scrivere le vostre realizzazioni. Pensate a tutte le cose di cui essere grati nella vostra vita. Avviare un diario di grandi cambiamenti verso il benessere. E 'meglio concentrarsi su essere sano, corpo-mente-e spirito. Talvolta mangiare è un modo per "riempire il vuoto" nella vita. Trovare il modo di riempire il vuoto con attività salutari, studiando a scuola, stare con persone positive e stare lontano dalla droga è un modo per aiutare se stessi a trovare la fiducia e l'autostima. Le diete non funzionano. E 'più saggio di essere su un piano di stile di vita sano per il resto della tua vita. "Io sono in procinto di fare scelte sane. Sto imparando ad amare me stesso sempre di più ogni giorno, in modo sano." Prendendo circa 4000-6000 passi al giorno può aiutare a lavorare verso uno stile di vita attivo. Non socializzazione può incoraggiare uno stato di depressione. Prendere giorno per giorno e passo dopo passo. Un viaggio di mille miglia comincia con un solo passo. Leggi da libri, se potete. www.nogainnopainbook.com
ASK tua nonna per aiutare a cercare un buon consigliere per aiutare a risolvere il dolore emotivo. Buona fortuna a te.
