Posting ini berisi tautan afiliasi. Klik di sini untuk membaca kebijakan afiliasi saya.
Anda mungkin pernah mendengar tentang dokter yang mengirim pasiennya untuk menjalani pemulihan di dekat laut, tempat mereka dapat menyerap sinar matahari dan menghirup udara asin. Mengapa demikian, dan apakah ini benar-benar berhasil?
Terapi garam – juga disebut haloterapi atau speleoterapi – melibatkan pernapasan partikel garam halus. Meskipun udara laut mengandung garam, garam kering (ditemukan di gua garam dan penghirup garam) dianggap sebagai bentuk haloterapi yang lebih manjur.
Saya pertama kali mendengar tentang haloterapi setelah ibu saya melakukan perjalanan backpacking ke Polandia, membawa kembali lukisan cat airnya yang unik dan kisah menarik tentang tambang garam yang menyembuhkan di Wieliczka.
Tambang Weiliczka menjadi terkenal pada tahun 1800-an oleh Dr.Felix Bochkowsky. Ia memperhatikan bahwa – tidak seperti penambang batu bara yang mengalami dampak buruk akibat pekerjaan mereka – penambang garam memiliki fungsi pernafasan yang lebih baik dari rata-rata dan kulit tampak lebih muda. (STA)
Dr. Bochkowsky percaya bahwa kesehatan mereka yang baik berasal dari menghirup udara kering dan asin, sehingga ia mengubah sebagian tambang menjadi resor kesehatan. Proyeknya sempat tertunda karena peristiwa dunia, namun kemudian dihidupkan kembali setelah seorang dokter menemukan bahwa kesehatan pasiennya membaik saat bersembunyi di gua garam selama PD2.
Dalam postingan kali ini kita akan melihat beberapa penelitian yang mendukung terapi garam, dan saya akan membagikan cara mudah untuk mendapatkan manfaatnya di rumah.
Menurut Dr Alex Eingorn, terapi garam bekerja dalam dua cara. Pertama, garam Himalaya mengeluarkan ion negatif, dan “sel yang terluka dan sakit mengalami kekurangan elektron, sehingga menempatkan tubuh pada lingkungan yang kaya elektron akan memberikan manfaat dan menyembuhkan sel melalui penyerapan.” (Lewis) Jika ion negatif terdengar seperti istilah “woo” bagi Anda, lihat artikel di WebMD ini tentang manfaatnya.
Kedua, ia mengatakan bahwa "garam dalam bentuk mikrokristalin memiliki efek antiseptik, antibakteri, antijamur, dan antivirus pada sel epitel (salah satu sel terpenting dalam tubuh untuk perlindungan dan sekresi). Garam membantu sel Anda mengkonsolidasikan peradangan dan lendir, sehingga tubuh Anda dapat membuangnya."
1. Dukungan Kekebalan Tubuh &Penurunan Peradangan – Selain bersifat anti-inflamasi, terapi garam membantu menenangkan sensitivitas sistem kekebalan yang berlebihan (respons IgE), kata The Lung Institute.
2. Membantu Tubuh Membersihkan Dukungan Lendir/ Sinus – Menurut Dr. Norman Edelman, Penasihat Ilmiah Senior di American Lung Association, “Saat partikel garam halus dihirup, partikel tersebut akan jatuh ke lapisan saluran napas dan menarik air ke saluran napas, menipiskan lendir dan membuatnya lebih mudah untuk dibersihkan, sehingga membuat orang merasa lebih baik,” katanya. (ALA)
3. Pereda Stres &Dukungan Suasana Hati – Seperti yang disebutkan oleh Dr. Eingorn di atas, garam Himalaya memancarkan ion negatif, yang menurut WebMD "adalah molekul yang tidak berbau, tidak berasa, dan tidak terlihat yang kita hirup dalam jumlah besar di lingkungan tertentu. Misalnya gunung, air terjun, dan pantai. Begitu ion negatif mencapai aliran darah kita, ion negatif diyakini menghasilkan reaksi biokimia yang meningkatkan kadar serotonin kimia suasana hati, membantu... menghilangkan stres, dan meningkatkan energi kita di siang hari."
4. Detoksifikasi – Dalam resep vapor rub saya, saya berbicara tentang tujuan kemacetan, yaitu untuk menjebak patogen dan mengeluarkannya dari tubuh. Dengan mengencerkan lendir sehingga tubuh dapat menghilangkannya, terapi garam membantu tubuh menghilangkan iritasi dan patogen dengan lebih efisien.
5. Tidur Lebih Nyenyak – Terapi garam membantu tidur dalam dua cara. Pertama, ini menenangkan respons stres kita. Stres menghasilkan kortisol, yang menghambat aliran kortisol (alias hormon tidur). Dengan mengatur ulang respons stres, tubuh mampu memproduksi melatonin pada waktu yang tepat. (Cahaya biru juga menghambat produksi melatonin, itulah sebabnya saya memakai kacamata pemblokiran biru ini di malam hari)
Cara lain penghirup garam dapat menunjang tidur malam yang nyenyak adalah dengan meringankan masalah pernapasan yang terkadang menghalangi tidur.
Haloterapi bekerja paling baik ketika garam sangat kering, jadi tidak disarankan menambahkan minyak esensial. Minyak atsiri juga dapat memecah garam secara bertahap sehingga membuat inhaler menjadi kurang efektif seiring berjalannya waktu.
Dua cara yang paling populer adalah kaus kaki garam hangat untuk sakit telinga (yang sangat masuk akal jika Anda mempertimbangkan sifat anti-inflamasi dari garam) dan neti pot untuk membersihkan sinus.
Neti pot agak menantang untuk anak-anak saya, jadi mereka menggunakan botol Nasopure “Nicer Neti” saat sedang sesak.
Saya menggunakan inhaler garam dari Plant Therapy dan sangat menyukainya. Karena Anda menempelkan ujungnya ke mulut, sebaiknya jangan berbagi inhaler. Jadi, Anda mungkin ingin memesan satu untuk setiap anggota keluarga yang mungkin membutuhkannya.
Pertama, tambahkan garam ke inhaler sesuai petunjuk yang disertakan dengan yang Anda beli.
Untuk menggunakannya, dekatkan inhaler ke mulut Anda dan tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan melalui hidung. Jika diinginkan, ambil napas lagi melalui inhaler, atau Anda dapat mengganti napas biasa dengan napas inhaler. Kebanyakan orang menggunakan inhaler mereka selama 10-20 menit per hari. Beberapa orang membagi waktunya menjadi lima menit, sementara yang lain melakukannya sekaligus sambil menonton acara atau membaca.
Terdengar seperti sesuatu yang ingin Anda coba? Anda dapat memesan inhaler garam Himalaya dari Plant Therapy di sini.
Tidak masalah, saya telah membuat eBook gratis untuk Anda – Apotek Dapur:25+ Pengobatan Alami Menggunakan Bahan-Bahan Dari Dapur Anda – sebagai hadiah untuk mendaftar buletin saya. Anda juga akan mendapat kabar terbaru saat saya memposting tentang minyak esensial yang aman untuk ibu hamil/menyusui, hadiah dan kupon eksklusif (saya bisa memberikan sebotol minyak kelapa gratis kepada siapa saja yang menginginkannya baru-baru ini!), serta barang lainnya.
Daftar menggunakan formulir di bawah ini.