7 menit membaca
Musim lalu di Saturday Night Live , Timothee Chalamet muncul dalam drama komedi di mana dia berperan sebagai instruktur kelas bungee. Drama komedi itu lucu, tetapi inti leluconnya adalah gaya latihan itu sendiri. Hal ini bergantung pada beberapa pertanyaan:Mengapa begitu banyak perempuan berbondong-bondong menggunakan modalitas ini? Dan, apakah sesi berkeringat yang tidak biasa benar-benar dihitung sebagai olahraga yang sah?
Untuk menutup percakapan bungee skit, ya, sesi bungee adalah olahraga berenergi tinggi dan berdampak rendah yang bermanfaat untuk kebugaran kardio, seperti Kesehatan Wanita dilaporkan sebelumnya. Dan, bagi sebagian orang, itu adalah satu-satunya jenis olahraga yang akan mereka lakukan, meskipun mereka tahu hal itu membuat orang terkejut.
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk tidak menyertakannya karena terlalu "aneh" atau "konyol", kelas-kelas ini hanyalah salah satu contoh tren yang muncul kembali:kebugaran yang tidak terlalu dianggap serius.
Saat ini, dunia kebugaran mungkin didominasi oleh orang-orang yang melakukan latihan kekuatan, tetapi gerakan bukanlah satu hal yang bisa dilakukan untuk semua orang. Baik itu bungee, hula hooping, atau tarian interpretatif di ruang tamu Anda, olahraga terbaik adalah olahraga yang membuat Anda bergerak—dan tersenyum.
Bahkan ketika kebugaran tradisional berkembang pesat (lihat kembalinya pilates dan meningkatnya minat terhadap latihan kekuatan fungsional dan angkat beban), olahraga non-tradisional tetap mempertahankan, dan bahkan mendapatkan, daya tarik pada saat yang bersamaan. Di New York City, The Ness mengundang Anda untuk melompat dengan mini-trampolin pribadi, Surfset menantang keseimbangan dan kardio di papan selancar robot, dan Nrthrn Strong menggabungkan latihan kekuatan dengan pengondisian gaya ski lintas alam.
Dan, meskipun beberapa olahraga saat ini mungkin tampak asing, olahraga tersebut berasal dari barisan pendahulunya yang eksentrik seperti Richard Simmons, Jazzercise, dan bahkan Prancercise (kegemaran kebugaran di mana orang meniru gerakan kuda berjingkrak). Pada dasarnya, selama orang-orang berolahraga, mereka telah menemukan cara-cara kreatif untuk membuatnya tetap menghibur.
Bagi Chyla Everett, 29, yang mengajar bungee dan aerial di Houston, latihan non-tradisional membantunya membangun kepercayaan diri, komunitas, dan kekuatan. Ketika dia mendaftar untuk kelas udara pertamanya empat tahun lalu, itu benar-benar tentang mencoba sesuatu yang belum pernah dia lakukan. “Saya awalnya melakukannya karena hasrat,” katanya. “Saya selalu menghargai tari, saya menyukai seni, dan saya tidak mampu membelinya saat tumbuh dewasa, tetapi sebagai orang dewasa saya berpikir 'Saya punya uang untuk orang dewasa, jadi izinkan saya mencoba sesuatu yang baru.'”
Tujuannya bukanlah hal yang membawa banyak orang ke kelas latihan kelompok, seperti membangun kekuatan, membakar kalori, atau membentuk otot. Namun bertahun-tahun kemudian, tubuh dan pikiran Everett berbeda. “Saya jauh lebih fleksibel dan kekuatan tubuh bagian atas saya meningkat,” katanya. Aerial, yang melibatkan melakukan yoga dan gerakan seperti menari sambil melayang di udara, membutuhkan banyak kekuatan tubuh bagian atas dan inti untuk mengubah posisi dan stamina untuk mengalir melaluinya.
Chyla Everett
Chyla Everett
Everett sekarang berlari antara satu dan dua mil per hari untuk memastikan dia memiliki daya tahan kardio untuk mengikuti rutinitasnya. Dia juga memperhatikan nutrisi, tidur, dan pemulihannya agar dia dapat melakukan yang terbaik. Dalam arti sebenarnya, Everett adalah seorang atlet, meskipun awalnya dia tidak berpikir bahwa dia akan melakukan bungee. “Saya benar-benar tidak melihatnya sebagai latihan,” katanya. “Saya hanya melihatnya sebagai hobi.”
Perjalanan udara Everett dimulai ketika dia tinggal di New York City, namun dia pindah pulang ke Texas setelah ibunya didiagnosis menderita kanker. “Saya bisa menemukan komunitas saat saya mengalami hal itu,” katanya. Dalam kelas-kelas kecil dan penuh keakraban ini, Everett juga menemukan rasa percaya diri yang tidak selalu dia miliki. “Saya adalah anak paling pemalu yang pernah ada,” kenangnya. “Saya tidak mulai berbicara dengan orang lain sampai saya berusia 16 tahun, namun udara telah membantu saya menemukan cara untuk mengekspresikan diri.” Salah satu cara dia mengekspresikan dirinya? Di atas panggung— tampil di depan beberapa ratus orang. Dia juga melakukannya empat kali seminggu kepada murid-muridnya di udara dan bungee.
Sementara itu, bagi Kay Thompson, 38, salah satu pemilik Killer Fitness di Burbank, California, demam panggung bukanlah masalah. Dia dan rekan pendirinya mendapatkan ide untuk gym bertema horor setelah membuat film berjudul Slashercise , yang mencakup latihan campy yang terinspirasi tahun 80-an tepat di dalam plotnya.
Setelah pembuatan film tersebut—dan sayangnya toko buku horor lokal yang ikonik ditutup—mendirikan gym seram sebagai gantinya terasa seperti cara terbaik untuk melayani komunitas yang sudah memiliki minat terhadap genre tersebut.
Namun apakah orang-orang tersebut memiliki hasrat untuk berolahraga? Ternyata ya. Sejak dibuka pada akhir Mei, Killer Fitness telah menarik sekelompok olahragawan yang berdedikasi, termasuk Kandice Martellaro, 37, yang berolahraga empat kali seminggu. “Saya sangat gembira karena sasana bertema horor dibuka,” katanya. “Saya bukan seseorang yang merasa nyaman pergi ke gym, tapi karena bertema horor, saya berpikir, 'Saya akan mencobanya,' katanya. “Saya tertarik dengan niche tersebut, aspek horor yang menyenangkan, tetapi latihan sebenarnya dan lingkungan yang sangat positif bagi tubuh itulah yang membuat saya terus maju.”
Sebelum Killer Fitness, Martellaro berolahraga di rumah. Sekarang, dia menukar beban tangannya dengan gergaji mesin berwarna merah muda dan sepeda kardionya untuk kelas aerobik dansa yang disebut Terror Twist. Beberapa opsi lain yang Anda miliki di Killer Fitness termasuk kickboxing Fight Like A Final Girl, Flexercism, dan, di akhir minggu, kelas Yoga Yin yang memulihkan yang disebut Making It To The End Credits.
Di Killer Fitness, semuanya remeh dan berlebihan, tapi hal itu membuat orang merasa diterima. “Ada begitu banyak orang yang datang dan berkata, 'Ini terasa berbeda,'” kata Thompson. “Mereka merasa aman di sini.” Meskipun mereka memiliki klien dari semua latar belakang, Killer Fitness juga tampaknya merasa sangat terbuka kepada anggota komunitas LBGTQ+ dan wanita, yang mungkin secara historis merasa kurang nyaman pergi ke gym biasa, “entah itu [karena] pelecehan atau perasaan seperti Anda sedang dihakimi atau mungkin hanya karena olahraganya tidak menyenangkan dan terasa seperti sebuah tugas,” kata Thompson.
Kebugaran Pembunuh
Seringkali, kelas-kelas ini membantu mendorong konsistensi dan keteraturan dalam gerakan, yang dapat membantu seseorang bergerak menuju tujuan kebugaran atau kesehatan.
Bagi Martellaro, hal itu berarti menurunkan berat badan. “Sungguh mengejutkan bagi saya bahwa saya berharap untuk melakukan sesuatu yang konyol dan campy dan ternyata tubuh saya membaik,” katanya. “Saya tidak menyangka bisa menurunkan berat badan dengan pergi ke gym dan itu adalah tujuan saya tahun ini.”
Salah satu sasana nasional yang telah lama merayakan gerakan dalam segala bentuknya adalah Crunch. Bea Roberts, 25, menghadiri berbagai kelas di lokasinya di Brooklyn, tetapi kelas favoritnya disebut Pound. Kelas kardio melibatkan stik drum berbobot yang disebut RipStix dan bergerak mengikuti musik untuk sesi interval intensitas tinggi. “Hal yang saya sukai dari kelas olahraga yang menyenangkan adalah kelas ini menghadirkan komunitas orang-orang yang juga ingin bersenang-senang,” kata Roberts.
“Saya tidak pergi ke gym untuk mencapai tujuan kebugaran; Aku pergi karena aku ingin bersenang-senang."Anda dapat menemukan banyak penawaran seperti itu di Crunch. Ada yoga udara, anti gravitasi, pole dancing, dan olahraga yang disebut Boing, di mana para peserta mengenakan sepasang sepatu pantul dan melompat menuju kebugaran. Mereka mungkin tampak konyol, tetapi ada banyak pemikiran yang masuk ke dalamnya.
“Orang-orang akan berpikir, 'Seberapa bagus latihan stik drum yang diberi beban? Seberapa bagus olahraga yang bisa Anda lakukan dengan berkaraoke sambil mengendarai sepeda? Apakah ini benar-benar olahraga yang bagus?’ Jawabannya adalah ya,” kata Brookelyn Suddell, CPT, direktur strategi kebugaran kelompok di Crunch Fitness dan seorang instruktur di New York City. “Identitas merek Crunch itu menyenangkan, autentik, inovatif, inklusif, dan menyeluruh sangat penting bagi kami.”
Kelas-kelas Zany sama pentingnya bagi model bisnis Crunch dengan kekuatan mereka—dan mereka bahkan memiliki tingkat partisipasi yang sama yaitu sekitar 80 persen kapasitasnya, kata Suddell. “Pada kelas non-tradisional, keberhasilannya datang dari aspek komunitas,” jelasnya. “Saya akan mengatakan 99 persen latihan di luar ruangan, itu lebih menyenangkan dari apa pun dan Anda benar-benar ingin berada di sana di dalam ruangan. Orang-orang yang mengikuti kelas-kelas tersebut cenderung berkumpul satu sama lain, mengambil kelas-kelas lain bersama-sama, dan mereka akan pergi makan malam dan minum setelah kelas.”
Ini adalah sesuatu yang membuat seluruh pengalaman latihan menjadi lebih menyenangkan. “Saya senang berada di kelas olahraga di mana semua orang melakukan sesuatu yang konyol bersama-sama dan kami bersenang-senang serta tertawa,” kata Roberts. “Ada lebih banyak rasa persahabatan di ruang-ruang tersebut.”
Kebugaran Krisis
Kebugaran Krisis
Selain itu, seperti yang terjadi dengan Everett ketika dia memulainya, menemukan minat untuk olahraga non-tradisional mungkin akan membawa Anda ke program pelatihan silang yang lebih tradisional—yang juga ditawarkan oleh Crunch. “Ini seperti, ya, Anda harus datang ke kelas [menari] pole reguler Anda, dan inilah beberapa kelas latihan kekuatan reguler atau kelas kardio yang kami rekomendasikan untuk membantu Anda membangun repertoar pole Anda,” kata Suddell.
Meskipun latihan kekuatan tradisional mungkin mendominasi ilmu otot dan metabolisme, tidak semua orang mengejar PR atau rekomposisi tubuh. Terkadang, menemukan cara bergerak yang membuat Anda tersenyum adalah tujuan sebenarnya, dan itu mungkin tujuan paling berkelanjutan yang dapat Anda lakukan, menurut penelitian tahun 2022 di Frontiers in Psychology .
“Saya suka berolahraga karena rasanya enak untuk tubuh saya, dan itu adalah sesuatu yang saya nikmati,” kata Roberts. “Saya mencari pengalaman berolahraga yang benar-benar menyenangkan. Saya tidak pergi ke gym untuk mencapai tujuan kebugaran; Saya pergi karena saya ingin bersenang-senang.”
Sungguh, latihan aneh adalah kemenangan bagi gym yang menawarkannya dan klien yang menyukainya. Ini adalah contoh kebugaran jika tidak didorong oleh estetika atau bahkan fokus pada tujuan—dan merupakan pengingat bahwa olahraga Anda dapat dan harus dinikmati. “Mungkin ini hanya pengaruh iklim dunia,” kata Martellaro. “Olahraga tidak boleh menjadi satu hal lagi yang dibenci. Ini bisa menjadi hal yang menyenangkan.”
Olivia Luppino adalah editor asosiasi di Women’s Health. Dia menghabiskan sebagian besar waktunya untuk mewawancarai sumber ahli tentang tren kebugaran terkini, tips nutrisi, dan nasihat praktis untuk menjalani hidup yang lebih sehat. Olivia sebelumnya menulis untuk The Cut, PS (sebelumnya POPSUGAR), dan Salon di New York Magazine, di mana dia juga melakukan wawancara di depan kamera dengan tamu selebriti. Dia baru-baru ini mengikuti Maraton Kota New York.