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La saison dernière sur Saturday Night Live , Timothée Chalamet est apparu dans un sketch où il incarnait un instructeur d'un cours de bungee. Le sketch était hilarant, mais la cible de la blague était le style d’entraînement lui-même. Cela reposait sur quelques questions :pourquoi tant de femmes affluent vers cette modalité ? Et les séances de transpiration non conventionnelles sont-elles réellement considérées comme des entraînements légitimes ?
Pour boucler la boucle de la conversation sur le sketch à l'élastique, oui, les séances d'élastique sont des entraînements à haute énergie et à faible impact qui sont bénéfiques pour la forme cardio, comme La santé des femmes signalé précédemment. Et, pour certaines personnes, c’est le seul type d’entraînement qu’elles feront, même si elles savent que cela fait sourciller.
Même s'il peut être tentant de les exclure parce qu'ils sont trop « bizarres » ou « idiots », ces cours ne sont qu'un exemple d'une tendance émergente :le fitness qui ne se prend pas trop au sérieux.
De nos jours, le monde du fitness peut sembler dominé par les puristes de l’entraînement en force, mais le mouvement n’est pas une solution universelle. Qu'il s'agisse de bungee, de hula hoop ou de danse interprétative dans votre salon, le meilleur entraînement est celui qui vous fait bouger et sourire.
Même si le fitness traditionnel prospère (il suffit de considérer le retour du Pilates et l’intérêt croissant pour l’entraînement en force fonctionnelle et le levage de charges lourdes), les entraînements non traditionnels maintiennent, et même gagnent, en même temps. À New York, The Ness vous invite à sauter sur un mini-trampoline personnel, Surfset défie l'équilibre et le cardio sur des planches de surf robotisées, et Nrthrn Strong combine l'entraînement en force avec un conditionnement de type ski de fond.
Et, même si certains entraînements d’aujourd’hui peuvent sembler inhabituels, ils proviennent d’une longue lignée de prédécesseurs excentriques comme Richard Simmons, Jazzercise et même Prancercise (l’engouement pour le fitness où les gens imitent un cheval cabré). Fondamentalement, depuis que les gens s’entraînent, ils trouvent des moyens créatifs de garder cela divertissant.
Pour Chyla Everett, 29 ans, qui enseigne le bungee et le aérien à Houston, les entraînements non traditionnels l'ont aidée à renforcer sa confiance, sa communauté et sa force. Lorsqu’elle s’est inscrite à son premier cours de vol aérien il y a quatre ans, il s’agissait en réalité d’essayer quelque chose qu’elle n’avait jamais eu la chance de faire. «Au départ, je l'ai fait par passion», dit-elle. "J'ai toujours apprécié la danse, j'ai adoré les arts, et je n'avais tout simplement pas les moyens de le faire en grandissant, mais en tant qu'adulte, je me disais :" J'ai de l'argent pour les adultes, alors laisse-moi essayer quelque chose de nouveau. " "
L’objectif n’était pas ce qui amène beaucoup de gens à un cours d’entraînement en groupe, comme développer sa force, brûler des calories ou développer ses muscles. Mais des années plus tard, le corps et l’esprit d’Everett sont différents. «Je suis beaucoup plus flexible et j'ai définitivement augmenté la force du haut du corps», dit-elle. L'aérien, qui consiste à faire du yoga et des mouvements de danse en suspension dans les airs, nécessite beaucoup de force du haut du corps et du tronc pour se contorsionner dans des positions et de l'endurance pour les parcourir.
Chyla Everett
Chyla Everett
Everett court désormais entre un et deux miles par jour pour s'assurer qu'elle a l'endurance cardio nécessaire pour suivre une routine. Elle est également intentionnelle en ce qui concerne sa nutrition, son sommeil et sa récupération afin de pouvoir donner le meilleur d’elle-même. Dans tous les sens du terme, Everett est une athlète, même si ce n’était pas ce dans quoi elle pensait au départ s’embarquer avec le bungee. «Je ne considérais vraiment pas cela comme une séance d'entraînement», dit-elle. "Je voyais ça comme un passe-temps."
Le voyage aérien d’Everett a commencé alors qu’elle vivait à New York, mais elle a déménagé au Texas après que sa mère ait reçu un diagnostic de cancer. «J'ai pu trouver une communauté pendant que je traversais cette épreuve», dit-elle. Dans ces petites classes soudées, Everett a également trouvé une confiance qu’elle n’a pas toujours eue. «J'étais l'enfant la plus timide de tous les temps», se souvient-elle. "Je n'ai commencé à parler aux gens qu'à l'âge de 16 ans, mais le vol aérien m'a aidé à trouver un moyen de m'exprimer." Une façon dont elle s’exprime ? Sur scène, devant quelques centaines de personnes. Elle le fait également quatre fois par semaine à ses élèves de sauts aériens et d'élastique.
Pendant ce temps, pour Kay Thompson, 38 ans, l'un des propriétaires de Killer Fitness à Burbank, en Californie, le trac n'a jamais été le problème. Elle et ses cofondateurs ont eu l'idée de leur salle de sport sur le thème de l'horreur après avoir créé un film intitulé Slashercise. , qui comprenait un entraînement campy inspiré des années 80 directement dans l’intrigue.
Après la réalisation du film – et la malheureuse fermeture d’une librairie d’horreur locale emblématique – ériger à sa place une salle de sport effrayante semblait être le meilleur moyen de servir une communauté déjà passionnée par le genre.
Mais ces mêmes personnes auraient-elles une passion pour l’entraînement ? Il s'avère que oui. Depuis son ouverture fin mai, Killer Fitness a attiré un groupe de sportifs dévoués, dont Kandice Martellaro, 37 ans, qui y va quatre fois par semaine. «J'étais vraiment excitée à l'idée qu'une salle de sport sur le thème de l'horreur ouvre ses portes», dit-elle. "Je ne suis pas quelqu'un qui se sent à l'aise d'aller à la salle de sport, mais comme c'était sur le thème de l'horreur, je me suis dit :"Je vais essayer", dit-elle. "J'ai été attirée par l'aspect niche et amusant de l'horreur, mais ce sont les entraînements eux-mêmes et l'environnement très positif pour le corps qui m'ont permis de continuer."
Avant Killer Fitness, Martellaro s'entraînait à la maison. Aujourd’hui, elle a troqué ses poids contre des tronçonneuses roses et son vélo cardio pour un cours de danse et d’aérobic appelé Terror Twist. Certaines autres options que vous avez chez Killer Fitness incluent le kickboxing Fight Like A Final Girl, le flexercisme et, à la fin de la semaine, un cours de Yin Yoga réparateur appelé Making It To The End Credits.
Chez Killer Fitness, tout est ridicule et exagéré, mais cela a pour effet de faire en sorte que les gens se sentent les bienvenus. « Nous avons reçu tellement de gens qui sont venus nous dire :« C'est différent », dit Thompson. "Ils se sentent en sécurité ici." Bien qu'ils aient des clients de tous horizons, Killer Fitness semble également se sentir particulièrement ouvert aux membres de la communauté LBGTQ+ et aux femmes, qui se sentent historiquement moins à l'aise d'aller dans une salle de sport ordinaire, « que ce soit [à cause du] harcèlement ou du sentiment d'être jugé ou peut-être simplement parce que les entraînements ne sont pas amusants et qu'ils ressemblent à une corvée », dit Thompson.
Tueur de remise en forme
La plupart du temps, ces cours contribuent à encourager la cohérence et la régularité des mouvements, ce qui peut aider quelqu'un à progresser vers un objectif de forme physique ou de santé.
Pour Martellaro, cela revenait à perdre du poids. "C'était vraiment surprenant pour moi d'y être allée en m'attendant à faire quelque chose de stupide et de campeur et d'en ressortir avec une amélioration de mon corps", dit-elle. "Je ne m'attendais pas à perdre du poids en allant au gymnase et c'était mon objectif cette année."
Le Crunch est un gymnase national qui célèbre depuis longtemps le mouvement sous toutes ses formes. Bea Roberts, 25 ans, assiste à divers cours dans son établissement de Brooklyn, mais l'un de ses favoris s'appelle Pound. Le cours de cardio implique des baguettes lestées appelées RipStix et se déplace au rythme de la musique pour une séance d'intervalles de haute intensité. "Ce que j'aime dans un cours d'entraînement amusant, c'est qu'il rassemble une communauté de personnes qui cherchent également à s'amuser", déclare Roberts.
"Je ne vais pas à la salle de sport pour atteindre un objectif de remise en forme; J'y vais parce que je veux passer un bon moment."Vous pouvez trouver de nombreuses offres comme celle-là chez Crunch. Il y a du yoga aérien anti-gravité, de la pole dance et quelque chose appelé Boing, où les participants enfilent une paire de chaussures rebondissantes et sautent pour se mettre en forme. Ils peuvent paraître idiots, mais ils nécessitent beaucoup de réflexion.
« Les gens se diront : « À quel point les pilons lestés peuvent-ils être efficaces ? » Dans quelle mesure pouvez-vous vous entraîner en faisant du karaoké tout en faisant du vélo ? Cela peut-il réellement être un bon entraînement ?' La réponse est oui", déclare Brookelyn Suddell, CPT, directrice de la stratégie de remise en forme en groupe chez Crunch Fitness et instructrice à New York. "L'identité de la marque Crunch est amusante, authentique, innovante, inclusive, et cette ligne directrice est vraiment importante pour nous."
Les classes loufoques sont tout aussi importantes pour le modèle commercial de Crunch que leurs classes simples – et elles ont même le même taux de participation d’environ 80 % de leur capacité, dit Suddell. « Avec les classes non traditionnelles, la réussite vient de l'aspect communautaire, explique-t-elle. « Je dirais que 99 % des entraînements insolites sont plus amusants qu'autre chose et que vous voulez vraiment être présent dans la salle. Les gens qui suivent ces cours ont tendance à passer du temps les uns avec les autres, à suivre d'autres cours entre eux, et ils sortent dîner et prendre un verre après les cours.
C’est quelque chose qui rend l’expérience d’entraînement beaucoup plus agréable. «J'adore participer à un cours d'entraînement où tout le monde fait quelque chose de stupide ensemble, nous nous amusons et nous rions tous», dit Roberts. "Il y a davantage de sentiment de camaraderie dans ces espaces."
Crunch Fitness
Crunch Fitness
De plus, comme ce qui s'est passé avec Everett lorsqu'elle a commencé dans les airs, trouver une passion pour un entraînement non traditionnel pourrait finir par vous amener à suivre un programme d'entraînement croisé plus traditionnel, que propose également Crunch. "C'est comme si, oui, vous devriez venir à vos cours de pole [dancing] habituels, et voici quelques cours réguliers de musculation ou de cardio que nous vous recommandons pour vous aider à développer votre répertoire de pole", explique Suddell.
Même si l’entraînement en force traditionnel peut régner en maître dans la science des muscles et du métabolisme, tout le monde ne recherche pas les RP ou la recomposition corporelle. Parfois, trouver simplement une façon de bouger qui vous fait sourire est le véritable objectif, et c'est probablement le plus durable que vous puissiez atteindre, selon une étude de 2022 dans Frontiers in Psychology. .
«J'aime faire de l'exercice parce que cela fait du bien à mon corps et c'est quelque chose que j'apprécie», dit Roberts. «Je recherche des expériences d'entraînement vraiment agréables. Je ne vais pas au gymnase pour atteindre un objectif de mise en forme ; J'y vais parce que je veux passer un bon moment.
Vraiment, les entraînements étranges sont une victoire pour les gymnases qui les proposent et pour les clients qui les aiment. Ils sont un exemple de ce à quoi peut ressembler le fitness lorsqu’il n’est pas axé sur l’esthétique ou même sur un objectif – et un rappel que vos entraînements peuvent et doivent être appréciés. «C'est peut-être simplement le climat du monde», dit Martellaro. « L'exercice ne devrait pas être une chose de plus à détester. Cela peut être quelque chose d'amusant. »
Olivia Luppino est rédactrice adjointe chez Women's Health. Elle passe la plupart de son temps à interviewer des sources expertes sur les dernières tendances en matière de fitness, des astuces nutritionnelles et des conseils pratiques pour vivre une vie plus saine. Olivia a déjà écrit pour The Cut, PS (anciennement POPSUGAR) et Salon du New York Magazine, où elle a également réalisé des interviews devant la caméra avec des invités célèbres. Elle a récemment couru le marathon de New York.