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“Mami, me duele la barriga”. <<¿Alguna vez escuchó esas palabras, preguntó dónde le duele y vio a su hijo señalar TODA su barriga, además tal vez un codo y un lóbulo de la oreja, por si acaso? Aquí lo mismo.
A lo largo de los años, he elaborado una lista de verificación de seis preguntas para el dolor de estómago que me ayuda a comprender mejor lo que siente mi hijo, además de varios remedios caseros consagrados (y respaldados por investigaciones) para el malestar estomacal.
Las encontrará a continuación junto con pautas adicionales del Boston Children's Hospital, pero primero quiero mencionar que ninguna de estas declaraciones ha sido evaluada por la FDA, este artículo ha sido revisado médicamente para determinar su precisión, pero no es un consejo médico y no está destinado a diagnosticar ni tratar ninguna afección. Hable con su proveedor de atención médica sobre qué enfoque es mejor para su hijo.
¿Listo para sumergirte? ¡Bien! Antes de repasar la lista de verificación, pensé que quizás te estarías preguntando...
¿Cuál es la diferencia entre un niño con problemas estomacales y un niño sin ellos? Según la Dra. Madiha Saeed, médica de familia certificada cuyos comentarios pedí mientras escribía este artículo, la respuesta es el medio ambiente.
Un gran punto de conexión entre el mundo exterior y el mundo interior de un niño es el tracto digestivo, que comienza en la boca y termina en... . . bueno, ya sabes. Cuando su hijo come y bebe, atrae elementos del mundo exterior a su entorno interior. Esto puede ser algo bueno (por ejemplo, cuando comen un pepinillo rico en probióticos) o no tan bueno si encuentran residuos de pesticidas o toxinas ambientales.
Cuando el mundo interno y externo de un niño están equilibrados, todo funciona mejor. Esto se debe a que la mayor parte de su sistema inmunológico (70-80%) y 100 billones de microbios (que dictan su salud e incluso afectan sus genes) se encuentran en su intestino o tracto digestivo.
Los alimentos procesados y las toxinas ambientales pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales. Si el desequilibrio continúa por un tiempo, los microbios patógenos o las proteínas mal digeridas pueden activar el sistema inmunológico, creando un "fuego" en el intestino a medida que desencadenan células inmunes que causan inflamación y dañan las células epiteliales de la pared intestinal y las uniones entre las células.
Con el tiempo, esto conduce a un aumento de la permeabilidad intestinal, lo que a veces se conoce como síndrome del intestino permeable. Cuando el intestino de un niño se vuelve permeable, débil y comprometido, permite que cosas pasen a través de la membrana hacia el torrente sanguíneo que normalmente no lo harían, como partículas de alimentos no digeridos, gluten, virus, bacterias malas y toxinas que activan el sistema inmunológico y desequilibran aún más el microbioma intestinal. La disbiosis intestinal y/o el síndrome del intestino permeable hacen que los niños sean más vulnerables a problemas estomacales, alergias y problemas autoinmunes.
Para mejorar los problemas estomacales, el Dr. Saeed sugiere reducir el fuego en el intestino y ayudar al estómago a funcionar mejor con las 5 R.
Me refiero al líquido dulce y pegajoso que la mayoría de nosotros tomamos cuando éramos niños, por supuesto. Me encantó el sabor de esas cosas, por lo que me sorprendió y entristeció saber que en realidad no se recomienda para niños menores de 12 años por motivos de seguridad. Es decir, que el ingrediente activo en la versión original (que todavía se vende hoy en día) es el bismuto, un metal pesado.
Y no estamos hablando sólo de un poco de bismuto. Según este artículo de divulgación científica:
La mayoría de los medicamentos modernos son moléculas orgánicas cuidadosamente sintetizadas, tan potentes que cada pastilla contiene sólo unos pocos miligramos del ingrediente activo. Pepto-Bismol es una excepción fascinante, tanto porque su ingrediente activo es el bismuto, un metal pesado comúnmente utilizado en los perdigones de escopeta, como porque hay una gran cantidad en cada dosis. De hecho, tanto que pude extraer un trozo de bismuto metálico de un montón de pastillas rosas”.
Irónicamente, grandes cantidades de bismuto pueden causar algunos de los síntomas para los que se utiliza:estreñimiento, diarrea, náuseas y vómitos. (1)
Hay una versión más nueva, sin bismuto, hecha para niños, pero al igual que la original, contiene colorantes artificiales y otros ingredientes que quiero evitar. Por esa razón, utilizo remedios caseros consagrados (y respaldados por investigaciones) cuando mis hijos tienen dolor de barriga.
Cuando a mis hijos les duele el estómago, les hago las siguientes preguntas. Se inspiraron en este maravilloso artículo de Scholastic y considero que son un buen punto de partida para descubrir qué remedios tienen más sentido.
Conocer las respuestas a estas preguntas también puede ser muy útil cuando hables con tu médico de SteadyMD u otro proveedor de atención, si es necesario. Después de analizarlos, compartiré con más detalle algunos remedios caseros que me han resultado útiles y las investigaciones que respaldan su uso.
Esto puede indicar estreñimiento. Cuando este es el caso, los niños a veces se quejan de que les duele ir al baño o experimentan “dolor tipo calambre que ocurre una o dos horas después de una comida”. (2) (3)
Remedios caseros que pueden ayudar: Magnesio, Probióticos, Masaje, Acupresión. Para uso ocasional, este laxante de sen también puede resultar de gran ayuda. Está aromatizado con ingredientes seguros como caramelo orgánico y vainilla para que sea apto para niños. También hay una versión para adultos disponible.
Cambios de estilo de vida a considerar: Si el estreñimiento es un problema frecuente, el Dr. Saeed sugiere eliminar los alimentos comunes que pueden provocar problemas intestinales, como el gluten, los lácteos, los alimentos procesados o el azúcar, y centrarse en las verduras, las proteínas limpias, las grasas saludables, los alimentos fermentados y el caldo de huesos. También es importante asegurarse de que el niño esté bien hidratado.
También puede ser útil repoblar el intestino con probióticos (ya sea de alimentos o suplementos) y prebióticos (también conocidos como “alimento” para los probióticos).
Según el Dr. Saeed, “los niños deberían comer prebióticos, que se encuentran en las verduras de hojas verdes y otros alimentos ricos en fibra y que son especialmente buenos para promover el crecimiento de bacterias buenas, junto con espárragos, zanahorias, ajo, puerros, cebollas crudas, rábanos, aguacates, brócoli, coles de Bruselas, pepinos, nueces/semillas, lentejas y tomates y almidones resistentes como la inulina y los tubérculos.
También sugiere apoyar la reparación intestinal con alimentos ricos en nutrientes como zinc, vitamina A, vitamina C y omega 3 y reequilibrar el cuerpo corrigiendo cualquier deficiencia nutricional presente. Señala que la deficiencia de magnesio, por ejemplo, puede provocar estreñimiento.
Según el artículo de Scholastic, "Tener corridas ocasionalmente es común en los niños. Pero cuando los niños evacuan heces blandas tres o más veces al día, la causa más frecuente es una gastroenteritis, una infección viral del estómago y los intestinos (también conocida como virus estomacal). Ciertos medicamentos (como antibióticos), intoxicación alimentaria, infecciones bacterianas y parásitos de alimentos o agua contaminados también provocan corridas. "La diarrea es muy común", dice el Dr. Rosen. "Si sucede una En gran medida, podría significar alergias alimentarias o una afección gastrointestinal como la enfermedad celíaca”.
Remedios caseros que pueden ayudar: Probióticos y prebióticos, acupresión, carbón activado
Cambios de estilo de vida a considerar: Si el estreñimiento es un problema frecuente, es importante llegar a la raíz del problema. Su proveedor de atención puede sugerir pruebas para detectar alergias alimentarias o enfermedad celíaca, etc. Si se identifica una alergia, querrá eliminar ese alimento, luego concéntrese en las otras R enumeradas anteriormente:reponer alimentos reales, repoblar con bacterias buenas, reparar el revestimiento intestinal y reequilibrar el cuerpo reduciendo la exposición a toxinas.
Esto puede indicar gases o hinchazón.
Remedios que pueden ayudar: Probióticos, Masaje, Infusiones, Carbón Activado
Cambios en el estilo de vida a considerar: Si los gases son un problema frecuente, el Dr. Saeed sugiere incorporar las sugerencias anteriores y al mismo tiempo optimizar la capacidad de su hijo para digerir los alimentos.
Si su hijo se esfuerza por comer alimentos arcoíris curativos (alimentos que tienen colores y nutrientes naturalmente vibrantes), es importante asegurarse de que realmente esté digiriendo lo que come. Los amargos digestivos, el agua con limón y el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a aumentar el ácido del estómago, que es necesario para una digestión óptima.
Si su hijo necesita más ayuda con la digestión, es mejor hablar con un médico de medicina funcional que pueda ayudarlo a determinar si su hijo está produciendo suficiente ácido estomacal o necesita apoyo digestivo adicional con enzimas digestivas. El médico puede comprobar el ácido estomacal óptimo con una prueba de bicarbonato de sodio.
"Un dolor de vientre vago es algo que muchos niños de entre 2 y 8 años dicen tener cuando necesitan atención o se sienten estresados, dice el Dr. Kligler. "Ese es el lugar donde experimentan preocupación". (4)
Remedios que pueden ayudar: Magnesio, Masaje, Acupresión, Té de Hierbas
Si la respuesta es sí, existen varias infusiones de hierbas que se han utilizado tradicionalmente para las náuseas.
Remedios que pueden ayudar: Té de hierbas, Ginger Ale casera
Cuando pregunto esto, reviso si la indigestión o la acidez estomacal pueden ser un problema. Sigo haciendo preguntas aclaratorias hasta que estoy seguro de que no es simplemente un dolor de garganta. Si creo que es una indigestión, podría probar con un tónico digestivo o un caldo de huesos.
Remedios que pueden ayudar: Tónico digestivo como estos amargos de manzanilla o vinagre de manzana.
Cambios en el estilo de vida a considerar: Si la indigestión es frecuente, el Dr. Saeed sugiere eliminar el gluten, los lácteos y los alimentos procesados.
Una vez que tenga una idea de cuál podría ser el problema, decidiré un plan. La mayoría de las veces, elijo el remedio o los remedios que mejor se adaptan a la situación, pero si no estoy seguro, me comunicaré con nuestro proveedor de atención para obtener información adicional. SteadyMD, que cuenta con médicos de medicina funcional en su personal, es una excelente opción para hablar sobre las cosas.
Estas son mis opciones caseras:
Puede ser útil para:estreñimiento y malestar emocional
Según la Dra. Carolyn Dean, autora de The Magnesium Miracle, los niveles bajos de magnesio pueden ralentizar los intestinos y causar estreñimiento. No todas las formas de magnesio se absorben bien a través del tracto digestivo, por eso escribí una guía para elegir suplementos de magnesio.
Dado que el magnesio se absorbe bien a través de la piel, otra opción para mejorar los niveles es mediante la aplicación tópica, como baños de sal de Epsom o manteca corporal de magnesio.
Al magnesio también se lo conoce como el “mineral de relajación” y la “píldora definitiva para enfriar” debido a su capacidad para promover la relajación y ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés, lo que puede ser útil si el dolor de estómago se debe a un malestar emocional. (5)(6)
También es vital para otras funciones como la desintoxicación, el sueño y la creación de proteínas. Haga clic aquí para obtener más información sobre los beneficios del magnesio.
Puede ser útil para:apoyar la función intestinal saludable/hacer que las cosas se muevan
Según Harvard Health Publications, investigadores del King's College de Londres revisaron 14 estudios bien elaborados y descubrieron que los probióticos redujeron el "tiempo de tránsito intestinal" en 12,4 horas, aumentaron el número de deposiciones semanales en 1,3 y ayudaron a ablandar las heces, haciéndolas más fáciles de evacuar.
Puede ser útil para:estreñimiento, malestar emocional y gases
El acupunturista pediátrico Robin Green ha creado un maravilloso tutorial que demuestra los beneficios del masaje Tuina para ayudar a que los intestinos se muevan, además de consejos sobre cómo hacerlo, aquí.
Además, aquí hay un tutorial más general sobre cómo masajear a bebés y niños estreñidos, y aquí hay un tutorial sobre cómo mover burbujas de gas a través del intestino. Por supuesto, el masaje también es útil para tranquilizar y calmar a los niños. Me encanta masajear las manos o la espalda de mi pequeño mientras hablamos. (Desafortunadamente, se ríen demasiado cuando les froto los pies).
Puede ser útil para:diarrea, náuseas, intoxicación alimentaria leve
El carbón activado tiene muchos usos, incluida la absorción de toxinas. Está incluido en la Lista Modelo de Medicamentos Esenciales de la Organización Mundial de la Salud y a menudo se usa en las salas de emergencia para tratar ciertos tipos de intoxicaciones. (7)
En Kentucky, un centro de control de intoxicaciones incluso llevó a cabo un estudio que animaba a los padres a almacenarlo para situaciones de emergencia. Cuando los padres llamaban, el farmacéutico, la enfermera o el proveedor de atención médica les indicaban que lo usaran cuando fuera apropiado. El estudio de 18 meses encontró que cuando los padres actuaban con la orientación de un proveedor de atención médica calificado, tener carbón activado a mano mejoraba los resultados de los niños. (8)
Aunque este artículo trata sobre los usos que no son de emergencia del carbón activado, antes de profundizar en ellos, quiero decir que el carbón activado no se une a todo tipo de toxinas (alcohol, lejía, hierro, litio, productos derivados del petróleo y algunos productos de limpieza, por ejemplo) y nadie debería intentar tratar una intoxicación o una sobredosis por su cuenta. Busque atención médica de inmediato si sospecha que usted o alguien más ha ingerido algo dañino para que su proveedor pueda determinar el mejor curso de acción.
Se utiliza en muchos filtros de agua para eliminar bacterias y virus, por lo que tiene sentido que pueda ayudar al cuerpo a eliminar ciertas cosas que se supone que no deberían estar allí. Curiosamente, este estudio encontró que el carbón activado se unía más fuertemente a e. coli que las bacterias normales (beneficiosas) que se encuentran en el tracto digestivo.
Muchos profesionales lo recomiendan para una variedad de situaciones que incluyen gases, chinches e intoxicación alimentaria. Según James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D y Robin Young Balch, N.M.D, autores de Prescription for Natural Cures:A Self-Care Guide For Treating Health Problems With Natural Remedies , el carbón activado se puede utilizar “para reducir la flatulencia digestiva y también para absorber toxinas dañinas, incluidos los agentes infecciosos que causan diarrea”. (9)
Aunque se desconoce el mecanismo exacto, un estudio parece respaldar el beneficio potencial del carbón activado para el gas. Los participantes con antecedentes de gases lo suficientemente excesivos como para obstruir la visión de los órganos internos en una ecografía abdominal recibieron 448 miligramos (mg) de carbón activado tres veces al día durante 2 días antes de otra ecografía intestinal, más otros 672 mg en la mañana del procedimiento.
Después de tomar carbón activado, la visibilidad en la ecografía aumentó significativamente. (10)
Dres. Balch y Stengler también recomiendan el carbón activado para casos leves de intoxicación alimentaria, al igual que el farmacéutico Ben Fuchs, quien escribe:
Personalmente, guardo un frasco de cápsulas de carbón activado en el botiquín de mi casa, y tuve un frasco de diez libras en mi farmacia durante años. Lo he usado para intoxicaciones alimentarias, para reducir síntomas digestivos desagradables como gases e hinchazón y para tratar la gripe estomacal”. (11)
La cantidad adecuada a donar debe discutirse con su proveedor de atención porque variará según la edad y otros factores. Hay situaciones en las que no se recomienda el carbón activado, como “si la persona está inconsciente, tiene un problema intestinal que podría requerir cirugía o ha tomado sustancias que el carbón activado no absorbe bien”. (12)
Puede ser útil para:náuseas, malestar emocional y gases
Manzanilla – Según este análisis, el té de manzanilla “es especialmente útil para disipar los gases, calmar el estómago y relajar los músculos que mueven los alimentos a través de los intestinos”. Los investigadores también observaron que también puede tener un efecto calmante y sedante.
Jengibre fresco o raíz de jengibre seca – Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, “los niños mayores de 2 años deben tomar jengibre para tratar las náuseas, los calambres estomacales y los dolores de cabeza. Pídale a su médico que le ayude a encontrar la dosis adecuada”. El jengibre se puede preparar en forma de té, decocción en jarabe de jengibre o en ginger ale casero. Agregar un poco de jugo de limón o vinagre de manzana al té de jengibre a menudo puede resultar útil en casos de indigestión.
menta – El Centro Médico Mount Sinai afirma que “La menta (Mentha piperita), un saborizante popular para chicles, pasta de dientes y té, también se usa para aliviar el malestar estomacal o ayudar a la digestión. Debido a que tiene un efecto calmante y adormecedor, se ha utilizado para tratar dolores de cabeza, irritaciones de la piel, ansiedad asociada con la depresión, náuseas, diarrea, calambres menstruales y flatulencias”. El artículo también advierte que no se debe dar menta a bebés ni a niños pequeños.
Raíz de malvavisco – El nombre griego de la raíz de malvavisco – althea – significa literalmente “curar”. Contiene un polisacárido que recubre y protege las membranas mucosas irritadas y es fantástico para el dolor de garganta, el dolor de estómago, la acidez de estómago, el cuidado de la piel y más. Lo uso en mi té calmante para el dolor de garganta, que también contiene hierbas que son útiles para los dolores de estómago.
Semillas de hinojo – Estas semillas se han utilizado tradicionalmente para “diversos problemas digestivos, como acidez de estómago, gases intestinales, hinchazón, pérdida de apetito y cólicos en los bebés”. (13)
Bálsamo de limón – Según Rosemary Gladstar, autora de este libro sobre hierbas medicinales, “Un té hecho de melisa y manzanilla es un excelente remedio para el malestar estomacal y el agotamiento nervioso”. (1)
Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar los síntomas de dispepsia (también conocida como indigestión) y hinchazón. Aunque no se han realizado muchas investigaciones en esta área, un pequeño estudio descubrió que los participantes que comieron un postre con bálsamo de limón tuvieron menos problemas digestivos que los que no lo hicieron.
Para los trastornos digestivos, se suele combinar con manzanilla, lúpulo o reina de los prados. (17) A continuación se explica cómo preparar té de bálsamo de limón.
Semilla de alcaravea – “La alcaravea se utiliza para problemas digestivos que incluyen acidez de estómago, hinchazón, gases, pérdida de apetito y espasmos leves del estómago y los intestinos”. (14)
milenrama – “La milenrama es una hierba antiinflamatoria útil en el tratamiento de la diarrea, flatulencias, inflamación gastrointestinal y calambres estomacales. Esta hierba puede reducir los espasmos del músculo liso, lo que la hace útil para ciertas afecciones gastrointestinales. La milenrama también es un tónico estomacal tradicional y una ayuda digestiva”. (9)
Puede ser útil para:Indigestión
Todos hemos oído que la acidez de estómago es causada por un exceso de ácido estomacal. Pero después de realizar pruebas a miles de pacientes con acidez estomacal en su Clínica Tahoma, el Dr. Jonathan Wright dice que eso no es cierto en más del 90% de los casos. De hecho, afirma, la acidez estomacal suele ser causada por un nivel bajo de ácido estomacal.
El vinagre de manzana, que aumenta los niveles de ácido en el estómago, se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio popular para la indigestión. Obtenga más información sobre cómo se utiliza como ayuda digestiva aquí.
Puede ser útil para:todo tipo de dolor de barriga
El calor a veces tiene un efecto calmante y relajante, por lo que podría valer la pena probar con una compresa tibia o una bolsa de agua caliente.
Puede ser útil para:estreñimiento, diarrea y malestar emocional
Un libro que estoy leyendo ahora mismo, 12 puntos de acupresión para el sueño y el bienestar pediátrico, tiene protocolos tanto para el estreñimiento como para la diarrea que pueden resultar útiles. Según la Organización Mundial de la Salud:
Aunque la acupresión y la acupuntura no suelen ser adoptadas por la medicina occidental, la Organización Mundial de la Salud ha reconocido la acupuntura como una modalidad eficaz para una variedad de condiciones, incluyendo dolor lumbar, dolor de cuello, ciática, dolor de rodilla, periartritis del hombro, dolor facial (incluidos trastornos craneomandibulares), dolor de cabeza, dolor dental, disfunción temporomandibular (ATM), artritis reumatoide, inducción del parto, náuseas matutinas, náuseas y vómito , dolor posoperatorio, accidente cerebrovascular, hipertensión esencial, hipotensión primaria, cólico renal, leucopenia, reacciones adversas a la radiación o quimioterapia, rinitis alérgica, incluida fiebre del heno, cólico biliar, depresión (incluidas la neurosis depresiva y la depresión después de un accidente cerebrovascular), disentería bacilar aguda, dismenorrea primaria, epigastralgia aguda, úlcera péptica y gastritis aguda y crónica. (15) (el énfasis es mío)
La acupresión también tiene una larga historia de uso como técnica calmante.
El año pasado, cuando mi hijo se lastimó la muñeca, rápidamente me di cuenta de que probablemente estábamos lidiando con algo más que un esguince y que necesitaba que un médico lo examinara. Estaba roto y estoy muy agradecido por la maravillosa atención que recibió.
Parte de cómo llegué a esa conclusión fue a través de una capacitación que recibí sobre “cuándo ver a un médico”, que fue invaluable en ese momento. Con eso en mente, quiero compartir estas pautas sobre el dolor abdominal del Boston Children's Hospital:
“Para el dolor abdominal leve, normalmente puede esperar a que su hijo mejore con remedios caseros. Debe llamar a su médico si su hijo tiene:
En algunos casos, el dolor abdominal es signo de algo más grave. Debe buscar ayuda médica inmediatamente si su hijo:
Este artículo fue revisado médicamente por Madiha Saeed, MD, médico de familia certificado. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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Fuentes
1. Drogas.com. Subsalicilato de bismuto (oral)
2. Brennan, Dan (2019) Tratamientos para el estreñimiento en niños
3. Haaf, Wendy (2019) Causas comunes de dolor de estómago en niños y cuándo preocuparse
4. Pevzener, Holly. Tratar los dolores de barriga de los niños
5. Nielsen et. al. (2010) La suplementación con magnesio mejora los indicadores de niveles bajos de magnesio y estrés inflamatorio en adultos mayores de 51 años con mala calidad de sueño
6. Deans, Emily (2011) El magnesio y el cerebro:la pastilla para enfriar original
7. Clínica Mayo. Carbón activado (vía oral)
8. Mazel, Sharon (2002) Un mejor antídoto:si puedes encontrarlo
9. Balch, MD, James F. et. al. (2016) Receta de curas naturales:una guía de autocuidado para tratar problemas de salud con remedios naturales que incluyen dieta, nutrición, suplementos y otros métodos holísticos.
10. Maconi, G. et. al. (2012) Alfa-galactosidasa versus carbón activo para mejorar la visualización ecográfica de los órganos abdominales en pacientes con exceso de gases intestinales
11. Fuchs, Ben. Carbón activado para desintoxicación, intoxicaciones alimentarias y resacas
12. Mui, Katie (2019) Carbón activado:el poderoso ingrediente desintoxicante que no deseas en tu dieta habitual
13. WebMD. Hinojo
14. WebMD. Alcaravea
16. Organización Mundial de la Salud (2003) Acupuntura:revisión y análisis de informes sobre ensayos clínicos controlados
17. Hoffman, David (2016) El libro de consulta completo sobre hierbas