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Como madre de tres hijos, he cuidado a mis pequeños durante todo, desde picaduras de insectos hasta huesos rotos. Cuando están enfermos o heridos, inmediatamente acuden a mí con la expectativa de que tengo algo en el botiquín de primeros auxilios de mi casa + un remedio natural escondido para ayudarlos. . . y normalmente lo hago.
Sin embargo, ha habido ocasiones en las que surgió algo y me di cuenta de que necesitaba algo que no tenía y que no podía conseguir a la vuelta de la esquina.
Con eso en mente, pensé en compartir las herramientas y suministros que me han resultado más útiles a lo largo de los años.
Un botiquín de primeros auxilios bien abastecido + un alijo de remedios es vital para responder eficazmente a lesiones y enfermedades comunes. Mantengo un kit en mi casa que he personalizado para satisfacer las necesidades de mi familia, y también guardo un kit básico prefabricado en mi auto para emergencias.
Los he usado para:
Aunque por lo general me siento cómodo abordando situaciones en casa, como mencioné, también hay ocasiones en las que recurro a nuestro médico de cabecera para obtener información sobre una situación. Te recomiendo que tú también lo hagas si no estás seguro de cómo proceder. Como siempre, esto no es un consejo médico y ninguna de estas declaraciones ha sido evaluada por la FDA.
Además de los suministros básicos de primeros auxilios y los ingredientes de los remedios caseros que cubriré a continuación, hay un par de herramientas que me han resultado muy útiles:
Cuando los niños tienen dolor de oído, los remedios caseros como el ajo y el aceite de gordolobo pueden ser muy calmantes. Sin embargo, es importante asegurarse de que el tímpano esté intacto antes de usar cualquier tipo de gotas, por eso hace años invertí en este otoscopio Dr. Mom.
Desarrollado por un médico de urgencias, viene con una serie de fotografías que muestran cómo se ven un tímpano perforado, una infección de oído, un tímpano con tubos y un tímpano normal.
La desventaja del otoscopio Dr. Mom es que no puede mostrarle a su médico lo que está viendo. Por eso finalmente cambié a este otoscopio de alta definición con cámara. Se conecta a tu teléfono, puede tomar fotografías y es muy fácil de usar.
Algunos revisores han señalado que la aplicación necesaria para usarla solicita datos personales innecesarios que me preocupaban, así que la descargué y luego fui a mi configuración de privacidad para desactivar los permisos. Descubrí que no solicitaba toda la información que decían los revisores, pero desactivé todo excepto el acceso a las fotos para poder almacenarlas.
Si prefiere no utilizar una aplicación pero quiere poder tomar fotografías para enviárselas a su proveedor de atención médica, este otoscopio con cámara no tiene aplicación.
Este año, cuando mi familia tuvo algunos problemas respiratorios, mi médico me pidió que controlara nuestros niveles de saturación de oxígeno en casa y lo mantuviera informado.
Los oxímetros de pulso son monitores no invasivos que se colocan en la punta del dedo para medir los niveles de saturación de oxígeno y la frecuencia cardíaca. Hay algunas cosas que debe saber sobre cómo tomar lecturas precisas que la FDA cubre aquí, pero en general son muy fáciles de usar.
Este oxímetro de pulso se adapta a todos los tamaños de dedos, desde niños de cuatro años hasta adultos.
Si consulta la Cruz Roja Estadounidense, los CDC y otras organizaciones, encontrará listas de verificación de primeros auxilios que tienen mucho en común pero también tienen algunas diferencias. Estos son los elementos básicos que tengo en stock:
Dependiendo de la época del año, roto algunas de las cosas de esta lista. Por ejemplo, durante el otoño/invierno me concentro más en el apoyo inmunológico y en el verano almaceno hierbas que ayudan a relajar los músculos después de largos días de intensa actividad.
Sin embargo, en general, estos son los elementos esenciales que me han resultado más útiles:
Jarabe para la tos con miel para niños de Genexa – Elaborado con miel orgánica enriquecida con equinácea, baya de saúco y extracto de cereza acerola, este jarabe es delicioso, calmante y excelente para tenerlo a mano. Creada por dos padres con la misión de ofrecer medicinas alternativas con colorantes y conservantes, Genexa está disponible en muchos supermercados, tiendas naturistas y farmacias, por lo que si estás leyendo esta lista y necesitas algo de inmediato, puedes consultar la disponibilidad aquí. (Soy socio de ellos, solo para su información).
Olla Neti o frasco de nasopuro – La irrigación nasal es muy útil para aliviar los síntomas relacionados con las alergias estacionales, los resfriados y la gripe. Mis hijos se resisten a no ser fanáticos de los tradicionales Neti Pots, pero creen que las botellas de Nasopure son fáciles de usar.
Spray nasal de propóleo – También elaborado con propóleo que contiene más de 300 flavonoides, polifenoles y otros antioxidantes que respaldan la función inmune y más, este aerosol está especialmente elaborado para respaldar la salud nasal.
Carbón activado – A veces llamado la navaja suiza de la vida natural, el carbón activado tiene muchos usos, incluida la absorción de toxinas. Está incluido en la Lista Modelo de Medicamentos Esenciales de la Organización Mundial de la Salud, y muchos médicos lo recomiendan para una variedad de situaciones que incluyen gases, chinches, intoxicación alimentaria, calmar las picaduras de insectos que pican o la hiedra venenosa, y más. (1) Haga clic aquí para leer más al respecto.
Bayas de saúco secas – Las bayas de saúco son famosas por su capacidad para apoyar la función inmune, razón por la cual se incorporan con tanta frecuencia a los remedios caseros y a los productos comprados en tiendas. Las bayas de saúco secas son perfectas para preparar té de saúco, jarabe de saúco y gomitas de saúco.
Vinagre de sidra de manzana crudo – Para aliviar la indigestión, la acidez de estómago, la hiedra venenosa y las quemaduras solares, además de otras cosas como reducir la caspa y hacer jarabe para la tos casero, tónico facial y desenredante del cabello casero.
Raíz de malvavisco o olmo resbaladizo – Antes de usarse para hacer delicias para las fogatas, la raíz de malvavisco se hervía tradicionalmente para calmar el dolor de garganta, el malestar estomacal y las irritaciones menores de la piel. Contiene un polisacárido que "proporciona una capa protectora y calmante a la mucosa", razón por la cual probablemente su nombre griego althea significa literalmente "curar". (2) A continuación se explica cómo prepararlo en té o infusión.
Al igual que la raíz de malvavisco, las propiedades mucilaginosas (similares a un gel) del olmo resbaladizo son muy útiles para cubrir y calmar la mucosa de la garganta irritada. Usé una forma en polvo para hacer pastillas para la tos caseras.
Tés de hierbas para ayudar a la recuperación – La relajación y el sueño reparador son muy importantes para la recuperación después de una lesión o durante una enfermedad. Siempre tengo a mano hierbas calmantes como manzanilla, pasiflora, raíz de valeriana, bálsamo de limón o hierba gatera para favorecer el sueño profundo.
Flores de gordolobo – Para preparar aceite calmante de ajo y gordolobo para el dolor de oído.
Calcetín de sal – Un calcetín tibio con sal puede ser una medida increíblemente reconfortante para el dolor de oído. Leí por primera vez sobre este remedio en un libro de la pediatra Lillian Beard, M.D.. Admito que era escéptica, pero realmente ayudó a mi pequeño a relajarse y dormir lo que tanto necesitaba.
Sidra de Fuego – Este remedio tradicional para el resfriado y la gripe es un tónico picante, dulce y picante que realmente hace honor a su nombre. Está elaborado con poderosas hierbas, raíces y especias frescas que apoyan el sistema inmunológico, mueven la linfa, estimulan la circulación y mejoran la digestión.
milenrama – Los antiguos la llamaban Herbe Militaris – la hierba militar – porque a menudo se usaba para detener el sangrado y favorecer la curación de heridas. Sin embargo, es bueno para mucho más, incluido ayudar al cuerpo durante la fiebre, favorecer la digestión, aliviar la tensión en la frente y más. Haga clic aquí para obtener más información sobre la milenrama, incluido cómo preparar té de milenrama.
Flores de árnica – Los montañeros suizos han utilizado tradicionalmente el árnica para prevenir el dolor muscular y, según The New York Times, "los científicos han encontrado pruebas convincentes de que funciona". Se puede convertir en una infusión de aceite o crema para calmar los músculos adoloridos.
Hamamelis – Para calmar cortes menores y hacer spray para después del sol.
Gel de Aloe Vera – Para calmar quemaduras menores e irritaciones de la piel (y también para hacer gel para el cabello).
Vitamina C – Según este estudio, la vitamina C respalda "varias funciones celulares del sistema inmunológico innato y adaptativo. Nuestros cuerpos no producen vitamina C, por lo que la única forma de optimizar los niveles es a través de la ingesta dietética. Prefiero usar vitamina C integral en lugar de formas aisladas: este polvo de acerola y estas cápsulas son dos de mis opciones favoritas.
Cápsulas de ostras secas – No es ningún secreto que soy un gran admirador de los suplementos a base de alimentos integrales que contienen cofactores que aumentan la biodisponibilidad. El zinc es muy importante para apoyar la función inmune, la cicatrización de heridas, el metabolismo de los carbohidratos y más, y las ostras son la fuente natural más rica junto con la vitamina B12 y el selenio.
Miel Orgánica – Para hacer jarabe para la tos casero o jarabe de saúco, reducir la caspa y más. Si prefieres no hacerlo tú mismo, este jarabe para la tos está elaborado con miel orgánica enriquecida con extracto de equinácea, baya de saúco y cereza acerola.
Bolsa de agua caliente y/o almohadilla térmica – Para calmar dolores de barriga y musculares.
Sen Laxante – A veces, los viajes u otras cosas pueden provocar estreñimiento, especialmente en los niños. Para uso ocasional, este laxante de sen puede resultar muy útil y está aromatizado con ingredientes seguros como caramelo orgánico y vainilla para que sea apto para niños. También hay una versión para adultos disponible.
Sal de Epsom o Cloruro de Magnesio – Para relajar los músculos doloridos y aliviar los síntomas de los dolores de crecimiento.
Solución de electrolitos – En caso de deshidratación, tengo a mano los ingredientes de esta receta básica de bebida electrolítica.
Aceites esenciales – Para hacer masajes de vapor caseros, inhaladores de aromaterapia, bálsamos para picaduras de insectos y más.
Arcilla Bentonita – Para hacer crema para la dermatitis del pañal (también funciona muy bien para otras erupciones)
Flores de caléndula – Para hacer un ungüento curativo para todo uso. Si hay flores frescas de plátano o diente de león disponibles, a veces preparo un ungüento de plátano o de diente de león.
Ortiga seca:para preparar una infusión de hierbas que apoya el alivio de las alergias estacionales, la desintoxicación, la curación de los huesos, el apoyo antioxidante, el apoyo energético y más.
Analgésico con ingredientes limpios – Cuando uno de mis hijos tuvo una cirugía menor hace un par de años, nos dijeron que necesitaría analgésicos recetados. Llamé a una farmacia de compuestos y le prepararon el medicamento sin colorantes, pero también compré el analgésico líquido de venta libre de Genexa.
Está elaborado con el mismo ingrediente activo del Tylenol para niños (acetaminofén), pero sin colorantes ni ingredientes inactivos artificiales. El analgésico funcionó maravillosamente y nunca terminamos usando la receta.
Aspirador nasal para bebés NoseFrida – Para limpiar la nariz tapada.
Configure un recordatorio en el calendario para reabastecer todo lo usado de su kit y verifique las fechas de vencimiento de cosas como el peróxido de hidrógeno. No usamos el nuestro con frecuencia, así que reviso el mío una vez al año.
Recursos adicionales
Puedes ver la lista de verificación de primeros auxilios de la Cruz Roja aquí. Es muy similar al mío con algunas pequeñas excepciones.
Por ejemplo, no tengo crema de hidrocortisona a mano porque prefiero adoptar un enfoque diferente con las erupciones por hiedra venenosa y otras irritaciones de la piel, y actualmente no tengo una manta de emergencia porque vivo en un clima muy cálido.
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