ejercicio y diet
Pregunta
no soy bueno en la dieta. Soy adicto al azúcar, tengo que admitir. Si no soy demasiado restrictiva, pero dedico 60 minutos al día a algún tipo de variedad de ejercicios, podría aún así perder peso?
Respuesta
Nadie está realmente adicto al azúcar. O carbohidratos. O cualquier "alimento" (alcohol, drogas, juegos de azar, no son "alimentos" y pueden ser 'adictos' a). Probablemente tomó un cuestionario o hablado con alguien que la promoción de un plan o programa que participa sin azúcar (algo así como el truco de azúcar Busters).
Apuesto lo que no sabía es que cuando se hace ejercicio, la lo primero que se quema hasta es el azúcar! No importa qué. No importa quien. Es la razón por atletas profesionales que necesitan un 'estallido' - como los corredores de maratón -. Se carga sobre los carbohidratos y los azúcares se reúnen antes de su
La conclusión es que cuando se utiliza hasta 3.500 calorías más de lo necesario, se quiere perder una libra Cuando se toma en 3.500 calorías más de lo que necesita, obtendrá un período de libras. Así es la vida. Eso es un hecho de la ciencia y la medicina.
Ahora, lo que acelera el metabolismo y quema más calorías mientras que incluso en reposo es tonificar y la construcción de músculo. Se requiere más energía para mantener, incluso cuando estamos durmiendo, que la grasa. Así que, sí, el ejercicio fomentar la pérdida de peso cuando se combina con la observación de la ingesta de alimentos.
Desde azúcares no son nutricionalmente benefical (no hay grasa o cualquier nutrientes en azúcar), para conseguir una variedad de alimentos es absolutamente necesario para los músculos que estamos construyendo y tonificación.
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