Requirements
Pregunta
PREGUNTA: Me gustaría crear una dieta para mí, pero no saben los requerimientos nutricionales. ¿Hay una referencia a la cantidad de todas las vitaminas, antioxidantes, proteínas, grasas saludables, aceites omega, etc, ya sea una persona necesita o puede beneficiarse de ellos y con qué frecuencia? Me gustaría escribir mi propia dieta para una semana de 3 o 4 veces al día. Quiero ser lo más inclusivo posible realmente a cuidar de mí mismo. Esto incluye diferentes tipos de proteínas, y vitaminas. No sólo asumiendo que todos son iguales de todas las fuentes. Conocer la mejor referencia? Voy a mirar en los alimentos mí
RESPUESTA:. Hola, yo recomendaría usar las ingestas diarias recomendadas como su guía. Se trata de las cantidades diarias recomendadas que sea suficiente para satisfacer las necesidades de nutrientes de hasta el 98% de people.It sana es emitido por el gobierno de EE.UU. bajo el Departamento de Salud y Servicios Humanos. Un sitio que se puede hacer referencia a es los Institutos Nacionales de Salud. Espero que esto ayude a empezar fuera en el camino correcto. respecto sanos
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. Pregunta: ¿Incluye alimentos nutrientes que son particularmente buenos para el corazón y el anti-inflamatorio para todo el cuerpo?
Respuesta
Hola James, para obtener recomendaciones específicas sobre los alimentos que me gustaría probar los siguientes sitios web: la Asociación Americana del Corazón, la Asociación Americana de Dietética o elegir mi plato. gov. Estas son las agencias de renombre que le puede proporcionar información científicamente respaldado. Gracias.
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