Saltarse el desayuno
Pregunta
Hola, tengo 21 años de edad. Actualmente yo peso 85 kg y yo solía cargar el tren ampliamente. Actualmente sufro de lesiones persistentes y he decidido tomar un descanso largo (alrededor de 1 año). Recientemente me encontré con un libro que decía que comida de la mañana se supone que hay que omitir y que el hombre debe consumir una sola comida al día por la noche después de lo cual el cuerpo descansa y se produce la reparación. Se dice que 3 comidas al día o, mejor dicho, 5-6 comidas pequeñas al día (como se propaga por muchos nutricionistas) sólo carga el estómago y el páncreas más. También dice que la comida de la mañana se disparará el sistema nervioso parasimpático haciéndonos aletargado; mientras que tenemos que estar alerta y enérgico en la mañana y en la tarde para trabajar correctamente. Ahora .... la cosa es que yo le di una oportunidad para una semana y me sentí muy bien. Sólo tenía el almuerzo y la cena y el desayuno completo saltado. Nunca me sentí hambre y nunca sentí cansado. Todos estos años, nunca he tenido hambre por las mañanas y siempre me sentí con sueño después de un desayuno pesado. Pero me sorprendió ver cómo saltarse el desayuno me hizo sentir mejor y más ligero. Por favor, dame sus opiniones al respecto.
Muchas gracias
Respuesta
5-6 comidas más pequeñas es lo que recomiendo. Comer una comida hace que el cuerpo entre en modo de supervivencia. Esto significa que el cuerpo disminuye su tasa metabólica para quemar menos calorías que se necesitan para apoyar su órganos vitales, los pulmones, el corazón, los riñones, el hígado y así sucesivamente. Comer una comida grande hace que el cuerpo trabaje más duro para procesar los alimentos que son eating.You pueden haber sentido bien, pero sin alimentar su cuerpo correctamente, finalmente, su cuerpo comenzará a funcionar mal. Una dieta adecuada y la alimentación a tiempo y varias veces al día de control de los niveles de insulina, la función cerebral, la digestión, y muchas otras funciones de su cuerpo.
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