Curd, die auch als Joghurt bekannt ist, wird von vielen geliebt. Curd bietet alle Vorteile der Milch; aber im Gegensatz zu Milch, ist es leicht zu verdauen und mehr Eiweiß und Calcium-Gehalt in ihm hat. Menschen, die Milch nicht leicht (wegen Laktose-Intoleranz) verdauen muss Quark essen.
Es gibt immense Vorteile von Quark für Ihre Gesundheit und daher muss es in der täglichen Ernährung aufgenommen werden. Es ist gut für die Knochen, Zähne, Gehirn, Magen, Darm und was nicht. Curd ist reich an Jod, Zink, Kalium, Phosphor, Riboflavin, Vitamin B5 und Vitamin B12.
Curd wird gut für diejenigen sein, die eine Leber-, Nieren- und Bluthochdruck Probleme. Die guten Bakterien in Quark kann Ihr Magen-Darm-Probleme zu heilen. Ihre Verdauung verbessern wird von Quark regelmäßig zu essen. Außerdem werden Sie keine Gas Probleme oder Blähungen Probleme stellen.
Curd werden Sie mit allen benötigten Nährstoffen versorgen, zusammen mit den guten Bakterien. Daher müssen Sie nicht die Vorteile von Quark verpassen. Vermeiden Sie jedoch alle aromatisiert Quark Produkte und essen nur normales Quark, die verfügbar ist.
Hier ist, was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Quark auf einer täglichen Basis zu essen.
Your Blood Druck sinkt
Wenn Sie das Problem eines hohen Blutdruck konfrontiert sind, dann müssen Sie täglich Quark essen. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die täglich weniger Chancen der Entwicklung von Bluthochdruck, Nieren- und Herzkrankheit hatte ate Quark. Dies kann in der Quark mit dem Kalium vorhanden zugeschrieben werden.
Ihre geistige Konzentration Wird
Erhöhen Sie Menschen, die Quark essen auf einer täglichen Basis haben starke Gehirn und eine erhöhte geistige Konzentration und die Fähigkeit. Dies bezieht sich auf die guten Bakterien im Joghurt. Eine Studie über Quark hat, dass Quark Esser eine erhöhte Speicherleistung gezeigt haben.
macht Ihren Bauch Wohnung
Eine Studie, dass Quark die Größe von Ihnen Bauch verringert sich um die Verbesserung der Verdauung und reduzierenden Gasen gezeigt hat. Die guten Bakterien und fettverbrennenden Proteine in Quark schmelzen das Bauchfett und auch Verstopfung bedingte Probleme zu vermeiden.
Ihre Taille Verkleinert
Curd schmilzt auch das Fett um die Taille Linie durch die Erhöhung der Ruhemetabolismus. Dies bedeutet, dass Sie neigen dazu, mehr Kalorien zu verbrennen, während nichts zu tun. Curd schneidet auch die Herstellung eines Stresshormons im Körper nach unten, die Ansammlung von Fett um die Taille Linie verursacht.
Ihr Appetit Normalisiert
Curd auch jene Nahrungcravings und Hunger reduziert, die Sie machen essen viele ungesunde Lebensmittel. Die Proteine, die in Quark wird Ihnen ein Gefühl von Fülle geben, und Sie sind in der Regel begrenzt Nahrung zu essen, die nicht dick machen.
Sie glücklich und Will Be
Curd viele Vitamine enthält und Mineralien, aber die wichtigste, die für das Nervensystem gut ist, ist Vitamin B12. Dieses Vitamin ist am stärksten von Vegetarier benötigt, da es vor allem in tierischen Lebensmitteln gefunden wird. Vitamin B12 lindert Stress und Depressionen.
Sie länger
lächeln
Mit Quark schneidet das Risiko von Karies. Das Risiko von Karies mit Milch ist höher, da es Laktose Zucker enthält, die den Zerfall verursachen kann. Daher haben sich stattdessen für eine bessere Zähne und Knochen Quark.
