Zähne in der Nacht Schleifen zu einem ernsten Problem werden kann. Einige Leute haben die Gewohnheit, Schleifen ihre Zähne während des Schlafes. Dies ist eine unbewusste Gewohnheit. Der medizinische Ausdruck für diesen Zustand ist Bruxismus. Obwohl dies nicht eine sehr gefährliche Krankheit ist, könnte es einige andere Zahnprobleme verursachen, wenn sie ignoriert. Der Hauptgrund für dieses Problem ist nichts anderes als Angst. Aber es tritt auf, wenn die Person schläft. Da die Zähne Aktion Schleifen während des Schlafes passiert, wäre die Person, die das Problem leidet völlig unbeeindruckt davon.
12 Ursachen für empfindliche Zähne
Das erste, was zu tun ist, wenn Sie Zweifel haben, dass Sie Zähneknirschen zu einem Zahnarzt zu sprechen ist. Bevor Sie Ihre Zähne Schaden leiden, stellen Sie sicher, dass Sie Vorkehrungen treffen, um das Problem zu vermeiden. In seltenen Fällen, schwere Schleifergebnisse in den Zähnen Verlust zu.
Holen Sie sich viel Calcium und Magnecium
Wie Zähne zu stoppen Schleifen? Erstens verbraucht genug von Calcium und Magnesium. Fügen Sie grüne Blattgemüse in Ihrer Ernährung. Außerdem machen es einen Punkt, verschiedene Arten von Nüssen zu essen.
Schutz
Das Beste, was zu tun ist, einen Zahnarzt zu nähern und einen Zahn Wache fragen. Sie müssen es, um Ihre Zähne vor dem Schlafengehen jede Nacht zu beheben. Dieses Tool kann die Schäden an den Zähnen aufgrund der Gewohnheit Zähneknirschen.
Hydrate
getan reduzieren Wenn Sie von diesem Problem leiden, es ist gut, um sicherzustellen, dass Sie immer mit Feuchtigkeit versorgt. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig genug Wasser, um Ihr System.
Cut Down Koffein
Haben Sie wissen, dass Koffein das Problem der Zähneknirschen verschlimmern kann? Es ist besser, die Aufnahme von Kaffee zu senken. Außerdem sicher, dass Sie Alkohol trinken reduce.
Vitamine
eine gesunde Ernährung Konsumieren ist sehr wichtig. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Vitamin B5 enthält. Essen Sie Fisch und Huhn. Dies ist wichtig, die Zähne in der Nacht Schleifen zu steuern.
Stress
Was sind die Ursachen Zähneknirschen? Nun, der Hauptgrund ist Stress. Also, müssen Sie sich zunächst daran arbeiten. Bewusst versuchen, Stress in Ihrem Leben zu beseitigen.
Get Enough Potassium
Die Bereitstellung genügend Mengen an Kalium kann Ihnen helfen, wenn Sie von diesem Problem leiden. Tomaten sind eine gute Quelle von Kalium. Weitere Quellen sind Orangen und Bananen.
Versuchen Massage
Wenn möglich, versuchen, den Ort, um zu massieren, um weiter die verspannten Muskeln in diesem Bereich zu entspannen. Es ist wichtig, dies zu tun, wenn Sie von den Zähnen leiden in der Nacht Schleifen.
Essen Zitrusfrüchte
Wie Bruxismus zu stoppen? Nun, einen Arzt zu konsultieren ist sehr wichtig, um das Problem zu beseitigen. Aber Zitrusfrüchte essen würde Ihnen helfen, sich mit dem Problem bewältigen. Ihr Körper braucht Vitamin C.
Relax
Wenn Sie Ihre Zähne Schleifen Gewohnheit Schmerzen geführt hat, stellen Sie sicher, dass die Muskeln in der Nähe von diesem Bereich entspannt sind. Versuchen Sie, ein Hot Pack anzuwenden, um die Muskeln entspannt.
