12 Küchenheilmittel für Diabetes

Lebensmittel und hohe Blutzuckerwerte sind eng miteinander verbunden. Allerdings können die besten Lebensmittel, die für Diabetes helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel über dem Normalwert steigt.

Es ist nicht nur darauf beschränkt, sondern kann die Körperorgane wie Nieren (Nephropathie), des Nervensystems (Neuropathie), Zähne schädigen, Zahnfleisch, Haut, Haare und viele weitere Auswirkungen hat.

Ein Blutzuckerspiegel unkontrolliert kann nach und nach viele gesundheitliche Komplikationen verursachen. Insulin ist ein Hormon aus der Bauchspeicheldrüse sezerniert wird, die den hohen Zuckerspiegel steuert, indem es zu den Zellen zu transportieren. Es gibt Abbau von Glukose in den Zellen Energie freizusetzen.

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zur Bekämpfung von

Typ-2-Diabetes verursacht wird, vor allem durch unseren Lebensstil und die Menschen auch eine Familiengeschichte von Diabetes sind bei mehr Risiko. Einige wichtigsten Symptome von Diabetes sind vermehrter Durst und Hunger, Gewichtsverlust, Müdigkeit, Müdigkeit, verstärkter Harndrang, langsame Heilung von Wunden.

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist von entscheidender Bedeutung im Hinblick auf die Typ-2-Diabetes-Prävention und Behandlung. Die Beratung für Diabetiker gegeben ist relevant für die allgemeine Bevölkerung. Verbrauchen ausreichend Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Geflügel und Fisch und weniger Industrie Süßigkeiten und Lebensmittel mit hohem Fett und Salz.

Es ist bekannt, dass Patienten, die eine professionelle Beratung nutzen und nehmen die Hilfe von Experten Diätassistenten und Ernährungs Aufsicht haben eine viel bessere Chance ausgewogenen Gehalt an Zucker zu halten, die Komplikationen der Krankheit zu vermeiden.

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Diabetiker heilen sollte auch halten Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten im Laufe des Tages stark steigenden Blutzuckerspiegel zu vermeiden.

Wie hoher Blutzucker zu kontrollieren? Sie können am besten Lebensmittel in Ihnen täglich ein Menü gehören Blutzucker zu kontrollieren. Hier sind einige der besten Lebensmittel für Diabetes, die Balance Blutzucker in Ihrem Körper helfen kann.

Gurken, Blumenkohl, grüne Bohnen

einer Studie grün Nach Blätter Gemüse wie Salat, Kohl , Spinat, Petersilie und andere grüne Gemüse (frisch, gedämpft oder gefroren) wie Sellerie, Gurken, Blumenkohl, grüne Bohnen und Kohlrabi enthalten Kohlenhydrate, die Hormone im Darm freisetzen, die den Appetit reduziert. Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass diese Gemüse Insulinempfindlichkeit verbessert und damit eine bessere Blutzuckerspiegel zu regulieren. Der Verzehr dieser Gemüse kann in Fällen von Diabetes und Fettleibigkeit, helfen und das Risiko von Typ-2-Diabetes reduzieren, weil Gemüse reich an Magnesium sind und als wirksame Antioxidantien bekannt.

Grüner Tee

Mit grünem Tee ist auch einer der besten Hausmittel Diabetes zu kontrollieren. Grüner Tee enthält das Antioxidans EGCG (Epigallocatechingallat), die die Flexibilität der Blutgefäße und zur Stabilisierung der Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten hilft. Eine neue Studie fand, dass dieses Element den Blutzuckerspiegel und verhindert seine starken Anstieg nach einer Mahlzeit, bestehend hauptsächlich aus Kohlenhydraten.

Cinnamon
reduziert

Diabetiker, die täglich 40 Tage Zimtextraktes erhielt für erfahrene niedrigere Blutzucker nach dem Essen, sowie erhebliche Verbesserungen der Gesundheit des Herzens. Viele Studien zeigen, dass der Verzehr von einem Teelöffel Zimt (5 mg) bis drei Teelöffel pro Tag einen positiven Effekt hat den Blutzuckerspiegel zu reduzieren. Es wurde festgestellt, dass der Zimt können Ihre Zellen empfindlicher für Insulin machen. Insulin-Empfindlichkeit bedeutet, dass es mehr Glukose in die Zellen für ihre Aufteilung in Energie tragen. So wandeln die Zellen Zucker in Energie effizienter und steuern die Menge der Zuckerspiegel im Blut.

Olivenöl

es die Aufnahme von Lebensmitteln zusammen mit dem Öl gegessen verlangsamt, so wird es keine starken Anstieg der Blutglukose. Olivenöl ist reich Omega 9 und Omega-3, die die Flexibilität der Blutgefäße halten helfen, so dass eine gute Durchblutung. Kochen Sie Ihr Essen in Olivenöl ist eines der besten Hausmittel für Diabetes zu kontrollieren.

Fisch

Diejenigen, die an Diabetes leiden, sind zweimal häufiger auch von der Herzkrankheit zu leiden. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren in Kaltwasserfischen gefunden, kann das schlechte Cholesterin zu senken helfen und Ihr gutes Cholesterin erhöhen. Fisch ist eine große Quelle für Omega-3, gesund zu sein, versuchen Sie Fische wie Heilbutt, Hering, Makrele, Austern, Lachs, Sardinen, Forelle, Thunfisch und Kabeljau.

Impulse

Dies ist einer der besten Lebensmittel für Diabetes. Leguminosen wie Linsen, Erbsen, Bohnen und Kichererbsen sind niedrig in Fett und Kalorien und auch reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Ballaststoffe verlangsamt die Rate der Zuckeraufnahme in das Blut und reduziert die Zucker Last. Auf diese Weise wird der Blutzuckerpegel verringert. Impulse verhindert auch die Spitzen Anstieg des Blutzuckers nach Mahlzeiten.

Vitamin C-reiche Lebensmittel

Studien zeigen, dass Menschen mit Diabetes haben eine geringere Mengen an Vitamin C in ihrem Körper, so reiche Lebensmittel in Vitamin C wie Beeren, Zitrusfrüchte, Paprika, dunkelgrünes Blattgemüse, Kiwis, Tomaten usw. sind eine ausgezeichnete Wahl. Sie sind auch mit Antioxidantien geladen. Vitamin C ist einer der besten Tipps, um Diabetes zu kontrollieren.

Rote Äpfel

Eine neue Studie fand heraus, dass Menschen, die die größte Anzahl der Äpfel aß (und andere Nahrungsmittel, die reich an Quercetin) hatten 20 Prozent weniger Todesfälle auf Diabetes oder Herz Komplikationen. Weitere gute Quellen von Quercetin sind roten Trauben, Tomaten, Zwiebeln, Gemüse und Beeren.

Oatmeal

Eine einfache Hausmittel für Zuckerkontrolle ist Ihr Tag mit Hafer zu beginnen. Hafer enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen, B-Vitamine (besonders B1), Vitamin E und Antioxidantien. Die große Menge der Faser bewirkt eine langsamere Absorption von Glukose und Antioxidantien macht die Haferflocken empfohlenen Nahrungsblutzuckerspiegel zu stabilisieren. Dies ist auch einer der besten Lebensmittel für Diabetes.

Dark Chocolate

Die Forscher fanden heraus, dass dunkle Schokolade Zelle Empfindlichkeit gegenüber Insulin verbessert und verbessert deutlich die Chancen von Diabetes zu vermeiden. Darüber hinaus senkt die dunkle Schokolade den Blutdruck und die Menge des schlechten Cholesterins im Körper. Es stärkt auch die Blutgefäße.

Apfelessig (ACV)

Es ist erwiesen, dass ACV Blutzuckerspiegel senkt. Sie können es mit Wasser verdünnen, Honig nach Geschmack und vor dem Schlafengehen trinken.

Beef

Es gibt viele andere Nährstoffe in Rindfleisch, ausgenommen Eiweiß, Eisen und Vitamin B. Es gibt ein Element das ist ein Teil des Rinderfett genannt CLA (konjugierte Linolsäure). Die häufigste Quelle von CLA ist Rindfleisch aus Gras gefüttert Kühe. Versuche haben gezeigt, dass CLA geringe Auslastung der Blutzucker zu korrigieren und hilft Krebs und Herzkrankheiten zu bekämpfen. Andere Nahrungsquellen von CLA in kleineren Mengen enthalten Milch und Eier. Dies ist einer der besten hohen Zuckerhausmittel.

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