Wissen Sie, warum Alter ist nur eine Zahl? Nun, viele Gesundheitsexperten haben festgestellt, schließlich, dass altersbedingte Veränderungen, die offensichtlich unvermeidlich sind, aber verlangsamt werden.
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Nun, was hält jung für lange? Laut Gesundheitsexperten, können intensive körperliche Aktivität gut die Arbeit machen. Es gibt bestimmte Theorien, die behaupten, dass das Altern tritt auf, wenn die Zellen nicht selbst in der Rate zu reparieren, dass sie während der jüngeren Jahren konnte.
Aber wenn Gesundheitsexperten beobachtet Menschen, die einen gesunden Lebensstil beibehalten verwalten solchen Alter zu verlangsamen verwandten wenn nicht vollständig beseitigt Änderungen, sind sie überzeugt, dass das Altern kann ein wenig verschoben werden.
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So, wie man sich jung und schön? Lesen Sie weiter über mehrere Möglichkeiten, zu wissen, jung zu bleiben.
Fact # 1 |
Gewichtheben ist eine der besten Methoden ist Altern zu verlangsamen. Mit zunehmendem Alter, Ihre Kraft, Ausdauer, Kraft, Belastbarkeit, Knochendichte und Vitalität abnehmen kann. Gesundheitsexperten haben festgestellt, dass die altersbedingten Veränderungen minimal sind bei denen, die Gewichte heben.
Fact # 2
Lebensmittel wie Fisch, Olivenöl, Nüsse, Hülsenfrüchte und Samen, wenn regelmäßig in begrenzten Mengen verzehrt kann dazu beitragen, die altersbedingte körperliche Veränderungen verlangsamen.
Fact # 3
Aerobic eine Rolle spielen, um Ihr Herz gesund zu halten. Einige Berichte deuten darauf hin, dass Aerobic die Zellreparatur stimulieren kann und diese bekämpfen können Alterungsprozess.
Fact # 4
Gesundheitsexperten sagen, dass diejenigen, die bequem schlafen können und das auch noch 8 Stunden täglich können der Lage sein, ihren Alterungsprozess zu verlangsamen.
Fact # 5
Eine Umfrage auf mehrere Personen über dem Alter von 50 geleitet wurde, fand heraus, dass diejenigen, die aktives Sexualleben hatte geschafft, jünger zu bleiben den Alterungsprozess in Sie können
Fact # 6
Sie sich glücklich die ganze Zeit zu halten.
auch verlangsamen. Freude kann Ihr Alter.
Fact # 7
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen bekämpfen. Dies spielt auch eine Rolle, die Sie jung für lange zu halten.
Fact # 8
Die Forschung hat bewiesen, dass die Mediation erfolgreich Cortisolspiegel und Blutdruck in vielen, die täglichen Sitzungen praktiziert steuern kann.
Fact # 9
Wein enthält Resveratrol, die Probleme bestimmter Gesundheit verhindert und hilft Ihnen auch, jung zu bleiben, wenn sie in mäßigen Mengen verzehrt. Nicht diese folgen, wenn Sie Alkohol süchtig sind.
Fact
Yoga hilft Ihnen, den Stress zu schlagen, Ihrem Körper die Flexibilität zu verbessern und auch Ihre Stimmung zu verbessern. Aus diesem Grund ist es hilft Ihnen, jünger zu bleiben.
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